moje pytania sa nowatorskie 1.czy mozna pic weode bez ograniczen 2.czy sod rzeczywiscie nalezy ograniczyc 3.aldosteron a niedobor sodu-ile soli w stosunku do wody aby obnizyc aldosteron i nie zatrzymywac wody pod skora 4.gdzie weglowodany zatrzymuja wode , w miesniach czy pod skora 5. jaka dieta na zmniejszenie poziomu estrogenow u mezczyzny
Nie chcesz być kulturystą a tak jesz ? Nie znudzi Ci się takie jedzenie jedno i to samo ? Gdzie warzyw ? Ryby? Wiedz że przy takim jadłospisie będziesz miał braki w minerałach /witaminach .. Nie lepiej ułożyć jadłospis na 5 posiłków ?? Po za tym białko spokojnie możesz obniżyć do 160-190, piszesz że nie wliczasz roślinnego białka ale aminokwasy [...]
Opcja 30 - 50g T / d sprawdza się najlepiej? Dziwne. Generalnie zwiększenie spożycia węgli ma swoje walory - np zwiększa poziom leptyny. Pobijanie poziomu leptyny ma jednak kluczowe znaczenie dla osób z niskim bf, długo redukujących - w takim wypadku uzyskujemy podkręcenie metabolizmu. W przypadku osób z wyższym bf problemem często jest nie [...]
Podstawa może być, przy 65 kg spokojnie możesz obniżyć białko do 150 g i już masz trochę zapasu na orzechy :) Nikt Ci nie powie ile i w jakim czasie przytyjesz bo zbyt wiele czynników ma na to wpływ. Musisz obserwować swój organizm i korygować dietę w miarę potrzeb. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-06-01 10:51:00
Dzięki wszystkim za info. Po 25 dniach cwiczeń i stosowania diety zauważalne efekty(znacznie lepiej niż ćwiczenia bez ułożonej diety). Niestety nie zawsze mogłem stosować się do niej(młodzieńcze alkoholowe wybryki a szkoda , myślę że mogło być lepiej. Waga: przed:73 teraz:73,5 (waga poranna na czczo) pas: 88 89:( klatka: [...]
Tylko że tej b6 w chela mag jest tyle co nic. http://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny Zawsze najlepiej poznać przyczyny podwyższonego poziomu u mnie sie to waha raz mam w normie raz ponad. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 21:54:25
Omega3 i czosnek wspomagaja obnizyc cisnienie ale to delikatne srodki jesli ma wysokie cisnienie to tylko odpowiednie leki czyli beta-blokery lub inne z innej grupy obniza mu cisnienie
Jak już tak ładnie się mną zajmujesz to mam jeszcze jedno pytanie :-) Gdybym przy masie chciał tłuszcz obniżyć na 100 g dziennie to mogę wtedy w dni treningowe dac 400 węgli a w wolne 200? Czy tłuszcz na takim poziomie to już nie BEDZIE TEGO EFEKTU?
mysle, że na początku przez pewien czas tak potem możesz\dawke obniżyć- a to z tego względu, że w twojej sytuacji proponowałbym raczej cos w rodzaju stałej suplamantacji.
szczerze - to tak jak moi poprzednicy - mocne spalacze mają zły wpływ na rozwój młodego organizmu - w szczególności młodego organizmu choć i starych wyjadaczy redukcje na "ostrych" spalaczach potrafią wybić z psychicznej równowagi, obnizyć libido, spowodować depresję, drażliwość itp itd a Ty chłopaku masz się przez najbliższe lata [...]
[...] w okolicach 20 powtózeniach z 140-160 na plecach jest czystym odlotem . . . (czasami robilo sie glupoty dla jaj), ale z pewnoscia obnizy eksplozywnosc i nawet moze obnizyc maksymalny przysiad. Z kolei wieksza ilosc serii o niskiej liczbie powtórzen, poprawi Twa sile max. To tak w skrócie. Pozdrawiam, P.S. Mr Lift, po tym cos nawypisywal [...]
Witam, czy mogę zrobić mini cuta przy treningu trójbojowym, jestem na masie od roku i już mięśień nie rośnie, tylko idzie w brzuszek ;/ I czy siła będzie dalej rosła ? Waga 84.5kg Jestem na cyklu kreatynowym od 2 tygodni. Najpierw zrewiduj sobie dietę czy nie masz za dużo kalorii i dlatego idzie w brzuch, a jeśli nie to warto czasem obniżyć ilość [...]
lekarz dziś mi przepisał Clomid na teścia wolnego na podbicie bo bardzo niski i na kortyzol a by go obnizyć który jest bardzo wysoki myslicie że to zadziała?miał ktoś podobną sytuacje? a od siostry dostałem cabaser na obnizenie pozimu prolaktyny :)
[...] 471 kcal = 118 g 55% węglowodanów: 1729 kcal = 432 g 30% tłuszczu: 943 kcal = 105 g to zapotrzebowanie do urzymania wagi ciała ? jeśli chciałbym zrzucic troche tłuszczu nie koniecznie tracac duzo na wadze musiał bym obnizyc te kcal ? na weekend wstawie jakies fotki dla lepszego rozeznania Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2016-07-19 13:35:02
Witaj, musisz obniżyć ilość białka ,dodać tłuszczy Ogólnie dieta słabiutka. Proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
z deficytem dokładnie tak jak mówisz.. możesz uciąć 300kcal i obserwować wage jak organizm zareaguje.. , waga powinna spadać bez żadnego cardio , na początku.. tłuszcze utrzymać nisko jest dosyć ciężko (przynajmniej mi) 1g tłuszczu/1kg ciała ( w późniejszym etapie możesz troche obniżyć tłuszcze) do 2g białka/1kg ciała reszte zapotrzebowania [...]
1. To zależy jakie leciały wcześniej dawki 2. Każdy ma inny sposób dla siebie ;-) tak i tak będzie dobrze 3.jest sens ;-) 1. Ostatnio enan 400mg e5d, DECA 250mg e5d 3. Gdzie najlepiej było dodać orala, na koniec masówki ? Przy mecie do ilu obniżyć testa o ile w ogóle obniżać ?