[...] intensywność: 3-4 razy w tygodniu po 1h-1,5h. Ćwiczenia cardio okolo 30 minut następnie ćwiczenia z obciążeniem. Stosowane wcześniej diety: przez długi okres czasu głodówki po czym kompulsy. Następnie dieta 1600 kcal, której trzymam się do tej pory. Stan zdrowia: brak chorób Stosowana suplementacja: brak Z góry wielkie dzięki za odpowiedź!
Szukałam na forum ale nie znalazłam informacji której szukam. Więc zapytam tutaj. Chodzi o to że babcia zaczeła się odchudzać na własną rękę i poprostu przykro na to patrzeć bo cały czas chciała jeść tylko jakąś ciape z warzyw i myśli że od tego schudnie. Powiedziała że jak jej ułożę jakąś dietę redukcyjną to będzie się jej trzymać więc dlaczego [...]
Witam, Mama w raz z siostrą poprosili mnie o pomoc, aby pomóc młodszej siostrze w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jako, że u mnie efekty były znakomite (ze 104 kg na 88-90 i bf 10) uważają, że będę najlepszym motywatorem. Korzystając z 2 tygodni przerwy świątecznej chce jej pomóc, ale po kolei. Siostra: Wiek: 19 lat wzrost: ok 175 Waga: myślę, [...]
Policja spałowała kibica z dzieckiem
[...] brutalnie obezwładniła jednego z kibiców, który na mecz przyszedł z dzieckiem. - To była ewidentna prowokacja policji - uważa Krystian Książek, dyrektor spółki, do której należy restauracja "U Wiślaków". - Zawsze przed meczem zbierają się tu kibice i nigdy nic złego się nie dzieje. Wtedy też było spokojnie. Żadnej awantury - zaznacza. W [...]
[...] brak mi energi do treningu i w ogóle do wszystkiego, najchętniej położyłbym się spać mimo że jestem wyspany. Zastanawiam sie czy to może być wina jakiejś ukrytej choroby, której objawy uzewnętrznia wysiłek fizyczny, czy poprostu mam taki 'leniwy' (leniwy bo mój staż to niecały rok - waże 67kg, zaczynałem od 61kg; wzrost - 178cm, 18 lat) [...]
[...] przeróbką planu Mawashiego dla średniozaawansowanych (niestety nie mam liny, artykuł wygasł, a nawet gdybym ją miał, nie mam niestety w domu na tyle stabilnego sprzętu, na której mógłbym jej używać). Przerobiłem go bazując na mojej własnej wiedzy i reakcjach organizmu, więc prawdopodobnie nie jest zbyt dobry, dlatego też proszę o ocenę/poprawę, [...]
[...] lodówce. W przypadku bicia przez cały cykl 500iu e5d rozrobione HCG w ilości 5000iu będzie leżało w lodówce 50 dni, co wydaje mi się trochę za długim czasem. Kolejna sprawa, której nie do końca chyba rozumiem, to wiele źródeł pisze, że HCG podnosi estro. Czy przy biciu go przez cały cykl w dawce jak powyżej znacznie wzrasta ryzyko wywindowania [...]
[...] od siebie kobietą pojawia się najczęściej przed osiągnięciem 25. roku życia. I nie jest to tak naprawdę nic zaskakującego, lecz wynika z fazy rozwoju psychoseksualnego, w której aktualnie się on znajduje. Dojrzała psychicznie, a przede wszystkim erotycznie kobieta, jest obiektem podziwu młodego i niedoświadczonego mężczyzny. Takie kobiety [...]
[...] ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24-25 ?? Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna na kuchni przy której sporo się pocę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata trenowałem na siłowni, teraz tylko biegam 3-4 razy w tygodniu po 45 minut na 65-70% tętna [...]
[...] ze sobą wielokierunkowe korzyści dla zdrowia. Czym jest ów balans i jak o niego zadbać? To odpowiednio różnorodna, liczna i pozbawiona szczepów patogennych mikroflora, której stan równowagi można najłatwiej osiągnąć poprzez odpowiednią dietę. Ustabilizowana mikroflora jelitowa, zwana także fizjologiczną ze względu na decydujący wpływ na [...]
