nutella

[...] Słynne kołacze z Basztowej (Chimney Cake)- ja wziąłem z nutellą, obsypanego orzeszkami, a Asia z lodem- nutella oreo. Od samego pisania o tym mnie mdli%-) Cóż, człowiek odwykł od jedzenia (takiej ilości) słodyczy. No, ale weszło i polecam, kto nie jadł:-) Długo myślałem, jak to [...]

[...] mam Ryż 50g z kurakiem i ogórkiem lub kapustą%-) oraz nieco mniej masła orzechowego REFEED: Podobnie jak DT, ale 2krotnie większe ilości ryżu, zamiast twarogu w naleśnikach nutella. Na wieczór zamiast samego masła orzechowego wchodzą tosty z serem piórko (200g chleba + 100g sera). W ciągu dnia jeszcze wrzucam jakąś przekąskę z 70g węgli, z [...]

Apokalipsa, sugerujesz więc mimo wszystko starać się ogarnąć tę sztangę? Muszę dorwać kogoś, kto pokaże mi jak prawidłowo wyciskać, w sensie wyliczy mi ewentualne błędy. ------------------------------ https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 4.01.2018 - DT Trening nóg, a więc już od rana lekka niepewność, czy na pewno tego chcę%-) [...]

Konrad, no to super wiadomość- będziemy się widzieć i może uda się coś poćwiczyć:-) Gugcio, no ja w DNT tak lecę teraz, a już o redu wole nie myśleć póki co%-) Rion, selfie na fejsa nie schodząc z maszyny! Ronie, o widzisz, nawet nie wiedziałem, że to kolejny wynalazek Girondy- kojarzyłem to z Branchem zawsze:-) Tak, wykonywałem to bardzo długo na [...]

Night, może kiedyś się uda- teraz nie aż tak źle jeździ się po tej Polsce:-) --------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 2.03.2018 - DT Plecy dalej jak nowe, fajny poranek, można działać:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Takie zapiekaneczki po treningu;-D https://i.imgur.com/wDVCDC5l.jpg https://i.imgur.com/yOOY80Zl.jpg Po nich [...]

To poturtorowales ta klate dzisiaj :-)) Pieknie sie prazkuje i jakby troche zgrubla :-)) zagladam tu ale zawsze ze takim lekkim strachem ze spotkam nalesniki z nutella %-) Boze jak ja sie nie moge doczekac masy %-) No bo cardio sie nie opuszcza Tomku, jak widzisz matka natura i tak sobie swoje kcal wezmie :-)) za to po takiej akcji duza czarna i [...]

[...] ale na redu nie będzie ich prawie w ogóle. Aż do następnej masy, czyli za jakieś 2-3 miechy;-) Inna wariacja nt naleśników: https://i.imgur.com/c4pYq2Ol.jpg A tu standard- nutella i dżem domowej roboty (truskawkowo-bananowy) https://i.imgur.com/9UVbbGul.jpg Spaghetti: https://i.imgur.com/8hNAiCxl.jpg Pity z mielonym: [...]

[...] przepisu, teraz wywaliłem mleko i jajko tak jak pisałeś i wyszły o wiele lepsze tzn, takie lekkie do zjedzenia, nie takie puchate %-) a co do nadzienia, to strzał w dziesiątkę, szukałem czegoś fajnego czym mogę je w środku posmarować i w miarę zdrowego ( nie żeby Twoja nutella była nie zdrowa :)) ) więc prażona gruszka super wypełnienie :-))

Tobiasz, dzięki, dzięki, ale do Twojego nabicia i wielkości brakuje im lat świetlnych;-) Dominik, ano- widzę jak ładnie w końcu wchodzą kilogramy i obwody, nareszcie. Leon, dziękuję bardzo! Staram się, dopiero niedawno te 700gr węgli zaczęło robić robotę:-) Kozak łapy na avatarze, bicepsy jak góry! Marian, wiem co dobre!;-D [...]

