noznej

Późno (bo młody zaczął treningi piłki nożnej - ciekawe na jak długo) ale ładnie,szybko i pewnie. Ponownie dodałem gumę do treningu. Na filmie do wczorajszych siadów dodałem zajawkę z dzisiejszego treningu (przy okazji odkryłem, że pieprzyk na plecach zamienił się w brodawczaka i trzeba bedzie isc pod nóż w Polsce }:-(( ) Rozciąganie-rolowanie [...]

08.11.2013 Śmierć. 1,5h nożnej z aktywnością, którą mogę nazwać "jak nigdy" i potem trening nóg :-) Trening - przysiad 5x10 (60kg - będzie 70 następnym razem) - MC na prostych 5x10 (60kg - będzie co najmniej 80) - wykroki z hantlami 5x10 (22kg w łapie) - żuraw 5x10 - prostowanie nóg na maszynie 5x10 (100kg) - uginanie nóg na maszynie 5x10 (45kg) - [...]

Jednak plan będzie tak się prezentował \-) Poniedziałek - klata + plecy Superseria: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -podciąganie na drążku szerokim uchwytem(do karku)-5serii po 5 powt. Superseria: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -podciągania na drążku w wąskim [...]

[...] meczy, jednak nie potrafilem jakos tej sztangi ulozyc na barkach z przodu i mnie nadgarstki bolaly:-( wieczorem wpadl grill, w sobote 18stka%-) niedziela 80 min pilki noznej poniedzialek A 1.dipsy x9/x8/x7/x6 2.wl hantle skos rampa 12 13/15/18/20 + bonus 20 powt sciagania na bramie 3.wyciskanie sztangi stojac 4x12x30kg 4a.unoszenie na boki [...]

hmm znowu wypiska z całego weekendu:P piątek-zrobiłem 4 rundy bear complex i stwierdziłem, że jednak nie będe tego robił bo mnie nadgarstki bolą%-) więc zrobiłem potem wiosło nachwytem rampa 10 50/60/70/80/90, popompowałem bicka i zrobiłęm wznosy nóg i spiecia w ss wieczorem oczywiśćie impreza, jakzeby innaczej%-) w sobote z godzinke na rowerze [...]

Tomaszewski: Jurek jest w Liverpoolu skończony - Czerwona kartka dla Jose Reiny niczego nie zmienia. Przewiduje, że po trzech meczach, nawet jeśli będzie w nich bronić w wielkim stylu, Jurek wróci na ławę, na której pozostanie do końca sezonu - powiedział na łamach "Przeglądu Sportowego" Jan Tomaszewski. - Życzę Jurkowi wszystkiego [...]

Udupimy więcej??!! Kur.. Moglismy to wygrac rozumiesz? Janas mowil ze gralismy trzema napastniukami (fakt ale jak byli porozstawiani...) ale zurawski nie mial juz sily, posadzil by go na lawe. Ale nie, on wpuscil jakiegos ****a Dudka za Żewłakowa ktory za***iscie sobie radzil. ****a mac!! Nie jestem super znawcą piłki nożnej, dużo opini i pogladow [...]

14 dni 2 noclegi na normalnym łóżku!:) 10 krajów (Polska, Czechy, Słowacja, Węgry, Słowenia, Chorwacja, Bośnia i Hercegowina, Czarnogóra, Albania, Grecja) 5087 kilometrów Jedna podróż grecką karetką Kilka awarii i usterek Mnóstwo przygód, wspomnień i zdjęć Awarie, usterki: - dziurawy zbiornik paliwa, kilka litrów benzyny pewnie zostało na [...]

