o której

[...] wadze 128kg i nadal sporym BFie jestem sprawniejszy niż wielu moich rówieśników. No i właśnie rozpoczynam kolejny etap mojej redukcji. Na początek opiszę, dietę dzięki której osiągnąłem tak wiele (przynajmniej dla mnie): W wakacje wyglądało to trochę luźniej: 9.30 - banan i whey 11.00 - trening 13.00 - whey 14.00 - [...]

[...] myśli, jak wyobraża sobie boisko, piłkę, innych zawodników, itp. Dla przykładu, niektórzy golfiści wchodzą podczas gry w swoisty stan transu, w którym piłka oraz dziurka do której grają stają się bardzo duże, a odległość między nimi minimalna. Tego nie da się zrozumieć w oparciu o nagrania wideo, do tego potrzebna jest odpowiednia rozmowa z [...]

[...] w obronie tytułu mistrza świata TWBA. Tydzień po tej walce, wyleci wraz Andrzejem Gmitrukiem do USA, gdzie stoczy swój kolejny pojedynek. - Mariusz wystąpi na gali, podczas której Tomasz Adamek zmierzy się z aktualnym mistrzem Świata IBF, Stevem Cunninghamem. To będzie wyjątkowy wieczór dla fanów boksu w kraju i za Oceanem - mówi Andrzej [...]

[...] zacząć po przebudzeniu jakoś tą gimnastykę robić solidniejszą i 45 minut przed kolacją aeroby, wtedy parę kostek czekolady gorzkiej w kieszeń, żeby tej glukozy pilnować o której tu czytałem, a po wysiłku owoce z łyżką miodu. Biegać chcę 5 razy w tygodniu, na początku w miarę możliwości organizmu, stopniowo zwiększając tempo. Od 1 listopada, [...]

[...] programu dowolnego. Obowiązuje wpisowe w wysokości 25,- zł od zawodnika. 8. KATEGORIE Kulturystyka mężczyzn: - studenci: do 75 kg; do 80 kg; do 90 kg; +90 kg, open Jeśli w którejś z kategorii wagowej będzie mniej niż trzech zawodników, zostanie ona połączona z wyższą kategorią wagową. Fitness sylwetkowe kobiet: - studentki: open 9. NARADA [...]

[...] zmienić ? Może ćwiczę za mało/za dużo ? Może mniej/więcej czegoś powinienem jeść? Może powinienem ćwiczyć inaczej ? Lub jakieś inne ćwiczenia ? Moja wymarzona sylwetka do której dążę to coś tego typu : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1479400255625140&set=pb.1403825213182645.-2207520000.1402006223.&type=3&theater Przyznam ,że mam już [...]

[...] i nie przyczynia się do arteriosklerozy u osób z normalną funkcją metaboliczną. Wysoka zawartość cholesterolu w żółtku ulegała zmniejszaniu poprzez pracę hodowlaną, w wyniku której udało się ją obniżyć z 270 mg (w latach 70.) do 210 mg w jednym jaju (obecnie). Dalsze obniżanie, ze względów genetycznych i fizjologicznych, jest już niemożliwe. [...]

Witam otwieram siłownie dla kobiet w wojewódzwie łódzkim , posiadam sale w ktorej bedą odbywane zajecia fitness i sale do ktorej chce kupic sprzet cardio / fitness, mysle o 3biezniach 2 orbiterkach 2 rowerkach wioslarzu, troche jakiegos bardziej oryginalnego sprzetu typu versa climb (symulator wspinaczki) , schody , caly sprzet do nóg czyli [...]

[...] (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowana udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta + warunki od sponsora wymienione powyżej!! OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko [...]

Witam wszystkich serdecznie, w listopadzie 2005r. mialem dosyc powazna operacje, w wyniku ktorej pozbylem sie lewego dolnego plata plucnego... Od poniedzialku (2.07.07) zaczalem cwiczyc na silowni, moim problemem jest dysproporcja w miesniach klatki piersiowej oraz miesni plecow. Moje pytanie brzmi jak mam cwiczyc, aby nie wyrownac owa wade. Czy [...]

