Trening B11 70% (5.Listopad.2007) 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4serie / 57kg 2. Przysiad ze sztangą z tyłu 4serie / 52kg 3. Wyciskanie na ławce dodatniej 3serie / 36,8kg 4. Wiosłowanie Jednorącz w opadzie 2serie / 36,8kg 5. Partial High Pulls 3serie / 36,8kg aparat mam jednak dalej Przed treningiem wszamałem sobie takie cuś, szybkie smaczne [...]
DZIEN 1 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dzisiaj mialem isc na zajecia ale sie okazało ze nie mam(i bardzo dobrze)troche pogralem na kompie i ogolnie sie obijalem. DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schabowe musialem zjesc co z [...]
KONIEC REVERSE DIET Zakończyłem tym samym stopniowe zwiększanie kalorii... No może nie zupełnie - myślę, że teraz w okresie masowym przyjdzie mi nieraz zwiększać podaż. Sama startowa pula kalorii jest na razie mocno okrojona, zobaczymy jak organizm zareaguje na pierwszy większy tygodniowy skok energetyczny. Od jutra, a w zasadzie od dziś dodaję [...]
[...] przerostową przebieg choroby jest bezobjawowy do momentu nagłego zgonu. Występowanie choroby w rodzinie nakazuje wnikliwą obserwację sportowca – konieczna jest ocena echokardiograficzna co 12 – 18 miesięcy aż do ukończenia 18 roku życia. Najczęstszą anomalią naczyń wieńcowych jest odejście lewej tętnicy wieńcowej (zaopatrującej w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli testu butów. Trudno jest ocenić samo użytkowanie po pierwszym treningu, poza tym na razie jestem na redukcji i szlifuję technikę na małych ciężarach więc ocena może nie być w 100% perfekcyjna, a na tę właściwą wstrzymam się do pierwszego treningu z większym obciążeniem :-PP. Przejedzmy do samych odczuć, na pewno pierwsze co [...]
I uważasz, że jesteś w stanie zmęczyć takimi ciężarami mięsień tak, żebyś miał przez 4-5 dni zakwasy? Jak na moje (subiektywna ocena i rada): 1. Jesz tyle, ile kot napłakał, więc nie dość, że nigdzie nie zajdziesz ucinając, to nigdzie też nie dojdziesz nie dodając. Dodawaj po 100-200 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do 2800 w dt, w dnt przynajnmniej [...]
[...] smak i jednak opinie innych były uzasadnione. Rozpuszczalność ok i niby czuć truskawkę , ale jednak bardzo sztuczną i chemiczną. Zdecydowanie tylko dla amatorów truskawek- ocena 2,5/10 -CZEKOLADA - na koniec zostawiłem zdecydowanie najlepszy smak:). Zero chemii (przynajmniej w smaku:), nie jest za słodki, a jednocześnie mocno kremowy (często [...]
PODSUMOWANIE Działanie AMG oceniam pozytywnie, smak i rozpuszczalność przyzwoita chęci do ćwiczeń na wysokim poziomie, pompa, pobudzenie jest wszystko czego potrzeba do udanego treningu co myślę dało efekty. Polecam każdemu komu brakuję motywacji do ćwiczeń i dzięki jeszcze raz teamowi Hi Tec za współprace. SMAK: 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 4/5 POMPA: [...]
[...] się czasem trafia). Jeszcze jeden plus jaki mogę wymienić to brak zjazdu. W domu w lustrze mięśnie fajnie wyglądały ,jednak zabrakło mi tego czegoś co by przekonało mnie do ewentualnego zakupu.. jest moja indywidualna ocena po jednym zażyciu i bym musiał spróbować drugi raz owego specyfiku ,aby jednoznacznie potwierdzić to co wyżej opisałem
Witam wszystkich, i tych co zaglądali w trakcie i tych co zaglądają tylko na koniec.. ocena : 1(nie polecam) - 6(bardzo polecam) Syplementy: 1. CARNITINE^3 - 128 kaps. x 1szt. Środek nie wpłynął jakoś na moją osobę. Na wstępie należy przypomnieć, że "odczucia" związane z karnityną - nie istnieją. Jest to środek który można długofalowo [...]
[...] co do moich dyspozycji. Od końcówki lutego/początku marca planowałem redukcje. Obiecuje rzetelnie zdawać relacje na temat diety,treningu oraz działania suplementów. Moja ocena będzie obiektywna ponieważ miałem już doczynienia z różnymi suplementami. Zamierzam wpleść w trening siłowy także trening na rowerze/kolarski - posiadam do tego [...]
[...] Dał mi skierowanie na takie badania: ACTH, kortyzol, LH, FSH, E2, testosteron, DHEAS, androstendion, 17OHprogesteron, morfologia, zelazo, ferrytyna, vit. B12, test glukozy z ocena stezenia insuliny i glukozy na czczo i w 1 i 2 h, vit d3. Pewnie strace fortune na te badania, ale jak mi cos jest, to moze w sumie cos sie w koncu okaze. Potem [...]
Ocena intensywności 9/10 Humor 9/10 Ogółem 9/10 Po treningu zjadłem 2 banany, pieguski markizy :D i gruuuby ser :D - Przed treningiem sobie trochę nagrabiłem i miałem problemy z policją, wiecie.. Do tego bolało mnie gardło. Intensywność 7/10 Humor 9/10 ( na początku ), później 0/10 Ocena ogólna 2.7/10 - Przed treningiem zjadłem marchwiankę o [...]