nowego

obecnie w domu mam plusa z limitem 12gb. mimo ze Warszawa to takie zadupie ze nic innego u mnie nie dziala. nawet tpsa nie mam:P ch** moze za jakis czas sie pojawi cos nowego i bedzie jakis wybor

widze azzi ze teraz masz nowego supla. Ciekawi mnie jak bedziesz sie po nim czula a trening widze ze wypasiony i jeszcze na koniec te superserie 88-O

Nie chcę smęcić na forum, więc nie będę się rozpisywać. Jestem na NIE - opór do jakiegokolwiek wysiłku. ___________________________ DT btw 130/45/150 Trening: w sumie nic nowego, jakieś kosmetyczne plusminus w powtórzeniach, regres w prostowaniu ręki, progres w wyciskaniu wąsko. Aero tylko 15min, bo nie mogłam już więcej. Zrobię może podejście [...]

[...] wykonywac w kolejnej serii wiekszą ilość powtórzeń oraz odwrotną piramidę. system ten bardzo mi się spodobał. Wiem ze obciazenia beda bardzo małe ale chce spróbowac czegos nowego, lecz jest to moj pierwszy plan tego typu i potrzebuje waszej pomocy zeby móc dopiąć wszystko na ostatni guzik oraz osiągnąć jak najwięcej (mam zamiar założyć swój [...]

[...] menopauza swoje dokłada... Dlatego postanowiłam zacząć od nowa, powoli i rehabilitacyjnie. Jak poczuję, że mogę więcej to będę dodawać. Za siłkę i tak zapłaciłam za rok z góry, więc wszystko będzie pod ręką :-)) I w sumie, to pomyślałam, że nie ma co zakładać nowego dziennika. Po prostu wrzucę nowe założenia żeby było wszystko jasne i tyle.

[...] zwiększył się o 1,5 cm, siła WL 12 kg do przodu, ogólnie pozytywnie. Następny cykl na jakimś mocniejszym stacku planuje na około październik, ale chciałbym zarzucić coś pomiędzy cyklami, zaraz po kretce, i rodzi sie pytanie co?. do rozdysponowania mam 150 zł. ps. Wiem że temat dotyczy dawkowania supli, ale nie chciałem zakładać nowego tamatu.

Witam. Może trochę nie na temat ale nie chciałem zakładać nowego wątku i zaśmiecać forum. Ostatnio dość mocno zainteresowałem się tenisem, chciałbym zapisać się do sekcji. I teraz moje 2 pytania: 1.) Czy w wieku 20 lat ma to sens ? Dodam że nie myślę o karierze zawodowej. 2.) Czy gra w tenisa mocno obciąża kręgosłup, stawy ?

[...] _Knife_'a. Ogolnie to plan jest taki. W domu ciezaru tyle co nic mam :/ Jakies 80-90kg. Zastanawiam sie nad polaczeniem jakiegos crossfitu z silownia na malych ciezarach. Cel utrata tkanki tluszczowej. Dieta pewnie na -. Obetne wegle. Co o tym myslisz Panie Darku? A od nowego roku akademickiego tak jak mowisz biore sie za ciezki treningu :-))

nie, byłam w serwisie i zostałam zeskanowana oprogramowaniem antyvir. Nowego softa nie wykryto %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-28 21:35:38

[...] Nauka w szkole, praca w radiu, do niedawna gra w piłkę na poziomie Młodej Ekstraklasy, było tego stanowczo za dużo. Teraz przyszły wakacje i mam dwa miesiące na wdrożenie nowego stylu żywienia i po części życia. Próbuję ułożyć sobie dietę, jednak nie do końca mi to wychodzi. Według kalkulatorów kalorii wychodzi mi zapotrzebowanie około 5000 [...]

[...] chce zjesc a nie to cos we mnie. Zarza mi sie zjesc cos slodkiego sporadycznie ale to jest juz moja decyzja nie jestem niewolnikiem. Znajomi dlugo podsmiewywali sie z mojego nowego stylu zycia ale dzis juz im mniej do smiechu jak widza jak wygladam i sie czuje. W markecie spedzam 15 minut bez kolejki do kasy bo wchoduje i kupuje co potrzebuje a [...]