[...] Cooke najszybciej finiszował z peletonu, wyprzedzając Włochów Lukę Paoliniego i Francesco Chicchiego. Na ostatnim zakręcie, kilkaset metrów przed metą, doszło do kraksy, w której ucierpieli m.in. kandydaci do zwycięstwa etapowego - Niemiec Robert Foerster (Gerolsteiner) oraz Jarosław Zarębski (Intel-Action). Australijczyk Baden Cooke z grupy [...]

[...] coś dobrego polecić ? Wiek: 31 Płeć: M Waga: 108 Wzrost: 199 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 14 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Siłownia treningi siatkówki po południu Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż [...]

[...] tyle aż mam mętlik w głowie od tego . Jak brać suple ? Czy dobrze robię ?? W dni treningowe biorę białko + carbo + bcaa przed lub po siłowni tak 40 min . Po prostu zależy o której wybiorę się na siłownie i o której mam obiad . Czy mogę te odzywki mieszać razem w jednym shakerze ?? W dni aorobowe mam problem , ponieważ zaczynam biegać około 22 i [...]

[...] problem leży w moim zawodzie bo niestety 15-17 dni w miesiącu jestem 12,5 h na nogach co trochę utrudni sprawę jeżeli chodzi o przytycie. Bym prosił aby ktoś podać jakąś dietę której koszta nie będą zbyt wygórowane i od której cholesterol nie wywali mi do mega rozmiarów. Dieta nie musi być smaczna ważne aby była skuteczna. Dzięki z góry.

[...] dziś postarzałem się o kolejny rok :( :)) Nie mogę wypić z Wami po browarku, więc przygotowałem kolejną porcję newsów :) -- Antonio Inoki zwołał konferencję prasową podczas której oficjalnie potwierdził, że na gali "Inoki Bom Ba Ye" dojdzie do pojedynków Alexander Emelianenko vs Angelo Araujo oraz Rich Franklin (UFC) vs Lyoto (jeden z [...]

[...] i sobie wskakuje na rower i jadę spokojnie 10-15 minut uzyskując tętno 140 i jade tak 70 minut razem z tymi 10-15 starając się mieć tętno 130-140. o 8:10 kończę aeroby - o której godzinie zjeść bcaa i ile kapsułek mam olimpa bcaa mega caps bym zapomniał do tego dojdzie venom jeszcze i tussipect to kiedy połknąć i jakaś kawa do tego czy nie ? - [...]

[...] na gardę 2.30 - lewy Vita trafia -widać że głowa Solisa odskakuje do tyłu 2.31 -lewy Vita na gardę 2,34 - lewy Vita na gardę 2.38 lewy Vita na gardę 2.40 - jakaś wymiana której w ogóle nie widać 2.43 - Solis robi uniki przed lewym Vitka 2,46 Solis bije lewą, trafia albo w lewą cżęść klatki piersiowej Vita, albo w lewy biceps - albo w oba 2.47 [...]

[...] I boksu P: Czy ciągle trenujesz z CRO COPEM? Kiedy się z nim spotkałeś pierwszy raz?? Reljic: Kiedy miałem 19 lat w roku 2004 spotkałem Mirka. Zaproponował mi współprace w której trwamy do dziś. O ile jesteśmy w Chorwacji . P: Co sądzisz o swojej stójce? Reljic: Od początku kariery sparowałem z najlepszymi srikerami na świecie moja stójka wieć [...]

[...] WYNOS: BCAA PRZYJMOWANE PRZED TRENINGIEM MOŻE OGRANICZAĆ OBOLAŁOŚĆ MIĘŚNIOWĄ I ICH ROZPAD. 5) W listopadzie, szwedzcy naukowcy opublikowali swoją pracę w Acta Physiologica w której zbadali wpływ suplementacji BCAA na kluczowe drogi przemian odpowiadające za wzrost mięśni, mTOR i p70. W eksperymencie tym, w trakcie którego ani badani, ani badający [...]

Czesc. Postanowilem zapoczatkowac ten temat poniewaz zauwazylem pewne niepokajace oznaki na forum. Otoz ktos cos sobie wymysli, nawet nie testujac tego, nie mowiac juz o podkladzie naukowym bo u nas takowego nie ma i wszyscy zaczynaja powtarzac i radzic innym. Najpierw krolowaly plany przeladowane cwiczeniami i objetoscia nie wiadomo skad i [...]