obnizyc

Myslę, że dodanie aktywnosci fizycznej, lub zwiekszenie intensywnosci treningowej na poczatek byloby lepszym wyjsciem. Dobpiero pozniej ewentualnie ciecie kcal. Obniżenie kaloryczność niekoniecznie musi równać się obcięciu węgli - obniżyc można równie dobrze podaż tłuszczu, czy białka, którego w diecie masz stosunkowo dużo. Zobaczysz, jak pójdzie, [...]

[...] (jedynie 200g fileta), brak ryb, zdrowych źrodel tłuszczu (oliwa to nie jedyne ich żrodlo). dodaj jaja, orzechy, owoce, warzywa. ryz w diecie redykcyjnej moze byc. w rozkladzie makro mozesz nieco obnizyc wegle, a podwyzszyc tłuszcz. dieta na mase nie polega na jedzeniu byle czego i duzej ilosci kcal. zalałes sie, bo produkty byly beznadziejne

Możesz lekko obniżyć kaloryczność w DNT i wtedy właśnie z węglowodanów.

te dwie rzeczy naraz się wykluczają ponieważ na masę potrzeba nadwyżki kalorycznej a na redukcji potrzeba obnizyć kalorycznosc diety jesli nie masz dużo tłuszczu weź się za poządną masę

Wpisuj surowe produkty przed obróbką termiczną - nie smażona pierś z kurczaka. Zdecydowanie zbyt wysoka ilość protein, spokojnie możesz obniżyć tą wartość do 2g/kg masy ciała. Musli to produkt o wysokim stopniu przetworzenia, generalnie schemat jest mocno monotonny jak to wspomniałem w innym Twoim temacie. Brakuje warzyw i owoców które stanowią [...]

Mogą być dipy, wachlarz jest ogromny. Z MC nie rozumiem, robisz 110kg zdejmujesz i robisz 100 kg ? Czy po prostu chcesz maksa zaniżyć i na nowo progresować ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-04 11:04:19 Tak, chce obniżyc maksa w pierwszy tydz robic np 100 jako max, potem przez tydzień, dwa 105, potem 2 tyg 110 i w następnym próbować [...]

Użyj jakiegoś AI, chociażby ATD by obniżyć aromatyzacje.

[...] bede testowal enana od nich i metke. Na razie testowalem Viagre i trykala. Jak bedzie dobrze z sokiem to robie wieksze zapasy na caly rok - tak na wszelki wypadek jesliby jakosc produktow tej firmy miala sie z czasem obnizyc BTW - jaki jest okres przydatnosci Boldka, winka, metki i tescia? Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-07 12:16:47

Cykl Ci nic nie da.Testosteron nie zbije prolaktyny.Musisz obniżyć bromokryptyną(nazwy handlowe są różne).Jeśli chcesz to brać bez nadzoru lekarza to musisz jakoś załatwić bo jest na receptę.I uważaj z dawkami.Większość osób się źle czuje więc Ty też musisz stopniowo zwiększać dawkę bo nie ogarniesz.

można go tropchę witaminą c obnizyć, ale najwiekszy wpływ bedzie miala jakość życia

Wiem, ale moja wina że nie doprecyzowałam swojego pierwszego wpisu. Zaczęłam dietę dopiero od niedawna i przyznam szczerze, że się po prostu na tym nie znam. Kobietom od dziecka wpajane jest (z resztą ciągle powtarzane również w tv, gazetach, internecie) że aby schudnąć trzeba mniej jeść/obniżyć kaloryczność i ćwiczyć. Tak więc od tego zaczęłam. [...]

Wyrzuć najpierw słonecznik i tuńczyk a dodaj normalne ryby typu śledź , makrela , łosoś dorsz , morszczuk itp . W DNT spokojnie możesz obniżyć npo ilość węglowodanów w diecie a podbić tłuszczem kalorie

musisz ogolnie obnizyc poziom tluszczu w calym ciele a do tego potrzebna jest dieta i trening :) wszystko znajduje sie w linkach podwieszonych

No ja mam podobnie, ale nie w takiej skali. Aż tak gorąco to mi nie jest, ale wyraźnie cieplej niż innym ludziom. Mam cały czas 37 st. C. W zimie pod kurtką noszę tylko koszulkę z krótkim rękawkiem. Pocenie - ponadnormatywne pomimo żelaznej kondycji. Na treningu (combat) leje się ze mnie na maksa... Tarczycę mam w porządalu. I też nie mogę zrobić [...]

aha,stefanek jedz dużo czosnku,lub kapsułki czosnkowe,mogą ci lajtowo obniżyc cisnienie.A najlepiej jak ci internista przepisze jakies beta-blokery,np propanolon,wtedy mozesz dojechac do konca kreatyny. Ale swoją drogą to rzeczywiscie wysokie masz te skoki,może to stresik,lepiej się tym zająć

Przeanalizowałem wiele protokołów odbloku, no i niestety nie ma złotego środka jak go zrobić żeby było dobrze i bezboleśnie. Ogólnie na saa jestem około półtorej roku bez przerwy: Rok temu cykl na bazie testa, deki, antka, slina. Później pół roku mostka na enanie 125mg e4d, no i wejście na cykl w maju w tym roku: MASA: 1-14 enan 1g ew 1-14 deka [...]

1 Dobrze z klatką zrobie tak jak napisałes tylko dzisiaj pokazal sie następny stop wysiadlem w siadze (90kg) rownież obniżyć o 20%? 2. podciąganie na drązku nachwytem jest jak dla mnie troche czasochłonne ze wzgledu na duzą liczbe wykonywanych powt i czy mógł bym sobie np dorzucic ciężar? żeby robić mniej? 3. moja łapy maleją w oczach we [...]

Dzięki za odpowiedź. Słuchaj, chodzi mi dokładnie o to czy przy takich trudnościach i słabych wynikach sensownie będzie to ciągnąć czy raczej obniżyć poziom? Bo ja mogę się podciągać te 1-2 razy z nadzieją na to, że za 2 tygodnie dam radę zrobić 5 serii po 3-4 powtórzenia, ale czy to nie będzie złudna nadzieja? Przy takich wynikach modyfikowałbyś [...]

Siema, sporo białka i tłuszczy jak na tę wagę, moim zdaniem powinieneś zdecydowanie obniżyć podaż tych dwóch makroskładników na rzecz ww. Zmieniony przez - Moarsk w dniu 2016-05-08 22:02:19

Ja zjadam jaja na różne sposoby: - jajecznica z przyprawami - jajecznica ze szczypiorkiem - jajecznica z pomidorem - jajecznica z pieczarkami - jajecznica z cebulą - jajecznica z przyprawami i szczypiorkiem - jajecznica z przyprawami i pomidorem - jajecznica z przyprawami i cebulą - jajecznica z przyprawami i pieczarkami ... etc. Od dziecka jadam [...]