PROSZĘ O POMOC

no dla mnie najważniejsze jest żeby nie mieć tego cholernego efektu jojo tak jak przy każdej innej diecie miałam, wtedy będę przestrzegać nawet rok tej diety. a oliwę z oliwek obojętnie jaką mogę kupić czy ma być jakaś specjalna? i czy podczas diety można sobie pozwolić na jakieś grzeszki w jedzeniu czy raczej nie? nie pytam dlatego żeby już w pierwszy dzień diety zgrzeszyć ale tak na zapas :)

oliwa tylko extra virgin z pierwszego tloczenia. nie kupuj z wytłoczyn z oliwek ani mixów. czytaj uwaznie etykiety. ja kupuje tylko z goccia doro.

co do cheat meala- oszukanego posilku- mozna, ale nie na poczatku redukcji i raz na jakis czas i z UMIAREM )

Ser twarogowy możesz zrobić z jogurtem naturalnym i rozpuścić trochę słodzika w wodzie i dodać, ja stosuje obecnie słodzik stevia nie smakuje tak jak cukier, ale jest lepszy od tych wszystkich z aspartamem w smaku. Albo twaróg z warzywami, pomidor, rzodkiewka ogórek, szczypiorek itp. JA nieraz jak mam ochotę coś przekąsić a nie ma nic pod ręką to mam zawsze masło orzechowe primavika, sante nie mylić z nutellą.

ja mam słodzik w tabletkach VIVA Sweet! i słodzik w płynie MAGDA i nie mają aspartamu. dobrze wiedzieć o tym serku bo była by to dla mnie okropna katorga :) i mam nadzieję że będę bardzo rzadko grzeszyć :)

mam takie pytanie:
czym mogę zastąpić tą okropną oliwę z oliwek? czy zamiast na śniadanie mogę ją dodać do brokułów na drugie śniadanie? masakra, ona jest taka okropna, już sam jej zapach powoduje, że wszystko mi się cofa. tak samo płatki owsiane. czym mogłabym je zastąpić? :( :(

a jakbym np. do tych płatków dorzuciła tak z 10g suszonych rodzynków? albo dodała jakiś owoc? jabłko albo banan?

oliwe mozesz zastapic olejem lnianym badz olejem rzepakowym TLOCZONYM NA ZIMNO ,fakt faktem nie sa to identyczne zamienniki ,ale ujda
Co do sniadania to polecam smazyc sobie placki owsiane ,mielisz owsiane na make dodajesz polowe startego jablka (badz inny owoc) ,jajka ,troche mleka ,slodzik ,orzechy i odzywke bialkowa jezeli posiadasz ,jak dla mnie duzo lepsza opcja niz tradycyjna owsianka.

jesli tak nieznosi oliwy z oliwek to watpie zeby raptem pokochala olej lniany czy rzepakowy

ok lniany na charakterystyczny smak podobnie jak oliwa (co nie oznacza ,ze smakuje tak samo),ale rzepakowy mozna powiedziec ze jest bezsmakowy badz bardzo delikatny w smaku. Tak w ogole to Twoj post nic nie wnosi .Kolezanka pytala sie czym moze zastapic oliwe ,wiec odpowiedzialem ,a Ty bawisz sie w proroka i z gory wiesz co komu smakuje.

skoro jestes taki wszechwiedzacy to troche sobie poczytaj, gdyz oliwy nie zastapisz olejem lnianym, jest to zrodlo innych kwasow tluszczowych, oliwa z oliwek swoja droga a olej lniany swoja