obrona

Jesień to czas, który nieodłącznie wiąże się z sezonem przeziębień i grypy. Jak możesz odpędzić te paskudne infekcje i uchronić się przed męczącą chorobą? Możesz robić oczywiste rzeczy takie, jak unikanie ludzi, którzy są chorzy, możesz też często myć ręce i odpowiednio się ubierać, ale najlepszą obroną przed chorobami jest sprawny układ [...]

Wirusy to niewielkie zakaźne cząstki, które infekują wszystkie formy życia. Są niezdolne do rozmnażania się poza komórką swojego gospodarza – żeby przeżyć, muszą dostać się do tych komórek. Nie mają one struktury komórkowej, nie posiadają organelli i nie zalicza się ich do organizmów. Postaw na umiarkowane ćwiczenia Umiarkowane ćwiczenia [...]

[...] przysiadu, proste ręce znajdują się nad głową, po wylądowaniu możesz ponowić ćwiczenie. Uwagi i sugestie Nie należy zapominać, że burpees to nie są zapaśnicze sprawle (obrona przed sprowadzeniem do parteru chwytem za jedną lub obie nogi), co zwraca uwagę trener brazylijskiego jiu-jitsu z klubu Serpentes. Po pierwsze, w burpees nogi idą w [...]

Firma UA przeprowadziła kampanię wzbudzającą wiele kontrowersji. Reklamy sugerują, że sportowcy muszą biegać. Słowo athlete oznacza też atletę lub lekkoatletę. Czy tak jest w rzeczywistości? Czy specjalistów od marketingu poniosła fantazja? Solidną porcję wstrząsów otrzymuje również staw skokowy. U biegaczy współpracy najczęściej odmawiają: [...]

Zazwyczaj, gdy zgłasza się do mnie osoba, która potrzebuje mojej pomocy dietetycznej lub treningowej, opisując pokrótce swoją historię, mówi, że jest jej ciężko przytyć, a gdy wejdzie na solidną nadwyżkę kaloryczną, okazuje się, że gromadzi tylko tłuszcz. Wtedy do głowy przychodzą dwa rozwiązania: podopieczny ma problem z oszacowaniem ilości [...]

Stan zapalny jest odpowiedzią ustroju na uszkodzenie tkanek. Oczywiście, to nie wyczerpuje wachlarza sytuacji, gdy pojawia się stan zapalny. Może się on pojawić np. przy nadwadze lub otyłości. Proces zapalny obejmuje kilka wzajemnie modulujących się czynników chemicznych, np. białek przechodzących z osocza do komórek, które pośredniczą w zapalnych [...]

Cóż, wcale nie zajmuję się tylko kulturystyką, często wykorzystuję elementy treningu podnoszenia ciężarów, wyciskania leżąc czy trójboju. Dla osoby postronnej to wszystko i tak jedna dyscyplina. Bardzo niewiele osób odróżnia poszczególne ćwiczenia, a kulturyści stają się ofiarami uproszczeń, przekłamań oraz mitów. Opiszę kilka, często spotykanych [...]

W dobie plagi otyłości istnieje kilka mitów, które są silnie zakorzenione w świadomości i powielane w Internecie. Czasem ogólnie dane stwierdzenie jest prawdziwe, ale tylko dla wybranej, wąskiej grupy osób. Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach. Oto przegląd trzech wybranych przeze mnie mitów dotyczących tego problemu. Otyłość i nadwaga to problem [...]

[...] Fitzwater nie tylko będzie miał za zadanie stoczyć pojedynek z „Mutantem”, ale także z poprzednim zwycięzcą New York Pro Tonio Burtonem, którego celem z pewnością będzie obrona tytułu. Młody kulturysta Martin Fitzwater jest niezwykle obiecującym zawodnikiem w kategorii Open mężczyzn. Jeśli będzie w stanie pokonać Walkera 18 maja, da wszystkim [...]

W branży fitness oraz wśród osób starających się utrzymać prawidłową wagę ciała niezwykle cenione są zboża, nasiona i orzechy. O niektórych zapominamy, a inne co jakiś czas wracają na nasze talerze, znów stają się modne.  Ziarna farro to zboże, które było stosowane już w starożytności. Mówi się nawet, że jest to pierwotne zboże, z którego powstały [...]

