nowego

w 2007/8 Pierwszy kebs w Gdyni zagoscił.tak to były hot dogi(im starsza parówa tym smaczniejsza)hamburdery zapiekanki itd.wtedy był jakis poziom.potem był syf%-)2 lata temu otworzyli nowego kebsa.ech przypomnialy mi sie stare czasy.teraz jest syf%-)

uginanie ramion ze sztango 3x12 uginanie ramion ze sztanga nma dolitewniku 3x12 obecnie jestem w etapie przerwy i ukladania nowego planu tak biceps mi nie rosnie a barki uda plecy normalnie widac postep

Jestem na etapie tworzenia nowego planu treningowego co sadzicie o superseriach bicepst+triceps ktala+plecy ?????????

Plan jest dobry, przerzuć sie na niego kiedy poczujesz ze ogólnorozwojówka nie daje Ci efektow i po prostu czujesz ze potrzebujesz nowego bodźca, wypierdziel uginanie nadgarstków ze sztanga i na przedramiona ćwicz zacisk dłoni.

Witam ponownie :-D żeby nie zakładać nowego tematu zapytam tutaj. Przy robieniu tricka np wyciskaniem wąsko sztangi. Lepiej robić pełny ruch od mostka do wyprostowanych łokci (bez nadmiernego przeprostu) żeby dopiąć maksymalnie triceps, czy nie robić pełnego ruchu i nie dopinać tricepsa przez prostowanie łokci ?

żeby nie tworzyć nowego wątku.. to czy takie drętwienie części dłoni może być spowodowane przez ganglion? u mnie zdrętwiałe jest non stop kawałek palce wskazującego a ganglion jest z nim akurat na jednej linii.. raz jest raz go nie ma, ale czucie jakby to nie byl moj palec jest non stop :D

żeby nie tworzyć nowego wątku.. to czy takie drętwienie części dłoni może być spowodowane przez ganglion? u mnie zdrętwiałe jest non stop kawałek palce wskazującego a ganglion jest z nim akurat na jednej linii.. raz jest raz go nie ma, ale czucie jakby to nie byl moj palec jest non stop :D tak, najprawdopodobniej to wina gangliona

a jeszcze jedno pytanko nie będe nowego tematu zakładał w czasie cyklu bede robił badania na estro itp. w czasie cyklu mam etadron do zbicia jeszcze bede zamawiał clomid, hcg , casaber no i na estro po cyklu brac tamoxifen???

chyba nigdy z tej grupy nie bede zadowolony Ja też ją "gonię", ile się da i w końcu coś do przodu. Jednak jeszcze zbyt mało czasu upłynęło od czasu nowego planu (2x/tydz.), by coś więcej powiedzieć. Słabe partie to już taki urok wielu osób, ale przynajmniej jest ciekawiej i jest nad czym myśleć.

a czy tak trenując z dobrą dietą dałbym radę do nowego roku przytyć do 70 kg ?

Dzieki za odpowiedzi, wiec wezme witalmaxa :-) I jeszcze chciałbym się tu zapytać żeby nie zakładać nowego tematu o podawaniu kreatyny z cukrami prostymi. Czytałem że że dekstroza to shit, i kreatyna jest transportowana dzięki insulinie. Więc np w DT będe brał 5g rano i do tego owoc i potem I posiłek, a pare min po treningu banany + wpc + 5g mono [...]

Jako, że jest to ostatni wpis w bieżącym roku, życzę Wszystkim udanego Sylwestra i Szczęśliwego Nowego Roku 2016

[...] że kupił dla mnie takie dietetyczne %-) ) i kilka orzechów ponad plan. Wcześniej nie miałam zachcianek i generalnie trzymam się misek. Planu na jutro nie układałam nowego, zakładam ten co był dziś . Zmienię tylko 1 posiłek na jajecznicę, bo ten omlet pomimo że wyszedł pięknie, to jednak nie smakował mi. Szynka domowa wyszła super, jest [...]

Super masz pochwałę za przepis %-) Szczerze mowiąc coś nowego, z twarogiem jeszcze takich nie robiłem, trzeba będzie spróbować.

21.01.2016 - CZWARTEK - DT Trochę mnie tu nie było, mam nadzieję, że tęskniliście :) W sumie to nic nowego u mnie. Tylko kolor włosów zmieniłam. Z nogą bez zmian. Na rehabilitacji dawno nie byłam bo czekam na termin do jakiegoś super fizjo. Masa idzie, coś tam się polepszyło 8-) DIETA 1. 2 jajka, WPC 30g, masło orzechowe 20g, masło 5g 2. ryż [...]

MISKA Próbuję przyzwyczaić się do nowego rozkładu i do jedzenia węgli na kolację. Makro mi się ciut rozjechało, ale miska czysta - nie zaliczam jak na razie żadnych wpadek:) Wklejam rozpiskę z dziś i plan na jutro. /SFD/Images/2016/1/27/e551ff000f1548a8831445a288c61197.jpg /SFD/Images/2016/1/27/70cf28e9fce54490a519d2c76c4ebbd8.png TRENING #11 [...]

Siema ;) Dzisiaj poleciały plecy wg nowego schematu. Zaczynam 5 dni treningowych w tygodniu, takze mocna zmiana, bo nigdy tak nie ćwiczyłem. Zobaczymy, jak wyjdzie ;) - Mc klasyk 10/8/6/4/6/8 - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x - Wiosło sztangą podchwytem 3x - Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce,skos + 3x - Ściąganie klamry V do [...]

[...] Weekend dosyć aktywnie,sobota-niedziela kurs na trenera a dzisiaj spontaniczny trening z kumplem. Kurs-ogólnie nuda,raczej dowiedziałem się jakieś tam ciekawostki niż coś nowego,parę fajnych ćwiczeń i tyle. Kurs prowadził Wojtek Maziarz (startuje w NAC,aktualnie waży 110kg) w zastępstwie za Łukasza. Udało mi się z nim potrenować łapy oraz [...]

Witam ponownie Nie chce zakladac nowego tematu , chyba tutaj bedzie lepiej :-) Pierwszy moj trening push/pull/legs wykonywany 3 dni w tygodniu , mozna prosic o jakas opinie i porade }:-( Trening Push Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) 4 8 – 12 Wyciskanie sztangielek głową w górę (ławka skos 30°) 4 8 – 12 Rozpiętki [...]

Ale towar działa, przynajmniej tak pisał: Wynik tescia propa z SAY-LABS Testosteron >1500,00 ng/dl 249,00-836,00 czyli jest git dostalem b. taniego tescia i dzialajacego dobrze czasem warto wziac cos nowego i wybrobowac jednak to prawda ze wszystko na pczatku ma dobre stezenia, potem juz roznie bywa z firmami %-)