nutella

Jadłem to masło orzechowe, złe nie jest ale od czasu do czasu musiałem sobie od niego odpocząć Nie smakuje jak nutella Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-16 23:52:19

[...] nie umie zyc bez tego i zawsze sie wraca na silke. sek w tym, zeby sobie za duzo nie odmawiac w zyciu (podkreslam "za duzo", bo idac w druga strone na kanapkach z nutella sie masy nie zrobi), bo ten "sport" jest na tyle niewdzieczny, ze poprostu nie warto. juz nie wspominam o tym, jak ktos sie porobi na koksie i przestaje [...]

Mogli jeszcze rodzynki dodać Nie będę jadł prawie samego cukru na śniadanie, gainerek tylko po trenie:) Musze kupic tez jakieś dobre bialeczko żeby czasem wypić coś innego niz ostrowia bo juz ... No i padło na myofusion Ostrowia + nutella jeszcze rade daje Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-11-11 13:22:26

Płeć : Tego nie jestem pewien. :P Nie no, mężczyzna. ;) Wiek : 15,5 roku Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, bo zawsze było mnie mało, a teraz to już nie wiem. Dam zdjęcia, ocenicie. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni tego nazwać nie można, ale ćwiczenia na sprzęcie wraz z pomocą sfd i jego wskazówek to ok. 2 lata. Rok to tylko [...]

Mroźny dziś był dzień:) obudziłem się to było -22. No ale gdy wychodziłem biegać to temperatura podniosła się do -17:) ubrałem się ciepło i trening się udał:) Trening: Dziś były podbiegi, 6 x 150m, czasów dokładnie nie pamiętam (oj ta skleroza) następnym razem zanotuje zaraz po powrocie z treningu. Ale troszkę powyżej 30s A przed kolacją 3 dzień [...]

No i minął tydzień odkąd zacząłem prowadzić ten dziennik. Przez ten tydzień udało mi się ani razu nie podjadać pomiędzy posiłkami i przed snem:) to dla mnie już sukces. Zaczynam też wprowadzać zmiany w posiłkach. Dziękuje wszystkim za podpowiedzi. ------------------------------------------------------------------------------------ Zabrzanin - [...]

[...] zagadalem z kumplem. to odpisywal po dlugich chwilach a pozniej ze duzo osob pisze to sknerus juz cene winduje. Do tego jeszcze zal mu 10gr na najtansza aukcje na allegro.... szok!!!. Drogi Panie sprzedajacy polecam kanapke sobie posmarowac horse powerem, dobrze wchodzi i smakuje prawie jak nutella... mmmm!!!! hahah:D Nie kupujcie od sknery.

Dla mnie nutella wymiata

18.01.2011 - dzień 23 Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, 20g masła orzechowego 2. 2 kromki wieloziarniaka z serem i ogór, 2 mandarynki, 2 wafle ryżowe 3. ~150g kury, 50g ryżu brązowego, 300g brokułów *TRENING* 4. jabłko 170g 5. 3 kromki wieloziarniaka z "nutellą" (dżem porzeczkowy + kakao), 4 ciasteczka owsiane duńskie, 2 [...]

a więc spam spam spam jedzcie naleśniki z nutellą a w ogóle to może ktoś zaciekawi się naszym konkursidłem? przedłużyliśmy termin do końca miesiąca, DO ZGARNIĘCIA 4KG GAINERA!!

Masłem orzechowym Nutella nie jest (ja jem z firmy Sante), dieta którą podałem to tylko przykład ,każdy układa ją smakowo pod siebie owoce do południa albo po treningu oczywiscie wszystko wliczasz w bilans. Co do wegli w diecie to zależy od organizmu, ja np. będąc na masie ustalilem sobie 4 g/kg wegli dziennie (1600 kcali z wegli) i szczerze [...]

trenuje się bardzo fajnie, uwielbiam wszystkie treningi oprócz plecy/brzuch, ten mi jakoś nie przypadł do gustu, ale ćwiczyć trzeba. Najcięższy jest właśnie nóg trening, jeszcze dziś je trochę czuje, ale ogólnie po każdym czuje, że było mocno i na następny dzień czuć mięśnie. PS Dziś wróciłem strasznie głodny do domu i na obiad były naleśniki z [...]

[...] zszedłem z rowerka to takie ssanie już miałem, rece zaczeły mi się trzaść. Wpadam do kuchni a tam oczywscie wszystko rozstawione całej rodzinki -> ciasto, jakieś płatki, nutella i plauszki Tak się patrzyłem na te paluszki i tak myśle "jeden zjem, tylko jeden" haha ale nie zjadłem mam sposób zanim zagrzeje mi się posiłek w [...]

[...] zamiast kurczaka ryba) + surówka z warzyw i mała łyżeczka oliwy z oliwek trening a po nim odżywka 4. makaron z białym serem + dwa jajka + dwie kromki chleba wieloziarnistego z serkiem wiejskim 5. przed snem jogurt/kefir i jakiś owoc. zaznaczam, że używam także masła prawdziwego i jem czekoladę(nutella) pomiędzy posiłkami - może to przez to??

Jak to nutella :)

[...] potrzebowała) będzie ciężko z jedzeniem.do tej pory robiłam zapiekanki a`la kanapki (jeździłam jako pasażer) jadłam co 3 godz, ale czułam brak sił i trzęsłam się momentami. w nast tyg będzie urwanie dooopy.aż się boję... dziś przyznaję się bez bicia była JAK NIGDY nutella, dżem, chleb razowy i bananynie jestem chora ani przed okresem. o co kaman?

Ser twarogowy możesz zrobić z jogurtem naturalnym i rozpuścić trochę słodzika w wodzie i dodać, ja stosuje obecnie słodzik stevia nie smakuje tak jak cukier, ale jest lepszy od tych wszystkich z aspartamem w smaku. Albo twaróg z warzywami, pomidor, rzodkiewka ogórek, szczypiorek itp. JA nieraz jak mam ochotę coś przekąsić a nie ma nic pod ręką to [...]

[...] do 1. posiłku i powiedzmy 2 i 3 owoców,różnych dżemów przecierów,sorbetów swojskiej roboty. <-- Codziennie a także(tylko sporadycznie)takich dodatków jak: -Masa makowa -nutella -mleko skondensowane (te 3 ostatnie rzadko i w małych ilościach.) Może zaszkodzić i podnosić poziom bf ?? Ostatni posiłek bez węgli. Do tego trzymanie się w [...]

Nutella?! Yosis! Stoję w butach i kurtce, z torbą siłownianą na ramieniu, a Ty na darmeno wzywasz mojego imienia?! Idę na siłownię, rozładuję negatywne emocje i potem odpiszę w sposób stosowany (jak na mnie)

[...] w tej sesji, położyłem się "na chwilę" i zasnąłem, później już zabrakło silnej woli do pójścia na trening. Ładowania sprawiają mi już coraz mniejszą przyjemność, chyba przyzwyczaiłem się do mojego zdrowego jedzenia i odstępstwa źle na mnie wpływają :) TRENING: wolne Micha: batony, pizza hut, McDonald, chipsy, piwo, bagietka z nutella