oblicze

Zrobie tak. Doczytam jeszcze, oblicze zapotrzebowanie kaloryczne, uloze diete wedlug BTW. To jest akurat dosc proste. Nastepnie postaram sie ulozyc jakas diete, ale nie widzi mi sie ważenie produktów przed ich zjedzeniem zwlaszcza, ze moj dzien wyglata tak: 10 rano wyjazd z domu 21 powrot do domu Do kuchni mam dostep tylko rano i wieczorem. Jak [...]

[...] .Nogalski sie kiedys obsral przed Chojnasiem "sensei". Twardzi w bicu pasami nastolatkow na treningu. A jesli chodzi o kokserow, to wedlug mnie niedlugo zmieni sie oblicze MMA, juz co drugi brazylijczyk ktory przyjezdza do nas z Carlson Gracie team jest "spuchniety". Gochan polecam sprawdzic mistrza wagi ciezkiej lub open [...]

[...] zweryfikować. Może czas "powstać" także przeciwko tym nędznym grajkom. Lewandowski zdobył się na moment szczerości i wreszcie, po latach, pokazał swoje prawdziwe oblicze. Wybitny reprezentant Polski... weszlo.com Sorry, że posty jeden pod drugim, ale każdy widzi co się dzieje... Wiceprezes PZPN: Jak spisuje się trener? Na [...]

Niby tak, ale nie wszystko, co jadam, tam jest... Czasami obliczę, ale zwykle jadam na wyczucie.

Nie jem ich codziennie, ani też nie jem 1kg na raz(tylko pół) . Więc nie ma to takiego znaczenia ;) Ale sprawdzę to kiedyś i oblicze jakie makro wychodzi z tych składników z których ja robię ;) Mi wychodzi BTW mniej więcej takie 6/3/31. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-07 18:00:41

moze zmienilby oblicze terazniejszej kulturystyki i powroconoby do starych kanonow sylwetki :-)

W sumie racja - czyli radzisz ryż przed i po treningu? co do ryżu to aż 100 g to przy dużo przy planowanym rozkładzie węgli w ciągu dnia jak dla mnie ale to już dokładnie obliczę :) kartofele zmienione na ryż brązowy. Warzyw w zasadzie nie liczę jako źródła węgli - właśnie przyjrzałem się że w nich węgli b. mało po za paroma wyjątkami. Jednak nie [...]

Student Co do diety zdaje sobie sprawę z tych uwag Zgadza się... Obliczę to dokładnie tylko zaopatrzę się w wagę kuchenną ;) Wczoraj Dieta I Płatki górskie 100g mleko 2% rodzynki siemie lniane II 3 jajka gotowane Kromeczka razowca Łyżka oliwy III Pomarańcz Orzechy 2 kromki Razowiec z szynką drobiową IV Ryż brąz Kapusta pekińska-siemie [...]

[...] że coś mnie łamie a dzisiaj dodatkowo nie dałem rady wcisnąć wszystkich zaplanowanych posiłków i naszła mnie taka refleksja, że to chyba metka pokazuje swoje ciemne oblicze i to ona mi zafundowała to przymulenie i brak apetytu. Niestety to dość częsta przypadłość na tym suplemencie a jeszcze prawie 6 tygodni przede mną. Zmieniony przez - [...]

Uuuu hormony w moim organizmie dały czadu, na obwodach brzucha i bioder na plusie (a pilnuję miski oczywiście) ogólnie jestem napuchnięta, nie mam siły podejrzewam okres wkrótce ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf93689b8cce440aa2fd4078b677d956.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecf77275fc984b99ba66242279021e41.png obciążeń przy ćwiczeniu łap na [...]

[...] do drugiego, ale kiedyś mnie to okropnie kręciło i w dalszym ciągu kręci ;-) ) Nowością dla mnie jest mała liczba powtórzeń i dłuższe przerwy pomiędzy seriami - takie inne oblicze kettli przez minimum 6 tygodni :-) -------------------------------------------------------------------- 02.06.2014 KB 3x: A1. TGU x3/str A2. SL DL x4 2x B1. Wall [...]

[...] czy treningu ale obliczalem to wedlug jakiejs tam stronki tez post na sfd i wyszlo mi 3700 no ale myslalem ze jak dozuce z 700 kalori to nic sie nie stanie tymczasem zwoje tluszczu daly siwe znaki ;/ cóż ale znajde jeszcze raz co i jak sie oblicza oblicze na spokojnie wylicze jeszcze raz diete i zoabcze i napisze na nowo bo nie tędy droga

Siema! :) Ubiegły tydzień roboczy do środy przebiegł zgodnie z rozpisanymi miskami, ale w w czwartek pojechałam do Rygi, chyba jakiś wirus, do soboty na kleiku jechałam :( Upiekłam wczoraj bezglutenowy chleb po raz pierwszy i zaraz go skosztuję, śniadania czas :) W misce wybieram nadal taki niby kupowany, bo dopiero dzisiaj obliczę jego wartości i [...]

[...] Dzisiaj mam 1500kcal wolne bo mi zostalo troszke z calego dnia, ogolnie zabiegany i wykombinuje cos niekoniecznie czystego ale tez nie do przesady. Ciezki tydzien za mna, oblicze dokladna objetosc tygodniowa (powtorzenia*serie*ciezar) i podziele przez ilosc powtorzen, dobrze to robie, tak? Taki myk od trenera przygotowania motorycznego zebt [...]

Nie jem ich codziennie, ani też nie jem 1kg na raz(tylko pół) . Więc nie ma to takiego znaczenia ;) Ale sprawdzę to kiedyś i oblicze jakie makro wychodzi z tych składników z których ja robię ;) Mi wychodzi BTW mniej więcej takie 6/3/31. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-07 18:00:41 Ja też rzadko jadam a akurat chciałem policzyć i [...]

[...] mi zapotrzebowanie 1780-500=1280kcal, w tym 50g wegli czyli 200kcal,2g bialka na kg masy czyli 150g bialka czyli 600kcal i zostaje 480kcal z tluszczu czyli ok.53g... a jak oblicze sobie sucha mase (wg mojej wagi) czyli 53kg to wychodzi mniej wiecej ta sama ilosc kalorii (bez odejmowania) ale w ten sposob jest wiecej g tluszczow w diecie a mniej [...]

[...] nie musieli sie bujac To byl Genesis z indywidualnymi numerami seryjnymi, po co tyle szarady? Ich oxa z tamtego czasu dzialala wysmienicie, a "Unigen" - nowe oblicze starego Genesisa ma aprobate tajskiego FDA. Mimo tego czulem praktycznie nic, o kazdym sordku moge powiedziec ze ma jakas charakterystyke, natomiast eq dzialal tak [...]

Obliczę według wzoru podanego w linku, jednka w gotowych kalkulatorach wychodzi 1718 - podstawowa przemiana materii 2660 - utrzymanie wagi 2360 - żeby schudnąć 2960 - żeby przytyć Więc wychodzi tak jak kiedyś liczyłem tym skomplikowanym wzorem.

Ok ,dzisiaj ide po wage .Ale powiedzcie mi jak jak mam obliczyc nastepujacy obiad : robiac placki ziemniaczane dla rodziny ,moje robie w wersji fit czyli nalewam ciasto do 5 foremek silikonowych na muffinki i zapiekam w piekarniku ,jak sie upieką jem z jogurtem greckim. Jogurt ok oblicze wage ,a takie to placuszki ???

Zima zmieniła oblicze. Jak wczoraj o 6.30 otwierałam bramę bez rekawiczek, palce przwierały mi do metalu.%-)Może mróz wytłucze badziewie.