[...] biodrowy d / B - po rzucie wykonuje dzwignię na sztywne ramię, równocześnie naciskając kolanem na żebra napastnika. B / kończy obronę poprzez atak pięścią na twarz A 3 - obrona przed duszeniem w parterze a / A jest między nogami B i wykonuje duszenie. b / B - równocześnie wykonuje wypchnięcie biodrami i „zrywa" duszenie w taki sposób, że ręce [...]

No wlasnie jak w temacie obrona przed gazem pieprzowym badz paralizujacym jest trudna a duzo ludzi ma do nich dostep w zasadzie kazdy kto ma 20zl w kieszeni.Czesto jest tak ze leszczyki atakuja gazem normalnych ludzi w celu wymuszenia badz dla zabawy, znecania sie, zaspokojenia swoich potrzeb. Przyczyn moze byc duzo ale ja chcialem sie skupic na [...]

[...] ) W § l art. 25 k.k. czytamy: "NIE POPEŁNIA PRZESTĘPSTWA, KTO W OBRONIE KONIECZNEJ ODPIERA BEZPOŚREDNI, BEZPRAWNY ZAMACH NA JAKIEKOLWIEK DOBRO CHRONIONE PRAWEM". Tak więc obrona konieczna jest okolicznością wyłączającą odpowiedzialność karną za czyn realizujący znamiona czynu zabronionego pod groźbą kary z powodu bezprawności popełnionego [...]

Podstawowe zasady jak przetrwać będąc w zamkniętej gardzie Poniższe porady mogą wydawać się zbyt proste i przez większość ćwiczących ignorowane ze względu na ich zbyt podstawowy charakter, ale jeśli się do nich stosujesz prawidłowo mogą pomóc ci przetrwać wystarczająco długo aby przejść gardę przeciwnika lub nie odpłynąć z powodu założonej przez [...]

No więc tak... Pierwsze od czego muszę zacząć to to że chodzę do 3 gimnazjum i mam pewien problem... Nie trenuję żadnych sztuk walk czy czegoś takiego ale ćwiczę w domu siłę i chwyty... Ogólnie jestem osobą spokojną i opanowaną ale czasami się nie da... W szkole to właściwie mi dokuczają ale nie tylko słownie... Zdażają się szturchania i [...]

Jaką moglibyście zaproponować "technikę" użyteczną w czasie spotkania z "wściekłym pit-bullem"? Albo wyobraźcie sobie, spotykacie grupę skinów i idziecie jeden na jednego, ktoś trzyma psa... ale niedługo. I "piesek" zaczyna nas "delikatnie", tak dla sprawdzenia mięska, podgryzać :). Czy można wtedy w ogóle wyjść cało z takiej sytuacji? Swojego [...]

Cześć chłopaki!! Przeglądając to forum zauwazyłem bardzo duzo błednych informacji o tradycyjnym karate i chciałem sprostowac kilka spraw Wiec tak pierwsz rzecz jest taka, karate shotokan wywodzi sie z tradycyjnego bo jest to poporstu oberżnięta werjsa tradycyjnego jest to wersja tylko i wyłoncznie sportowa nastawiona na walke sportową ja mam [...]

Witam jestem nowy i to mój pierwszy temat/post . Jak w temacie. Kiedyś mój kolega wymienił parę (hmm ''ordynarnych'') słów z ''koleżanką'' i mówiąc wprost ona rzuciła się na niego. Koleś na początku próbował ją uspokajac, ale nic z tego. Potem chciał nawet uciekac, ale się wkurzył i zaczął jej sadzic plomby. Na szczęście ich rozdzielono. I teraz [...]

Witam. Jakis miesiąc temu jechałem z bratem ciotecznym autobusem. Przed nami siedział koles który w penym momencie gdy wysiadał stanął nade mną i sie na mnie patrzył. Spytałem czy o cos godzi? Na to on: ze k***. cwaniaku zaraz dostaniesz w ryj, słyszałem jak o mnie rozmawiacie! -ja zdziwiony niewiem o co chodzi. Mowie ze to jakas pomyłka nie [...]

Nigdy wcześniej nie interesowałam się żadnymi sztukami walki ani samoobroną , tańczyłam tylko przez jakiś czas taniec nowoczesny nie uprawiałam innych sportów , ale teraz znalazłam się w takiej sytuacji , że boje się czasami wracać przez własne osiedle. Kilka miesięcy temu wracałam z koleżanką do domu , zaczepiło nas trzech pijanych dresiarzy , [...]