obnizyc

Jak bierzesz cabaser w ciemno, to wyzerujesz prolke, potem mozliwe, ze i progesteron i bedziesz potem kombinowac tygodnie/miesiace jak dojsc do rownowagi, bo juz zupelnie libido padnie. Juz byli tacy magicy, to potem prolka nie mogla odbic sie od dna, moze tez trwale ci obnizyc co zdrowe dla ukladu nerwowego nie bedzie.

[...] kombinowac tygodnie/miesiace jak dojsc do rownowagi, bo juz zupelnie libido padnie. Juz byli tacy magicy, to potem prolka nie mogla odbic sie od dna, moze tez trwale ci obnizyc co zdrowe dla ukladu nerwowego nie bedzie. Czyli jak zejdę z prolka poniżej widelek to w sumie gorzej jak by była ponad widelki? Oczywiście nie wiem w jakim stanie [...]

[...] to wyzerujesz prolke, potem mozliwe, ze i progesteron i bedziesz potem kombinowac tygodnie/miesiace jak dojsc do rownowagi, bo juz zupelnie libido padnie. Juz byli tacy magicy, to potem prolka nie mogla odbic sie od dna, moze tez trwale ci obnizyc co zdrowe dla ukladu nerwowego nie bedzie. duzo osob nawet na wyzerowsnej prolce ma normalne libido

Dieta wygląda ok,możesz ewentualnie spróbować obniżyć trochę tłuszcze(nie mniej niż do 1g/kg) a podbić w zamian białko-taka czynność trochę przyspieszy przemianę materii. Różnicujesz długość czasu/tempa tego biegania? Organizm bardzo łatwo przyzwyczaja się do aerobów,więc trzeba je właśnie róznicować. Może warto spróbować interwałów,które byłyby [...]

Mam jeszcze takie pytanie, planuje robic treningi z uwzglednieniem dni ciezkich i lekkich. Jak wiec powinien wygladac treningowy dzien lzeszjy? Lepiej bedzie obnizyc powtorzenia, ilosc serii czy wysokosc obciazenia? Jak to powinno wygladac np. tutaj? PONIEDZIAŁEK 70x3/80x3/90x2/95x2/95x2/95x2 PIĄTEK *70x3/80x3/90x1/95x1/95x1/95x1 [...]

O ile w przypadku grzbietu jest w porządku taka objętość bo to duża i skomplikowana partia to w przypadku klatki można by było nieco obniżyć ilość serii żeby też tam barków nie katować jakoś szczególnie wyciskaniami. Jak już jakiś priorytet na barki to osobny trening w skali tygodnia może nie wystarczyć, ale warto spróbować. Jak nie pójdzie do [...]

Tak to jest twoja baza 86 , Możesz obniżyć jego poziom zwiekszajac wysiłek i ucinając węgle , to nawet zejście do 40 nie jest groźne bo nie podajesz insy , i insa się nie wydziela , wprawiasz organizm w tak zwana ketozę Natomiast gdy zapodajesz inse musisz utrzymywać ten poziom +/- 10 naturalny dla ciebie, Jeszcze jedna sprawa wiesz jaka masz [...]

"Ciekawy art Nortona napisany w oparciu o konkretne badania naukowe. DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, [...]

JOVOVlCH juz napisal co i jak z dieta Ze swojej strony dodam tylko, ze nalezy max obnizyc spozycie soli oraz tluszczow nasyconych (zwierzecych). Ich zrodlem powinny byc tylko chude miesa, jaja oraz chudy nabial. Zrodla tluszczy jedno- i wielonienasyconych na pewno znasz. Nic nie napisalas, jak wyglada jej profil lipidowy (HDL, LDL, cholesterol [...]

wrzuce moje tlumaczenie arta z innego forum Na temat boksu a uderzeń w MMA rozważania Sama Sheridana Od jakiegoś czasu wzrost popularności MMA jest wprost proporcjonalny do wzrostu niechęci sportowych mediów (Sports Illustrated i ESPN) do tej dziedziny sztuk walki. Jest on prawdopodobnie spowodowany mieszanką strachu amerykańskich zapaśników i [...]

IA to znaczy co ?:) inhibitor aromatazy. czyli cos co nie pozwala zmienic sie testo w estrogen przez co mozesz obnizyc poziom estrogenu. Bierzesz cos na zbicie estro? exe, letrozol, ari?

Słaba dieta i głodowe kalorie Słaba dieta bo bułka ? Staram się jeść zdrowo, tak jak mi smakuje. Nie jestem kulturystą, żeby mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Cóż mogę zrobić, jak waga nie spada, doradź mi.Czyli uważacie, że kalorie są dobre czy próbować podnieść kalorie i z cardio może coś pójdzie, czy raczej obniżyć o te 100 kcal jeszcze? [...]

Słaba dieta i głodowe kalorie Słaba dieta bo bułka ? Staram się jeść zdrowo, tak jak mi smakuje. Nie jestem kulturystą, żeby mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Cóż mogę zrobić, jak waga nie spada, doradź mi.Czyli uważacie, że kalorie są dobre czy próbować podnieść kalorie i z cardio może coś pójdzie, czy raczej obniżyć o te 100 kcal jeszcze? [...]

wiesz nie wiem dokladnie bo nie moge nawet glowy obnizyc ani podniesc jak probuje podniesc prawa reka zaraz mnie lupie

zajarzylem ale za czeste zarty tego typu moga znaczaco obnizyc moj autorytet

no nie ze zalalo, ale tak widze minimalna roznice bo przedtem mialem lekki dolek na policzku a teraz taki sie zrobil bardziej puchaty no ja chce teraz spalic tluszcz na brzuchu obnizyc radykalnie % tk. tluszczowej (18.4% mam) i miec szeszciopak. a Po wakacjach przymasowac, zeby juz tylko czysta masa leciala. tak moze byc czy nie ?

[...] pomyslu na posilek przed/po treningowy, chcialbym dac cyc + ryz ale wiem ze z powodu duzych cen cyca jest to troche niedobre... dlatego staralem sie ladowac ten serw zeby obnizyc koszty diety bo matka i tak mi juz stęka ze jem bardzo duzo mięsa... powiedzcie jaki posilek przed/po treningowy moge ogarnac, i czy moge od poczatku dac okolo -800 [...]

stosujesz juz ta diete czy dopiero masz zamiar? jezeli juz stosujesz to jak z efektami, imo malo kcal, bedzie trzeba z czasem obnizyc kalorycznosc to nic nie zostanie prawie

Dlaczego obnizyc ww? Nie jestem osoba ktora lapie tluszcz. Platkow kukurydzianych nia zamienie na owsiana juz mowilem.

Dzięki za odpowiedź. Powiedz mi jeszcze, skoro mam obniżyć kalorie to czy procentowo wartości mniej więcej powinienem zachować tak jak jest(W40,B29,T31)? Jak przyjmę ujemny bilans to pewnie waga będzie lecieć w dół, czy to ma sens? Rozumiem, że jak już będę zadowolony z brzucha to wtedy powinienem zwiększyć dopiero bilans na dodatni, zgadza się? [...]