obżarstwo

Jak ktoś nie ma problemów to sobie szuka na sile . Pojadles to git . Jedno obżarstwo krzywdy Ci nie zrobi

[...] po posiłku = dorwały cię wzdęcia. Nie boli, a rośnie. Po nocy brzuch "wzdęciowy" opadnie. Jak się wypróżnisz rano to będzie jeszcze lepiej. 2. Duże, jednorazowe obżarstwo kończy się też zaburzeniem gospodarki wodnej. Jeżeli następnego dnia masz dzień nietreningowy to warto zastosować dietę 0 węgla. Kcal z węgli zastąpić białkami. [...]

[...] nie jest tego w stanie stwierdzić. Zbyt wiele czynników ma na to wpływ, między innymi funkcjonowanie układu trawiennego, ilość mięśni, kwasowość soku żołądkowego, itp. Spore obżarstwo może doprowadzić do biegunki, więc tym bardziej nie da się określić ile kalorii i składników odżywczych zostało wykorzystane przez nasz organizm, a ile wydalone. [...]

Moze hoduj sobie kruliki i karm je odżywka białkąwa, albo chomiki przy nich przynajmniej nie masz szans na obżarstwo PS żeby nie bylo ja mam chomika ale go nie jem

[...] Wtedy na ogół trenuję rano na czczo ( szczególnie na docince kiedy idzie joszka ). Pomimo treningu na czczo znowu nie mogę nic wmusić. Więc wypijam gainerka i gitara. Nie wiem gdzie tu obżarstwo które próbujesz mi usilnie wmówić. Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 2018-08-09 20:14:28 Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 2018-08-09 20:16:02

[...] A tak serio, wracasz normalnie do makro/założeń diety. Możesz sobie pokręcić cardio 30 minut czy coś jeśli chcesz mieć komfort psychiczny, generalnie jeśli to było małe obżarstwo to 2-3 dni i ciało wygląda jak przed, jeśli to było coś wielkiego jak np. 4 pizze 60cm zapite litrem wódki, to myśle że tydzień miski i będzie okej. Jeżeli [...]

No chyba.. że.. na redukcji jesteś od tygodnia i już planujesz obżarstwo, to nie zbyt dobrze 8-)

raz na 2 tygodnie Ci nic nie zrobi małe obżarstwo

Moze tak być że przytyjesz, 3 a 5 tysięcy spora różnica 3*5000 + 4x1000 to jest 19 tysiecy /7 to jest 2700 średnia, moze przytyjesz moze nie ale an zdrowiu się takie obżarstwo moze odbić

Dla mnie to brzmi jak kompulsywne obżarstwo - jednego dnia się głodzę, jedząc poniżej BMR, drugiego w.. rzucam w siebie śmieci. Cheaty są dla ludzi, ale nie co drugi dzień. Dieta zgodna z obliczonym zapotrzebowaniem, po odjęciu 300 kcal i cheat od czasu do czasu w rozsądnych ilościach (nie 5 tys kcal jak ktoś tu pisał)

[...] The ketogenic diet, dodatkowo mówi, że sam należy do osób, które mają problem z utrzymaniem innej diety... alternatywnym rozwiązaniem dla Ciebie może być wprowadzenie do standardowo zbilansowanej diety, planowanych odstępstw od diety, to będzie dużo lepsze rozwiązanie niż obżarstwo bez zachowania żadnych zasad... http://www.sfd.pl/temat231127/

[...] słowo refeed wskazuje, że to ma być re-odżywienie organizmu, a nie napchanie od niego śmieci. To o czym piszesz to cheat day w śmieciowym wydaniu, ale mnie - kompulsywne obżarstwo niczemu nie służące. Chcesz zjeśc coś słodkiego - skomponuj tak dietę by dało się wprowadzić do niej smaczne posiłki - owoce, gorzką czekolade, czy odżywkę białkową [...]

[...] ale tutaj i tak trzeba się ograniczać, bo na mnie ryż czy ziemniak nie robią takiego wrażenia jak np. baton Bo ja tam czytałam, że niektóre osoby sobie wybierają jeden dzień na "planowane obżarstwo" czyli jedzą co chcą nie myśląc o białku i tłuszczach, czyli to jest złe?? Zmieniony przez - Nanti w dniu 2006-05-21 08:50:27

rush comes czyli zwykłe studia z tego co widze mięso w folie i jedziesz ja tak robiłem i nie było problemu żadnego nigdy Co do tych ww nie do końca czaje pomysł ale możesz spróbować i potraktować obżarstwo jako cheat meal ale jeśli chodzi o jedzenie mniej w sobotę to nie powinno tak do końca działać pozdr

[...] regulujemy dietą. Z ujemnym bilansem kalorycznym - fat spada (niestety trochę mięśni również). Z dodatnim przybywa mięsni (ale i fatu również). Teraz jest taki okres jaki jest. Święta, obżarstwo, potem sylwek...Więc ten okres wykorzystaj na poszerzeniu wiedzy w dziedzinie: Co jeść, aby być wielkim. Czyli dział Odżywianie i Odchudzanie.

[...] Ostatnio co raz częściej powstają tematy dotyczące ''oszukanych posiłków'' http://www.sfd.pl/Cheat_meal%2C_a_nieprzespana_noc-t1147165-s1.html#post-18084159 Kompulsywne obżarstwo trwające 1-2 dni jak najbardziej może przyczynić się do rozwoju hiperglikemii i hiperinsulinemi wywołując ogólnoustrojowy stan zapalny, nawet jeśli jest to stan [...]

Jakich zawodach, np po zawodach kulturystycznych to pierwsze dni to wielkie obżarstwo śmieciowego jedzenia. Przecież nie musi być tego obżarstwa, ale na pewno każdy o tym marzy po długim okresie przygotowań ;-)

Witam! Zapytam w tym temacie żeby nowego nie zakładać. Pracuję na 2 zmiany. Na rano lub od 14. Jeśli mam na 14stą nie ma problemu. Jem rano a na kopalnie nic nie zwożę więc okno wracam z treningiem jest 7-13. Problem jest na rano. Z zimowej nudy podjadam po południu. Ile rano nie zjem, i tak obzarstwo jest wieczorem wiec stąd pomysł żeby nic do [...]

[...] Jestem w stanie zrozumieć odstępstwa, wręcz należy je robić, ale nie całodniowe. Osobiście prędzej bym zwymiotował, gdyż jest to niezwykle duże obciążenie dla układu pokarmowego. Słodycze/fast-foody/słodycze to jakieś kompulsywne obżarstwo. :) Restrykcyjne odstępstwa istotnie wpływają na podwzgórze (obniżenie wrażliwości leptynowej).

[...] samego białka, przy czym należy pamiętać, by nie były to posiłki ani przed ani potreningowe. Generalnie w tym dniu jemy tyle, by się po prostu najeść. Nie chodzi o bezmyślne obżarstwo, ale o fizyczne i psychiczne zaspokojenie głodu. Ilość jest, zatem, oparta tylko i wyłącznie na subiektywnych odczuciach. Low carb Tutaj konieczne będzie już [...]