[...] blad robisz 1 czynnosc na raz jedną jedyną nie dwie,nie czy - tylko 1! Ja pierwsze napisałem o tych węglach w wpisce a potem solaros to napisał;-) Ale w sumie tu nic nowego nie ma tylko ze gdzie trening tam wiecej wegli gdzie bez tam mniej wegli albo w ogóle. I ja tak przeciez na masie cały czas robiłem;-) Najbardziej solarosowi [...]

[...] same mi do buzi wskawiwały \-) -omlet, migdaly, kokos, jagody -mielone, młoda kapucha, -brokul, makrela,dynia -kalafior, jajo, majonez, ogorek -mielone, szparagi, szpinak, oliwa, orzechy macadamia suple: wiesio, tran, castnagus, mieta plus inne Protokół kortyzolowy ledwo chodze...wszytko mnie boli i jestem non stop głodna, czli nic nowego ;-)

[...] do piatku, weekend na regeneracje, Laweczka, hantle a po treningu serie brzuszkow). Potrzebuje dobrej diety zeby spalic tluszcz a zeby nie stracic zbytnio wagi, zaczynam od nowego tygodnia brac Man Scorch 168 Thermo-Caps (Prosze napisac jakie dawki i o ktorych godzinach zazywac, oraz chcialbym brac jakies odzywki na mase miesniowa. Bylbym [...]

[...] się bardziej opisywać ćwiczenia i odczucia, jakieś pytania, wątpliwości. Fotki jedzenia będę wrzucał w DNT (tak, żeby kolorów trochę jednak zostało). Wszystko z zaleceniami nowego moderatora - Antosia ;-) Wczoraj oczywiście obejrzałem mecz. Niemcy - faworyci odpadli. Niespodzianka na pewno spora. Choć z przebiegu całego spotkania trzeba docenić [...]

[...] jest za spalanie tłuszczu. Idąc dalej tym tropem stwierdzamy, że dramatyczne ograniczenie spożycia węglowodanów doprowadzi nas do stanu ketozy, w którym organizm uczy się nowego szlaku pozyskiwania energii z tłuszczu, zarówno spożytego jak i ustrojowego. Sytuacja ta sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, jednakże powoduje ujemny bilans [...]

[...] zrobić, żeby pozbyć się tłuszczu, wyeksponować mięśnie, a i jednocześnie poprawić kondycję; siłą, szybkość i wytrzymałość, nie mając dostępu do siłowni i bez suplementów? Wiem, że łatwe to nie będzie. Ale jeśli możecie mi podpowiedzieć to proszę. (nie używajcie slangu i zwrotów niezrozumiałych dla kompletnie nowego, piszcie na "chłopski rozum".)

Saida - nadchodzi(-ć powinien), więc pewnie to. ________________________________ DT btw 130/45/100 Dzisiaj trening nuk, nie wrzucam, bo nic nowego - nie chce mi się przepisywać detali. Kręcę się w kółko wokół tych samych ciężarów. Aero 30min rower, 14km. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c939bd9ca0d4a7a8aa5c2f1b047de05.png

[...] barki- wyciskanie przed i za głową 3 serie 10 powt. i wyciskanie od pasa w góre 3 serie 10 powt dopisał mi również drążek i ćwiczenia na nogi, ale nóg nie robie, bo nie chce kontuzji złapać żadnych(gram w piłe nożna i od nowego tygodnia zaczynamy przygotowania do sezonu, czyli dużo biegania i wzmacnianie nóg. mam nadzieję że uzyskam pomoc;)

wlasnie nie chce tak, chce czegos nowego, a natknąłem sie na artykuł krzycha666 http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html i dlatego wlasnie ułozylem ten plan. tu nie chodzi tylko o pompe... pomimo wszystko dzięki! ;] soga dam za chęci!