obiad

[...] od 19 także wleci sporo mięcha, chleba i pewnie alkohol jakiś też zpaodam%-) w niedzielę tort i wyżerka gdzieś w Dziwnowie%-) pewnie pizza, hamburger, lody, szaszłyk, dompwy obiad, gofry itp.%-) a od poniedziałku,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,%-) dwa tygodnie na ogarnięcie się, wywalenie wody i ocenienie start na polu bitwy%-) może wytrzymam a może [...]

[...] ledwo dawały mi żyć%-) nie zjadłem ani kawałka ciasta, więc postanowienie wypełnione tak to by pewnie było +10%-) ogólnie tak jak pisałem niedziela solidne śniadanie i obiad poniedziałek podobnie i to wystarczyło, żeby kichy zawalić i dostać ksywę gazownik%-) wieczorem wczoraj wybrałem się na trening i pompa aż rozrywała! PLECY -wiosło [...]

[...] do karku 4x12 F. wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 4x12 G. MC sumo 5x8 do 160kg potem do domku na śniadanie jakieś mięsa i trochę warzyw, 2 kromki chleba na obiad 5 szaszłyków z indyka + papryka, cebula, pieczarki, cukinia kilka merci talerzyk przysmaku makowo, bułkowo, mlecznego o któym wspominałem%-) teraz wleciał talerzyk [...]

20 dni pracy Waga z 112.5 na 108.6 w dwa dni uciekło 2kg mimo większych kalorii bo 2x 50g izolatu i 2 kostki gorzkiej wlecialy%-) Zaraz ładuje na weselu więc chyba obiad weselny wleci by załadować baterie Chętnie bym się naj**al bo złapałem dziś mandat i 22pkt siedzą a pierwsze pkt redukcja dopiero początek kwietnia %-) [...]

[...] cebuli bardzo dobra.. Sałatke i piersi do tortilli i szama elegancko.. jestem na masie więc moge sobie pozwolić na jedzenie w tym stylu.. 200g piersi w 3 tortillach na obiad.. nastepny posiłek po obiedzie to 200g piersi i 2 tortille.. czyli miałem na 2 razy jedzenia Suple: 6caps JW.. Gównienko chyba rozkręcone już po maxie hehe libido [...]

[...] na 10 14kg na 10 14kg na 10 -uginanie stojąc w bramie 30kg na 12 30kg na 10 37.5kg na 8 + 6 interwałów na rowerku stacjonarnym Dieta: Wszystko zgodnie z planem. Jedynie na obiad wyjątkowo dorsz smażony na oleju ryżowym + ziemniaki.. Reszta według diety.. makaron pełnoziarnisty, piersi , ser biały , tuńczyk itd.. Suple: 6caps JW.. Porcja Mutanta [...]

[...] potem i ledwo żywy.. mysle,ze nieprzespana nocka też tutaj miała swój udział Dieta: Do domu wróciłem około 13.. zjadłem jakiś kisiel z owocami.. hehe i poczekałe juz na obiad.. zjadłem pomidorówke z ryżem paraboiled.. i chinszczyzne z duża ilości piersi z kurczaka razem z ryżem parabolied.. później zjadłem makaron pełnoziarnisty z [...]

[...] 3g Orotine) , przed snem porcja Matrixa na wodzie. Inne: Od 9rano do 16 byłem w szkole.. oczywiscie zabrałem ze sobą MICHY i jakoś dałem rade.. po przyjściu do domu zżarłem obiad.. przespałem się z 30min.. wypilem porcje NITRO E. i ogien zrobiłem jeden z lepszych treningów ostatnio.. ciekawy jestem czy to zasługo dopalacza, czy może taki po [...]

[...] przekonalem jak bralem żelazo przepisane przez lekarza ;/ ). z dieta ciezko. przestrzegam tylko podstaw bo nie mam czasu na samodzielne przygotowywanie posilkow i jem co mama serwuje. 7.15sniadanie w trakcie zajec szkolnych od 8 do 15 zjadam tylko np. 3bulki z serem i szynka i jablko, 15lekki obiad, trening, 19 obiad, 21kolacja mam cos zmienic?

Czyli nie jest ze mną tak źle Jedzonko z wczoraj: śniadanie: owsiane, żurawina, jogurt naturalny 2 śniadanie: kromka żytniego chleba, 150g twaróg obiad: jajecznica z 3 jaj(białko ) 200g szpinak, papryka, ogórki małosolne, gotowana kapusta, surówka z kapusty +2 łyżki oliwy z oliwek - wszystko w duuużych ilościach bo więc obiad trwał chyba z 2 [...]