Winter, co drugi dzień to samo, ale o dziwo się nie znudziło;-D Choć tęsknię za nutellą do naleśników, tonami makaronu, płatkami... byle do masy!;-D --------------------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 8 26.05 i 27.05.2019 - DT 1 i 2 Pomiary: pas/talia: -0,5cm udo: -0,5cm biceps: bez zmian 39 waga: [...]

https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 21.12.2017 - DT Dzień musiał być zayebisty, bo ustawiłem się z Kubą (forumowym Bodymasem) na trening na starej siłowni TKKF Azory! Wstałem dość wcześnie, szybkie ogarnięcie mieszkania i już piję kawę z dobrym kumplem oglądając Pumping Iron i jakieś stare Olympie%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg A łapcie stare [...]

Apokalipsa, wiem wiem, a i ja parę razy miałem epizody próbowania chwytu ciężarowego. Z mobilnością nie ma wielkiego problemu, bo pod sztangę wkładam tylko 2 palce, ale całą serię mam wrażenie, że zaraz sam sobie ją zrzucę;-) Kwestia wprawy... potem będzie pewnie tak, jak Rion napisał. Ronie, no właśnie mi też jakoś lepiej się plecy ustawiają przy [...]

Rion, zadbam o to abyście się nie nudzili;-D Kuba, jak tam Franek?? Popuri, mam nadzieję, że uda się coś dołożyć do za rok;-D ------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 1 19.07.2018 - DT nr 2 Dzień zaczął się bardzo optymistycznie, pomimo chuyowej pogody:-) Z rana trening, a popołudniu piłka z [...]

Spaiter, noo taki początek masy, no ale myślę, że już to upoważnia do włączenia lodów%-) Dobrze powiedziane- pasjonat będzie symetrycznie rozwijał całą sylwetkę, bez pomijania (najczęściej) nóg:-) Ciekawe czy są pasjonaci, którzy ćwiczą tylko nogi, choć wobec w/w mojej teorii to już nie pasjonat, hmm%-) Z plecami sam mam problem(y)... pierwszy to [...]

A, Tomek, zapomniałem Ci napisać odnośnie pasa- nie stosuję, choć kilka razy zakładałem na próbę:-) Ciężko w sumie o tak ciasny pas, żeby nie było luzu%-) W sumie wolę kontrolować tłocznię brzucha samemu, pas raczej oduczyłby mnie nawyku trzymania lekko spiętych mięśni brzucha, a tak postępuję cały czas. To już nawyk z czasów pierwszego fizjo, [...]

[...] Asia pojechała do rodziców, a ja poza treningiem w sumie wiele nie robiłem;-D Zapowiada się ze mnie zayebisty monrz%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu- jest nutella, ale i sugar free budyń, więc zbilansowanie%-) https://i.imgur.com/nKh5TKzl.jpg Potem znajomy już deser: https://i.imgur.com/LZ4H18Yl.jpg A to... zapomnijmy%-) [...]

Domino, no w talii koło 70cm z rana:-) Zamiast kwiatów chcieliśmy słodycze i wino, ale pośród wszystkiego poprzewijały się jakieś koce, pościele, skrzyneczki itp:-) Totolotków też parę było, w pierwszym jaki sprawdzaliśmy była 4ka, potem już nic%-) ---------------------------------------- MASA- WSTĘP Tydzień 8 3.08. i 5.08.2018 DT nr 1 W [...]

Dzisiaj oyebalem nalesniki z nutella w końcu :-D. Kiedys napewno będzie okazja, ja musze ogolnie kiedys w tereny Krakowa, Wrocławia jechać bo nir pamietam nawet jak wyglądają

[...] DT: +5g T +20g WW https://i.imgur.com/mM8HCecl.png DNT: bez zmian https://i.imgur.com/b8Xka5Dl.png Po treningu naleśniki, ale uwaga, w roli głównej nie tylko dżem i nutella, ale budyń waniliowy AN, dawno nie jadłem, a i chciałem zachować trochę węgli i fatu na później%-) https://i.imgur.com/2Upel6hh.jpg Bo później... Grander, 2x frytki i [...]

Domino, no jeszcze trochę i zacznę dup.cyć:)) Anubis, obudowa już się urwała trochę, ale to dobrze, bo może zdejmą to w cholerę i będzie można włożyć większy hantel%-) Tobiasz, dotarł i już pracuje jak wiemy;-D ------------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 15 25.10.2018 - DT 3 Leniwo, jak u każdego na [...]