nordic

2 dni przed Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/8/f0be03da52cb4f4eb6c11d8f67993e3e.jpg

2 dni przed Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/8/3675112140434daf886f242be98924e5.jpg

Dziś kolejny kulturystyczny weekend- nie, nie, nigdzie nie wyjechałem ale jest do obejrzenia na SFD kilka fajnych imprez. Przede wszystkim : Mistrzostwa Polski Juniorów i weteranów w Kulturystyce. Jest tam wielu znanych forumowiczów- także z naszego działu . Wiadomo Ojan,Redalert,Marylinnn - wymieniam tych najbardziej u nas znanych. Będzie relacja [...]

1 miejsce na Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/8/a0b4b36527e4433d85e5bd44c17eb325.jpg /SFD/2016/10/8/42058fd47d03455c99456e140e9b82e5.jpg /SFD/2016/10/8/8f43939bf2ec4f7ebfb38cc8e80df903.jpg /SFD/2016/10/8/2c31187f4a854762ad8676d8ed83e95d.jpg

3 miejsce na Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/8/2526ec8fe2eb4374bc80cbbf1f603649.jpg /SFD/2016/10/8/1345ed154c724706b98a652aa5500b33.jpg /SFD/2016/10/8/4a2ae464054c43f6a16b956166ab9179.jpg /SFD/2016/10/8/5b275244ca144e138178c7ba603c022a.jpg /SFD/2016/10/8/5696d48365c14671995a6ffa0c2240a5.jpg /SFD/2016/10/8/f8a15d40fa964a6088b658b6dfd4accf.jpg [...]

7 miejsce na Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/8/06766d02043a4aa39ada09d370c0f2e1.jpg /SFD/2016/10/8/83f4cf64a9b247bf87ed677b2a37a8a4.jpg /SFD/2016/10/8/8df657ae8d2e4c7db26a3b116f56e558.jpg /SFD/2016/10/8/937b4fc79e2045c4b4f7991022b72da5.jpg /SFD/2016/10/8/8224ef031edf4de7af26f39dd314a33b.jpg

kilka kolejnych fot z Nordic Pro 2016, duży plus za old schoolowe pozy :-)) /SFD/2016/10/8/eee210ef54ed4a42801a48f6abb7ad46.jpg /SFD/2016/10/8/ef6e7489e0154386a79c07c743c908b3.jpg /SFD/2016/10/8/2c616ca22e0946b3963a34e738bff70a.jpg /SFD/2016/10/8/b054266483d14d8db87790dc08ae43ce.jpg /SFD/2016/10/8/2c7f0bbde2f442079920130fe108aff9.jpg

Witam Chciałbym się zapytać jak spacerowanie z kijkami do nordic walking wpływa na zdrowie, a w szczególności czy pomaga w jakiś sposób na wypuklinę, która zrobiła się w odcinku lędźwiowym czyli dyskopatię. Czy coś pracuje gdy się chodzi regularnie z takimi kijkami ? Uprzedzając dodam, że nauczyłem się chodzić tzn. bardzo ważna jest praca ramion [...]

Lukas Osladil, 36 letni zawodnik pochodzacy z Pragi, jest obecnie najlepszym Czeskim profesjonalnym kulturysta. Zawodnik ten wyroznia sie klasyczna, harmonijna sylwetka bez slabszych stron. Zawsze zankomicie przygotowany do konkursow, rowniez poza sezonem prezentujacy bardzo dobra forme. Jako amator zajmowal wysokie miejsca na prestizowych [...]

