Jaaaaaa p******eeeee ktos z przed nosa.zayebal ibize wczoraj wieczorem dodana dzisiaj po robocie mialem dzwonic j** juzdo nie ma k***aaaaaaaaa moglwm.dzwonic.w.robocie
Nom ppf dobrze mowi A tak.po za tym nie.kus grucha.bo juz to rZuciłem dzis.otworzylem oczy co.mi tak.kortyzol wypyrdala ostatnio mialem tak spokojna glowe.i wgl dzis zagralem 7 baniek kolo nosa i.juz jestem w nerwach.j**ac to PRZYSIĘGAM
albo mi się wydaje, albo mieliśmy ostatnio zamykać jakiś spam i kurfa siedzimy tutaj nie wiadomo skąd%-) ankietę kojarzę, że stara. chyba że tak się spam ciągnie jak krew z nosa :))
Ja tez tka mówię... Też dla Ciebie jestem k***inoxem? a co to ma do rzeczy ? ja zacytowałem Domino a ty co szukasz słomki do nosa ? ... wróć ! słomka jest do oka chyba a do nosa to pięść ale żeby Cię ugłaskać powiem tak wielkie umysły myślą podobnie więc mogliście i Ty i Domino ... no kapujesz czy brniemy dalej ?!
Dokladnie, w tym cwiczeniu progres idzie jak krew z nosa. Zaczynasz od kilku kg, po paru latach treningu konczysz na kilkudziesieciu. Co Ci moge polecic, to stosowanie tu innej formy progresji niz zwiekszanie obciazenia. Skracanie przerw miedzy seriami (bardzo dobre, wbrew pozorom czas to wazny czynnik), wydluzanie fazy negatywnej lub [...]
[...] zza karku i podciaganie sztangi to najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia O podciaganiu sztangi juz mowilem, co do wszelkich wyciskow - niebezpieczny jest odcinek od barkow do nosa. W pelnym zakresie ruchu kazde wyciskanie (oprocz push press'a, gdzie niekorzystny odcinek omijasz sila wybicie z nog) skonczy sie zle. Tak jak zauwazyles Krzych, ale [...]