obnizyc

Lh i fsh w normie masz. I tak jak ktos napisal juz te dwa hormony nie sa tu kluczowe jezeli pozostale sa ok. One sluza do regulacji tych pozostalych wlasnie LH - by obnizyc/podwyzszyc produkcje testa i innych hormonow z niego powstajacych np estro, dht i fsh - nasienie. Bardzo prawdopodobne ze jakbys zbadal na drugi dzien wartosci byly by [...]

Storm może podnieść a moze i też ciut obniżyć bo zawiera aakg i cytrulinę co moze rozszerzyć naczynia.

czytam czytam Twoje wypowiedzi Michail a to reszta moze byc?? to bieganie mógłbym obnizyc np. do 3 w tygodniu?

I takim sposobem % tkanki spadnie? Chce obnizyc do 7% tak chyba optymalnie

zawsze tem cabaser by minimalnie prolke obnizyc a tak to bym sobie provi wrzucil dla poprawy samopoczucia

wchodzac na strone glowna kulturystyka.pl w dziale odzywianie byl taki poscik a wnim arkusz w excelu gdzie mozna bylo ustalic zapotrzebowanie. wpisalem dietke w stosunku 40WW/30B/30T i wyszlo mi zapotrzebowanie 2361 rozumiem ze mam obnizyc do okolo 1800 kcal. TAk? A co myslicie o wspomaganiu HMB i l-karnityne kibol

A nie bylo czegos takiego ze do porcji kreatyny powinno sie dodawac jakas ilosc soli aby obnizyc pH i poprawic przysfajalnosc?

5 mg wystarczy,większa dawka może za bardzo obniżyć

cardio akurat pomaga obnizyć cisnienie

W DNT możesz uciąć nieco kcal i/lub obniżyć spożycie ww kosztem zwiększenia ilości tłuszczów

tak moze być?? czy obniżyć jeszcze węgle na rzecz białka/tłuszczy ?? /SFD/Images/2015/8/9/0f35d6ca53104194ac4a3389a6ab867b.png

Można obniżyć aktywnością fizyczną , dietą niskosodową , ograniczyć stres , czosnek pomaga . Ale najlepsza była by wizyta u lekarza .

No dobra, ale jakie było pytanie? Sód masz w normie - jak byś chciał obniżyć to najlepszym sposobem jest podaż potasu i ograniczenie soli w potrawach. Prolaktynę zbij jak ci wyżej doradzono; najlepiej kabergoliną 0,5mg e7d (cabaser, dostinex) przez 4 tygodnie wystarczy - po tym po 2 tyg. wykonać badanie ponownie i po kolejnych 2ch ponownie, żeby [...]

Odebrałem dziś badania i o to wyniki martwi progesteron . Testosteron 24,02 nmol/l 9,9 — 27,9 Progesteron ­ 0,825 nmol/l 0,159 — 0,474 Estradiol ­ 312,8 pmol/l 28 — 156 Estradiol (jedn.tradyc.) ­ 85,39 pg/ml 7,63 — 42,6 Jak obniżyć progesteron ? Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2016-09-28 20:10:57

Półtorej godziny przed treningiem: posiłek białkowo-węglowodanowy + pare g zdrowych tłuszczy przy czym można obniżyć zawartośc białka o 1/3 w posiłku na rzecz kalorii z węglowodanów. Zaraz po treningu: proponuję do 1g na 1kg masy ciała glukoza/carbo ale banany też ujdą Godzinę po treningu: Posiłek białkowo węglowodanowy + pare g zdrowych tłuszczy [...]

Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]

bez tłuszczowa to nie polecam ale obniżyć spożycie węglowodanów z tym sie zgodzę

a da sie je jakos obnizyc?

Troszkę monotonna bardzo dieta , mało tłuszczu możesz spokojnie podbić do 100 gram. Białko możesz obniżyć do 180-200 gram ,możesz zamiast piersi dać inne mięsa jak udka , podroby , szynka wieprzowa , schab , wołowina a także dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela , łosoś. Ostatni posiłek to bym wyrzucił te porcje białka bo jest nie potrzebna a [...]

ja uwielbiam ryz bialy ktorego cena jest bardzo atrakcujan niestety ma wysokie ig lecz ja znam pare sposobow jak je obnizyc: #gotuje ok. 12 minut tak aby byl al dente(lekko niedogotowany) #dodaje lyzeczke produktu ktory zawiera duzo blonnika(otreby, zarodki) #spozywam razem z produktami bialkowymi(twarog, piers) #spozywam razem z produktami [...]