EVLS 2016 /SFD/2016/10/9/89aeb22d031343908c7492e7cd0f801a.jpg /SFD/2016/10/9/23b9d5a21a5c4ad68b8752e8dd6ab3c5.jpg Nordic Pro 2016 /SFD/2016/10/9/8dc4047f1f1747d7b214b57f33dd775c.jpg /SFD/2016/10/9/8c362fcd1df94c818b3d33e5148004d4.jpg /SFD/2016/10/9/e57d7a5af4914468b8a3d34767d84aed.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-10-09 23:09:24

Cypionat z jakiej firmy brac? Androchem, royal pharma, central pharm? Z tych co wymieniłeś androchem na pewno. Pozostałych nie znam. Bite przeze mnie lub ziomków z realu również: ganamed, dose, nordic (pewnie już nie do dostania;-), ale wymieniam informacyjnie) dobre cypki

Panowie jaki enan teraz na topie? Aktualnie bity androchem - rewelacja enanik. Bite wcześniej - Nordic, Dose, Genamed, bdb enany. Było ich więcej, ale już nie pamiętam;-)

a, rower, brzuszki, nordic waking mogą być? Bo ja się nie podciągnę na drążku, a nie mam gumy takiej specjalnej, o pompkach nie wspomnę, jakie więc ćwiczenia nie obciążają kolan, np. na youtube żeby móc poćwiczyć i przy tym spalić kalorie???dzięki z góry za pomoc.

[...] typu słodycze itp. Chciałbym zacząć ćwiczyć aktywnie ponieważ moja waga zaczęła dość wolno spadać. Mam do dyspozycji hantel 10kg skakankę ekspander wioślarza i kijki do nordic walking. Piszę ten temat ponieważ potrzebuję pomocy osób doświadczonych aby pomogły mi dobrać ćwiczenia odpowiednie dla mnie żebym mógł zacząć sumiennie ćwiczyć. Cel [...]

Biorę się od dzisiaj za redukcje. Dzień treningowy: 1, Budzę się 2. Spożywam WPC+BCAA+Creatine xplode+Kawa czarna 3. Trening 2 do 4 km Nordic Walking 4. Spożywam WPC+Izotonik ISOActive 5. Spożywam Obiad (mięso, surówka, ryż/kasza/ziemniaki) + Creatine xplode 6. Trening siłowy SPLIT 7. Spożywam WPC+Izotonik+Lekki posiłek 8. Spożywam kolację np. [...]

[...] ruchu i takiego na silowni i poza nia zeby choc te 4 razy w tygodniu dotlenić pompe :) Zwróćcie uwage ilu ludzi w przeciagu kilku lat zaczeło tak bardzo dbac o zdrowie np. nordic walking, pływanie, morsy :) itp wystarczy ze zrobisz badania lipidów i wyjda złe to człowiek w jedenj sekundzie potrafi zmienic diete, rzucic fajki, dragi czy alko i [...]

Kupiłem wreszcie baterie do wagi. Widzę, że 130 kg przy 174 cm wzrostu to już nie są żarty. Próbowałem rano nordic walking o pustym żołądku (tylko BCAA i Kreatyna). Ale dwa dni poszedłem i uznałem, że nie dam rady taki wysiłek o wczesnej porze. Kolega jest trenerem odchudził już wielu i zalecił mi aeroby, ale jakie aeroby w zimie, jak ja pod górkę [...]

[...] pomysł. Ja w drugim trymestrze biegałam i jeździłam na rowerze, ale przed ciążą tez tak było, więc organizm był przyzwyczajony do wysiłku. W trzecim trymetrze było już dużo gorzej i znacznie łatwiej się męczyłam, zostały spacery i basen. Zawsze polecam spacery i/lub nordic walking, jak się narzuci porządne tempo to można dostać zadyszki ;-)

[...] beztlenowej). Wcale nie muszą być to bieżnie, rowerki i orbitreki – tak chętnie rozstawiane w klubach. Znacznie skuteczniejszą formą jest np. szybki marsz z kijami (nordic walking), marszobieg w terenie lub bieganie w terenie. Wbrew obiegowym i mylnym opiniom marsz kijami w tempie 9-10 km/h stanowi równie duże wyzwanie jak bieganie. A [...]

[...] kolejnej części tekstu powrócę do niektórych tematów, poruszę kolejne, szersze zagadnienia. Zatem zapraszam do lektury. Wbrew obiegowym opiniom również chodzenie z kijkami (nordic walking) może być bezpieczniejsze od biegania dla dolnej części ciała (36% mniejsze obciążenia, 59% mniejsza prędkość pronacji), ale powoduje wielokrotnie większe [...]