Piłce nożnej!

tak się kończą własnie rozmowy o klubach i pilce nie jestem jakims maniakiem pilki noznej, jak to było kiedyś - ale jedno jest ciągle takie samo, i będzie dalej...kazdy bedzie za swoją drużyną, choćby napisali w gazecie lub powiedzieli w TV, że piłkarze i kibice drużyny X zostali przyłapani na wspólnnym gey-party to i tak kibic drużyny X będzie [...]

skoro bol w kolanie powstał po kickboxingu i piłce noznej to zgaduje ze wielokrotnie "wykrecałeś" kolano, a kiedy wszystko było poluzowne wystarczyło nieco krzywo przysiasc w wannie jak chcesz miec jako tako sprawne kolano nadal rob przysiady a zrezygnuj ze sportow wykrecajacych ten staw

Marcel. Nie pieść się :-) To, że obijasz sobie przedramiona to jedynie wina Twojej techniki, a nie odważników czy Twojego instruktora :-) Nie ma radości bez wyrzeczeń. Postaraj się posłuchać swojego ciała i hamuj odważnik ugięciem nóg. Amortyzacja pobudzi dodatkowe mięśnie w Twoim ciele. Wyobraź sobie, że kula to zgniłe jajko i jak za mocno [...]

/SFD/Images/2016/7/31/847a761b0af44952ba7d398f650ad63d.png Marcin Gułaś rywalem Michała Wlazło na gali FEN 13 Summer Edition Marcin „Jagoda” Gułaś (31 lat, 188 cm, 6-5-1) to dwukrotny brązowy medalista mistrzostw Polski w formule ADCC Submission Fighting. Jako zawodowiec na zasadach MMA walczy od 2007 roku. Większość swoich walk stoczył w [...]

mam jeszcze jedno pytanie- jakie odżywki są dobre przy piłce nożnej, jeśli chciałbym np popracować nad kondycją i szybkością?

[...] lat ale nadal mozg dziecka, nie rozumiesz ze to łamanie praw? Jezeli za coś płacisz to masz prawo to obejrzec a nie wymyslanie jakis kodowanych meczów. Dam ci przykład. Idziesz na mecz piłki noznej masz wszystko opłacone i nagle w czasie drugiej połowy konferansier mówi ze trzeba jeszcze zapłacić dodatkowe 45 zl aby obejrzec druga połowe meczu.

ConanKutno obejrzyj sobie tą walkę jeszcze raz, sam zresztą też to uczynię ;) ale po liczeniu w 6 rundzie Vito sobie już tylko delikatnie punktował, a w 10 chciał zakończyć dla mnie to była bieda, bo Adamek nie zadał nawet ciosu, nie pokazał kompletnie nic, różnica poziomów o kilka lig, wynik jak 10:0 w piłce nożnej

13.12.2013 2h nożnej przed treningiem - koszulka mokrzejsza od wody }:-( Trening fajny, na początku wydawało mi się, że będzie lipa, ale dobiłem fajnym ćwiczeniem na bok barków (kiedyś Tom o nim mówił, więc wypróbowałem) - jest miazga Trening: 45 minut http://s6.ifotos.pl/img/trening-b_xahprwx.jpg - wyciskanie hantli siedząc (20x12kg, 15x17kg, [...]

Nie ma sensu robić wypisek z diety, bo jem "to co mama nagotuje" + jakieś ciasto wpadnie, ale generalnie nie przekraczam raczej 3000kcal, rozpiszę natomiast treningi wczorajszy i dzisiejszy. Wczoraj: - podciąganie 3s - wiosłowanie sztangą 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 20x40kg - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10x22kg, 10x27kg, 8x32kg, 16x17kg - [...]

[...] logiczny sposób jeśli można wiedzieć? z góry wyjaśniam - że ja także się mylę. Z tym że kiedyś myliłem się częściej. Doświadczenie w jakim zakresie? Glutaminy czy piłki noznej? - musialbyś tak sformułować tę wypowiedź by była ona bardziej czytelna. Jeśli chodzi o glutaminę, to moje doświadczenie jest w zgodzie z innymi badaniami i procesami [...]

Małe streszczenie MS w hokeju w 2002 r. dzieki pomocy serwisu prohokej Mistrz Świata: Niemcy Miejsce reprezentacji Polski: 15 Król strzelców: Jorge Lombi (Argentyna) i Sohail Abbas (Pakistan) – po 10 bramek Skład Mistrzów Świata: Clemens Arnold, Christian Schulte (bramkarze), Florian Kunz (kapitan), Christoph Bechmann, Sebastian [...]