[...] Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Na obiad były kluski a ja się na nie nie skusiłem!! xD Śniadanie: Jaja kurze, chleb żytni, warzywa II Śniadanie: serek wiejski Obiad: Szynka wieprzowa, [...]

[...] zjadl bym jeszcze platki owsiane ale poprostu mam do nich takie obrzydzenie ze mi nie wchodza. Kiedy wyprobuje przepis na placki z platkami owsianymi. 2 danie: w szkole na obiad spaghetti 3 danie: 6 polowek bułki z serem zoltym i ketchupem (wiem ze nie bardzo dietowe ale akurat tak wyszlo) - posilek potraktowany jako przed treningowy. 4 danie: [...]

[...] pietruszki. Doprawiamy sola do smaku i jak juz warzywa z indykiem beda odpowiednio miekkie, wlewamy do nich sos, mieszamy i juz. Az sie zaslinilam, dzisiaj mam wlasnie ten obiad WARTOSCI ODZYWCZE : bialko: 6.8g, tluszcze: 5g, weglowodany: ok. 4g, 88 kcal. (*) warzywa wedle uznania - my zaczynalismy od zestawow chinskich, salatkowych, bukiety [...]

[...] kurczaka gotowana na parze · Pierś kurczaka z jabłkami · Pierś kurczaka z ryżem (bez smażenia) · Pierś kurczaka z ryżem/makaronem - prosty obiad · Pierś kurczaka z serem · Kurczak nadziewany ryżem · Pożywny makaron · Rolada z piersi drobiu · Stek bawarski [...]

[...] 3) szkola II -2 kawalki razowca -cos do kanapki z bialkiem(kurczak, jajko, twarog, chuda wedlina) -maslo -120gram twarogu lub 180g wiejskiego -garsc orzechow 4) obiad przedtreningowy nie zawsze mam wpływ na obiad jednak staram się dostarczyc w nim minimum 30g bialka w miare mozliwosci to piers z kurczaka + wazywa+ ryz\kasza [...]

[...] nie przyjechały. To było moje pierwsze napicie się alkoholu od ponad 2 miesięcy, a teraz z kolejną przerwą do sylwestra. Teraz opisze wam co wczoraj jadłem : Śniadanio-obiad : 2 jajka 100g ryżu białego polanego maślanką Suma : B:25g Tł:13g WW:92g posiłek po siłowni : 100g Kaszy 3 Skrzydełka Suma : B:51g Tł:28g WW:69g Ostatni mój posiłek [...]

[...] zamiennie ze swiezym owocem 09.00 - drugie sniadanie: Chleb razowy 150g Polędwica z indyka 150g B:41,2 T:3,7 W:60,3 K:444 dorzuc jakies orzechy/pestki dyni i warzywa 13.00 - obiad: Torebka ryzu 100g Piers bez skóry z kurczaka 250g B:60,4 T:3,9 W:78,9 K: 599 warzywa i oliwa 16.30 Obiad domowy - przed trenigowy ok. 18.30 Ryż 200g Pierś bez skóry z [...]

[...] Serek Wiejski 150 16,5 4,5 3 130,5 Banan 150 1,5 0,45 35,25 144 Łącznie:18B 4T 38W 274Kcal. II POSIŁEK(16.30): Tutaj sprawa się komplikuje, gdyż o tym co będzie na obiad nie decyduje ja tylko moja mama ewentualnie jadam gdzieś na mieście na stołówce. Prosiłbym więc o radę czy można jakoś zaradzić temu (np. biorąc gotowy posiłek w [...]

[...] i nie mam też zbytnio czasu na przyrządzanie wymyślnych potraw (O 6.30 jem śniadanie i idę do szkoły, w szkole zjem 1-2 kanapki i po treningu o 17.20 wracam do domu i jem obiad, gdy tak późno zjadam obiad rezygnuję z kolacji). Nie wiem jak mam to sobie rozplanować. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g) (nie smakuje mi bez...) -kapusta kwaszona (50g) osobiście nie smakowało by mi to z kapustą ale jak ci smakuje i nie odczuwasz problemów żołądkowych to jedz -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g -herbata -kanapka z [...]