[...] działanie inhibitorów receptora dla greliny - zmniejsza ilość spożywanego jedzenia. Potwierdza to założenie, że właśnie VTA jest głównym obszarem działania greliny w mózgu, której podstawowa funkcja polega na pobudzaniu apetytu i zwiększaniu ilości spożywanego pokarmu. Fakt, że obszar brzuszny nakrywki jest także docelowym miejscem działania [...]
[...] mikrofalówką i niezbyt dużym czasem na przygotowanie posiłku, więc w gre wchodzi jedynie przygotowanie czegoś rano, a najlepiej dzień wcześniej. Jeść moge właściwie o której godzinie chce i jak często chce. Siłownia tuż po pracy, czyli około godziny 19:30-20 Zwykle spędzam tam około godziny do 1,5h. Waże na dzisiaj 87kg przy 182cm i [...]
[...] por. Rozgrzewamy patelnię z tłuszczem i podsmażamy pokrojoną w kostkę cebule, pomidory, papryczki chilli i czosnek. Bierymy gar: wlewamy nasze grzybki wraz z wodą w której się moczyły, do tego wrzucamy zawartość pateni, dolewamy H2O, aby przykryły warzywa i gotujemy na wolnym ogniu ok 15 min. Po tym czasie dajemy kiełki fasoli Mung, olej [...]
[...] ci sami goście mają brzuchy, krata na brzuchu znika, itd. Ale żaden z nich nie powie swoim podopiecznym, że ich budowa, to wynik zastrzyków, a nie jakiejś ciężkiej pracy, do której namawiają swoich podopiecznych licząc na długofalową współpracę, bo przecież z czegoś trzeba żyć. Być może i są ludzie z tych kręgów, którzy przedstawią sprawę, jak [...]
[...] poprawia mi samopoczucie i pobudza ). Zainteresowały mnie suplementy energetyzujące i trafiłem na temat tyrozyny. Potem już trafiłem na temat tarczycy i niedoczynności, której to objawy bardzo do mnie pasują. Obecnie zastanawiam się nad zakupem i przetestowaniem "Tyrosine 600" od Treca. Pytania: 1. Gdzie zrobić badania na [...]
[...] się sporym doświadczeniem ringowym. Hudson przegrał na punkty ze swoim rodakiem Scottem Lawtonem, ale nie poddał się. Porażka choć bolesna była dla niego dobrą lekcją, z której szybko wyciągnął odpowiednie wnioski. 20 dni później stoczył kolejny, tym razem wygrany pojedynek, nokautując w trzeciej rundzie Jaza Malika (2-2-0) Do ciekawostek [...]
[...] wyskok realizuję 3x w tygodniu. Dysponuję sztangą i hantlami(niestety, ale będzie tutaj kiepsko z obciażeniem, więc fajnie by było skupić się na ćwiczeniach ze sztangą, do której mam pełno obciążenia) Chciałbym wsadzić do swojego treningu ze 2-3 dni, w których zadbam o rozwój łap tzn. biceps, triceps i przedramiona, ale zastanawiam się także, [...]
Witam wszystkich. Ćwicze od paru lat na siłowni, bieganie i sporty walki. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, oprócz pewnej oponki której pomimo częstych treningów nie mogę się pozbyć (nie trzymam jakiejś specjalnej diety ale staram się jeść z głową). W siłowni zacząłem odczuwać pewną stagnację, a w bieganiu spadki i DUŻĄ stagnacje. [...]
[...] dodatkowo ostatnie 2 lata były treningi nieregularne, ale ich nie liczę. Jeśli tak, to na jaki radzicie zmienić? Dodam, że obecnie nie sprawdzałem rekordów prócz klatki, do której przywiązywałem największą uwagę, i jest to 85kg x2. Najbardziej kręci mnie zmiana na GÓRA/DÓŁ | PUSH/PULL, tylko nwm jak sobie to dobrze rozpisać. FBW jest w sumie też [...]
[...] obronić w sytuacji zagrożenia (duże miasto, często chodzę po zmroku po różnych miejscach, co nie znaczy oczywiście, że szukam kłopotów), a także żeby nabrać pewności siebie której nieczęsto mi brakuje, opanowania w sytuacji zagrożenia. Jednak zauważyłem, ze w Krav Madze brakuje mi "czegoś". Od razu dodam, że system ten bardzo mi odpowiada i nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
