obciążenie do hantli

Wiesz co hantle mogą się okazać bardziej uniwersalne przy czym warto żebyś miał w nich regulację ciężaru i będziesz w stanie dostosować obciążenie do poszczególnych partii mięśniowych. Bo wiadomo, że innym obciążeniem będziesz trenował nogi, a innym ramiona czy klatkę piersiową. Natomiast jeśli nie masz możliwości hantli regulowanych to weź sobie [...]

[...] nam na rozbudowaniu swojej domowej siłowni i chcemy zakupić odpowiedni gryf, należałoby kierować się przede wszystkim średnicą hantelek, o ile je posiadamy, aby dokupione obciążenie pasowało i do sztangi i do hantli, zaoszczędzimy wtedy nieco pieniędzy, które możemy spożytkować w innym celu. Przeciętna i najczęściej spotykana średnica gryfu [...]

[...] Wtorkowy trening bardzo fajny, same podstawowe ćwiczenia i dobrze poukładane. Czwartkowy trening też całkiem fajny, a jak poręcze masz na tyle silne to dokładaj dodatkowe obciążenie do pasa. W piątek dałbym też podciąganie na drążku zamiast tego wyciągu górnego. Poza tym przenoszenie jest ćwiczeniem push, a nie pull więc nie powinien być w tym [...]

[...] najbardziej uniwersalne sprzęty do treningu. Ławkę już masz więc do zestawu trzeba dokupić hantle regulowane bo na nich jesteś w stanie przetrenować całe ciało, a do hantli obciążenie. Ławkę musisz uzupełnić o stojaki, na które będziesz odkładał ewentualnie sztangę podczas wykonywania ćwiczeń. Do tego drążek do podciągania,a jak masz możliwość [...]

[...] stałe czyli takie, w których każda hantla ma inny ciężar. Rozwiązanie bardzo fajne, ale zajmuje dużo miejsca i sporo kosztuje. Lepiej jest kupić gryfy do hantli i osobno obciążenie, istotne aby było żeliwne, takie obciążenie jest praktycznie wieczne. Co do treningu to nie absolutnie żadnego problemu ze skomponowaniem porządnego, [...]

Witam . skoro masz 15 lat to rzeczywiscie zmienia to troche postac rzeczy .Ja w tym wieku zaczynalem cwiczyc , ale rowniez na nieduzych ciezarach . Napewno odpowiednio sie odzywiaj-skoro jak mowisz masz diete dobrze ulozona , wiec ok. A czy mozesz ja tu wstawic ? Mysle , ze jesli kupilbys ten sprzet , ktory podalem to napewno przyda sie na [...]

w sklepie sportowym taK SOBIE ceni za obciazenie do hantli..a gryfy tanie bo ok 19 zł gwintowany

Powiem tak, skoro masz już hantle, oraz drążek, to moim zdaniem expander jest nie potrzebny , ostatnio był tutaj, zamieszczony post odnośnie expandera - problem był taki, że strasznie szybko sprężyny się rozciągają, SZCZERZE NIE POLECAM lepiej, dokup sobie obciążenie do hantli 3ym się

mozesz dac np wycisk gilowtynowy (bardzo dobre na poszerzenie klatki) ale obciazenie do hantli przyda sie wiece postaraj sie je zakupic

JAki staż i dlaczego nie ma nóg??? I jakie masz obciazenie do hantli? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-18 21:23:25

2 hantle, 4x 1.25 kg i 4x 2.5 kg .Dostane teraz troche kasy za praktyki i dokupie obciążenie do hantli 4x5 kg. Nie ćwiczyłem nóg bo myślałem ze nie da sie bez sprzętu, moja wina. A planu nie przerabiałem żadnego próbowałem uczyć sie na błędach(dlatego pewnie małe efekty) i w końcu zostało na tym planie. Znalazłem dosyć ciekawy plan. Powinienem [...]

Za godzinkę będę ćwiczył, dać te maksymalne obciążenie do hantli ?(10kg) i co dać na plecy oprócz wiosłowania ? Mam same hantle Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2014-03-11 19:49:14

Jeśli możesz tylko dokupić obciążenie do hantli to zastosuj ten trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - Trening Hantlami Dobry tez jest domatora Zeby byly efekty ułuż sobie diete.

[...] taki sam :-{ p90x ma serie ćwiczeń siłowych i mnie na ręce dały sporo, są twardsze i silniejsze, ale nie ćwiczyłam z hantlami tylko gumami, więc nie wiem jak ma się te obciążenie do hantli. Chcesz to próbuj, ja zaczynam 10 tydzień i jestem z nich zadowolona, bo kondycja i wytrzymałość lepsza, ciało twardsze, ale trochę żałuję, że nie [...]

Nie masz funduszy na sprzęt a chcesz kupować gainera? Dobre Dokup lepiej obciążenie do hantli, żeby robić progresję z trenignu na terning. To jest podstawa. Polecam FBW, choć na samych hantlach z dużą ilością żeliwa można robić ładne HST. A plan to bym dał taki: rozgrzewka marty ciąg / przysiady 2s jak sie da to dipsy 2s wyciskanie żołnierskie 2s [...]

jaki duży progres można zrobić przy użyciu gum hantli i drążka? jeśli mam kupiony gumy oporowe 7-54 kg oporu to jakie obciążenie do hantli będzie dobre na początek? oraz jakie ćwiczenia będą lepsze na hantlach zamiast gum?

Jak już masz jakieś obciążenie do hantli to nie ma przeciwwskazań żeby go wykorzystać więc możesz się też rozglądnąć za samymi gryfami do hantli. Zawsze później możesz ten zestaw rozbudować o jakąś sztangę czy ławkę treningową. Olx jest o tyle fajnym tematem, że jak znajdziesz coś lokalnie to możesz podjechać i odebrać osobiście, natomiast allegro [...]

A tu zdjęcia nowego sprzętu: Ekspandery i skakanka: Gryfy od hantli: Obciążenie do hantli (pasuje również na gryf od sztangi): A tu drobne przemeblowanie zaszło, żeby lepiej można było sie poruszać w pakerni. Na pierwszym zdjęciu ławeczka została przesunięta w głąb i odwrócona drugą stroną, a na drugim zdjęciu obciążenia przeniosłem na półkę [...]

Off topic: zaglądam do torebki a tam obciążenie do hantli krążek 1 kg, bo dokupowałam. Wciąż je mam w torebce i przyniosłam dzisiaj do pracy... no comment.

3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? jesli masz fundusze i miejsce w domu - zakup ale samymi hantlami wcale gorzej nie będzie Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie [...]