nowego

praca nie jest dobrym pomysłem, bo żeby coś takiego stworzyć, trzeba mieć odpowiednie kwalifikacje,dopiero wtedy można coś nowego, ciekawego napisać. a poza tym ludziom, którzy dopiero zaczynają przygodę ze sportem, zwłaszcza kulturystyka nie będzie chciało się czytać takich długich prac, które nie wniosą tak naprawdę nic nowego. potrzebne jest [...]

[...] karkówie i misce warzyw, czułam się najedzona jakieś... 45 minut. A potem znowu mnie nosiło i wyczekiwałam, co by tu zjeść, i kiedy }:-( Jednocześnie z rozpoczęciem nowego treningu dołożyłam więcej warzyw, może mi rozepchały żołądek, nie wiem |-) Naszła mnie też refleksja, że to może przez tarczycę, bo dawno na kontroli nie byłam u [...]

[...] psychiką - muszę zwolnić, zastanowić się czy rzeczywiście jestem głodny, czy też nerwy chodzą - i w ten sposób przy okazji uspokajam się. Na razie jestem zachwycony. Mam już nowego Danielsa. To nie poprawione pierwsze, polskie wydanie tylko napisana w większości na nowo książka. Wygląda bardzo ciekawie, chociażby zamiast jednego planu na maraton [...]

[...] choćby takiego jak dzisiaj więc ciekaw jestem, jak to się sprawdzi. Pojawiła się koncepcja na wymianę 16stki na Walusiową. Mam kupca na starą. Korzystając z tego, że nowego kettla mógłbym wziąć na fakturę, zastanawiam się, czy nie wziąć zamiast tego 20tki. Finansowo wyszłoby na to samo. Byłaby zamiast 16tki w lżejsze dni S&S, tudzież pod [...]

140km na tydzień? Masakra jakaś. Ja przed maratonem doszedłem do 60 i już było sporo... No właśnie, dla mnie zagadka - przede wszystkim skąd brać na to czas? Co do mojego treningu: poprzerabiany jedynie bardzo delikatnie plan z ultra - książki ;) http://i61.tinypic.com/242ag5d.jpg Pierwsze dwa miesiące są luźniejsze, stosunkowo oczywiście - [...]

[...] tak czy tak planuję doposażyć je o jakieś kolce. I ascics gel fuji trabuco, które robią za startówki, typowo trailowe, ale letnie, w zimie uświerknę w nich. Koszt czegoś nowego to między 300 a 500 zł, jak trafisz na promocję to bliżej 300, a i w moim przypadku musi być też rozmiar, bo asicsy muszę mieć 47 :( I tak sobie myślę, ze najchętniej [...]

[...] w górach, nie sprawi, ze trasa skróci się połowę. Będzie długo i będzie o wiele ciężej niż na płaskiej setce i to, czy przemnożymy sobie objętość treningu x czy nie, niczego nowego nie wniesie i nie przygotuje nas lepiej.... chyba, zeby zamiast km z oponą, zrobić 15.. i tyleż odnotować:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-12-13 19:10:53

Ajron - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

Ajron - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-) A dzięki serdeczne - Tobie i twojej rodzinie również wszystkiego najlepszego :) a przede wszystkim zdrowia

Dzisiaj luźne rozbieganie - połączone z testowaniem foot poda na stadionie, coś koło 5,5 km - więcej nie wytrzymałe, ;) ludzie, jak można biegać w kółko i do tego po płaskim? ;) Wnioski proste: w biegu foot pod dorównuje precyzją gpsowi - bo i ten, i ten, leciuteńko potrafią się machnąć. Przeszedłem dwa kółka i tu niestety foot pod zaniża [...]

Witajcie w Nowym Roku :) Dziękuję wszystkim za życzenia. Przydadzą się ;) Dzisiaj zamiast treningu siłowego zabrałem się za choinkę, która po części uschła, po części zgniła i śmierdziała. Wyniosłem, porąbałem, spaliłem, przy okazji zrobiłem mały porządek na ogrodzie i porąbałem trochę drewna. Wszystko to w koszulce i spodenkach, i totalnie zimna [...]

[...] tam biegam, ale bez przekonania. Nie ćwiczę, pomijając jogę poranną i smarowanie gwintów w postaci pompek. i śpię :) organizm się chyba wypoczynku domaga Nie mam jeszcze nowego planu treningowego, i może dlatego tak sobie podświadomie odpuszczam ;) W weekend wpadnie coś więcej, a potem już tylko ze 2 lekkie treningi i taper do Jakuszyckiego [...]

Interwały na bieżni to moje drugie imię ostatnio ;-) Każdy trening przynosi coś nowego, jakieś drobne zmiany i obserwacje. Trochę źle są.bieżnie ustawione, bo przodem do okna: z jednej strony dobrze, bo można ruch rąk w szkle podejrzeć, ale z drugiej strony lasek na siłce nie można obcykać ;-) kurde, dzisiaj jedna perfidnie dłuższy czas [...]

[...] wszystkich treningów crossfitowych ze względu na problemy z biodrem / kręgosłupem. Naprawą tego zamierzam się zająć przez miesiąc, jaki będzie mnie dzielił od rozpoczęcia nowego planu treningowego pod Sudecką Setkę. Tym, i chudnięciem ;) Przez okres plany schudłem jedynie 5 kg, mało, aczkolwiek czuję się luźno z tym. Natomiast mam ochotę [...]

[...] Zeby nie robic suchych wypisek, chcialbym rowniez aby kazdy podzielil sie swoja wiedza i podyskutowal na dany temat- zalozylem ten test rowniez po to aby sie czegos nowego dowiedziec ;-) Ostatnimi czasy mam problem z zasypianiem i ze wstawaniem, co zapewne wiaze sie z tym pierwszym. Myslalem, ze moze Noxipro jest przyczyna, jednak w dni [...]

[...] 4 cale zamiast 6, ale mysle ze bedzie ok /SFD/Images/2015/12/31/e4fa2bfc942d4cc8b5c6198df667f9f2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/378ee069049b430297c8d85116cc98ec.png W diecie nic nowego, od jajec rano po sztejki w ciagu dnia i bialko przed i po treningu. Jedyny wyjatek to ok 1kg bananow przez caly dzien zjadlem %-) [...]

[...] 60 sekund. - ciezar: 60kg - cwiczenia b1 i b2 ostro wykonczaja, odpoczynek 60sec masakra %-) /SFD/Images/2015/12/31/7452bd43713646629960787e47dbd893.png W diecie nic nowego, dalej wpierdzielam mieso + frytki %-) niedlugo trzeba bedzie zaczac sie oswajac z ryzem - mysle ze od nastepnego dnia treningowego... @-) I posilek - jajecznica z 6 [...]

[...] nie mialem ochoty... zawsze byla jakas wymowka i wychodzilo na to ze robie je raz na 2 tyg }:-( /SFD/Images/2015/12/31/7d39c71da64047bcb9b8c8994304b04a.png W diecie nic nowego, dalej mieso + frytasy, ale zakupilem juz inne "koksy" i powoli bedzie sie zmienial jadlospis ale wiecej na ten temat w nastepnej wypisce ;-) I posilek - jajecznica z [...]

jakies jeszcze problemy sa po wprowadzeniu nowego designu, ja mam czesto ze klikam na test i zamiast pokazywac mi ostatnia strone to pokazuje np 2-3str wczesniej %-)

Najpierw musze go ulozyc teraz skonczylem splita i chce sprobowac czegos nowego bo ostatnio cwiczylem na roznych splitach i mi sie znudzily. Jutro uloze FBW i wrzuce do sprawdzenia.