nogi pilkarza

[...] zakwaszony, dzięki temu bardziej precyzyjny. To droga do zwiększenia jego skuteczności - mówi fizjolog Legii. Sam wygląd Włodarczyka, a szczególnie jego cienkie jak zapałki nogi, podają w wątpliwość oczekiwania trenera Szula i kibiców Legii. - Zostanie królem strzelców ekstraklasy. - Spowoduję, żeby były u niego wyrzeźbione i widoczne łydki oraz [...]

Tofik ja też uprawiam piłkę nożna jeszcze jako junior, co prawda amatorsko bo 3x w tyg. trening, mecz w weekend i poza tym sam sobie gdzieś pogrywam. Uważam, że trening na nogi nie jest najlepszym pomysłem. U piłkarza najważniejsze są nogi, jak nie będziesz miał w nich świeżości, to będziesz ciężki na boisku, nie będziesz grał "swojego" [...]

[...] mistrzostwa, przeznaczyły grubo ponad milion euro na zimowe transfery (a jeszcze będą dochody ze sprzedaży zawodników!). A jednak. Wszystko w Legii zaczyna mieć ręce i nogi. Klub - jak większość inwestycji Waltera i Wejcherta - zaczyna odnosić sukces. Przed sezonem Legii wróżono najwyżej drugie miejsce w lidze, oczywiście za Wisłą. W [...]

[...] fizyczne. Pomijam tutaj to, co zrobiono z naszymi piłkarzami na Euro, ktoś kto nie powinien tego robić, się nimi zajmował. Wracając do sprawy - dla piłkarza najważniejsze są nogi, plecy, brzuch, reszta ciała rzecz jasna też jest istotna. Piłkarz, który ma wyćwiczone, silne nogi wytrzyma w sytuacji kryzysowej na meczu większe przeciążenie nóg, niż [...]

[...] stawiam na zapalenie okostnej. Niestety maść nie pomoże. Nie ma różnicy czy jedna noga czy dwie. Od znajomego piłkarza dostałem "recepturę" na okostną: kupić kapustę, oderwać liście, rozgnieść je aby puściły sok, przyłożyć na bolące nogi i owinąć bandażem. Stary sprawdzony sposób. Do tego jeszcze prysznic nóg raz zimną raz gorącą wodą.

[...] wszystko usztywniło... BO WŁAŚNIE OSZCZĘDZAJĄC ROBIMY JESZCZE BARDZIEJ WRAŻLIWE!!! Ludzie, skręcenie kostki to nie śmierć... To nie czyni człowieka kaleką... Gram w piłke, miałem skręcone kolano i co? Gram dalej, biegam (na wfie np) na czas i mam bardzo dobre czasy, ćwicze normalnie nogi na siłowni, nic nie boli................................

[...] przeszedł w Austrii operację lewej stopy. Na boisku piłkarz drużyny mistrza Polski pojawi się najwcześniej za trzy miesiące. Jakub Błaszczykowski doznał kontuzji nogi podczas meczu eliminacyjnego do Ligi Mistrzów z Panathinaikosem Ateny. Po badaniach okazało się, że ma pękniętą kość lewej stopy. Piłkarza wysłano na konsultację [...]

[...] Ronaldo Zabawy walentynkowe nie wyszły na zdrowie brazylijskiemu gwiazdorowi, piłkarzowi Realu Madryt - Ronaldo. Z walentynkowego party w Paryżu, Ronaldo wrócił z urazem nogi. Występ Brazylijczyka w sobotnim ligowym meczu Realu z Athletic Bilbao stanął pod znakiem zapytania. Klubowy lekarz stwierdził u piłkarza zapalenie palucha lewej nogi. [...]

[...] utrzymuje się przy piłce jak Iniesta. Ronaldo zawsze miał wachlarz dryblingu bardzo szeroki, a Bale to głównie wypuszczenie piłki do przodu i bieg albo zejscie do lewej nogi a'la Robben. To moze Holendra Real znowu kupi skoro nauczył się podawać i wydaje się już nie być taki szklany? Nie piszę, ze Bale nie dałby rady, ale przy takiej cenie, [...]

Szefuncio przeciez rozpisalem trening dla pilkarza na silownie i nie tylo nogi tam wystepuja - owszem przewaga cwiczen na nogi ale martwy ciag, podciaganie, wyciskanie na klatke to takze inne partie miesniowe. Scanex nie ma sprawy jak cos to wal na forum albo przez mail - podesle ci nowa rozpiske na kolejne 6 tygodni.

[...] i dolny grzbiet aniżeli rezygnowac z lekkich treningow tzw"regeneracjynych" na miejscu pytającego. oczywiscie nie mowie ze podczas biegania - czyli prostowanie nogi w stawie biodrowym(tzw unoszenia nog z opadu tez) pracuje najbadziej brzuc bo to bzdura,aczkolwiek ma on tam udzial + element rozgrzewki to tez jednak sa cwiczenia [...]

[...] np aby poprawic mase miesniowa i silownia jest ich głownym sportem. Cwicz dynamike wykonuj cwiczenia z umiarkowanym obciazeniem np w czasie 30 sek i minuta przerwy. Na nogi masz na pewno jakis sprzęt wiec tak jak powiedziałem wybierz sobie z 4 stacje i zrób na nich na poczatku po 2 obwody , oczywiscie tez dobrze by było abys nie zapomnial o [...]

To jest chuy wszystko, ostatnio mi znajomy cos mowil o hormonie wzrostu, ze zlapali tego pilkarza Roony-ego czy jak mu tam ze niby bral hgh i odrazu mowie ALE TYLKO W NOGI MU POSZLO, k***a odrazu poszlem do domu bez gadki, skasowalem jego numer i zrozumialem ze musze odcinac zatrutych, bo przebywajac z glupkami sam bym stal sie glupkiem :/

[...] skoro mi się udało, to każdemu się uda :-) Choćby i wersja dynamiczna ("wiatraczek", albo "na piłkarza") - tutaj sił wiele nie trzeba i nie trzeba też ważyć tyle co piórko. Trzeba zgrać kilka elementów - łącznie z miejscem wybicia się, co może być wręcz kluczowe! :-) Najgorszy moment, to zawisnąć w połowie i kombinować, żeby nogi przeważyły :-)

[...] Siłownie rób 1h max, 3x na pewno lepiej niż 2. Zrób sobie zawsze 1 lub 2 dni wolne przed meczem. Brawo dla Ciebie, że ćwiczysz w siłowni :-) Pamiętaj o wyprostach na nogi. Trening wygląda bardzo dobrze :-) Będziesz biegał jeszcze szybciej a dynamika będzie dużo większa. Wszystkie partie mają duży wpływ, będziesz miał silną górę to [...]

[...] żywieniowych, żeby aktualna dieta było w miare zdrowa i zbilansowana. 4. Lafa-Bieganie-Lafay-Bieganie-Lafay-Wolne-Wolne. Po prostu zawsze ciśnij 3 treningi tygodniowo, zamiast 4 w pierwszych tygodniach. 5. Wątpię że te kilka pistoletów to byłoby za dużo. Głównie dla piłkarza, dla którego nogi powinny być priorytetem. Nie ma raczej minusów.

[...] trening nog na ktory sie sklada praca nad sila i wytrzymaloscia nog. Dlatego profesjonalni pilkarze spedzaja na trenigu nog w silowni po kilka godzin tygodniowo. Stad maja nogi wieksze niz przecietny zjadacz chleba, ktory zawodowo pilki noznej nie uprawia. Czy to nie jest logiczne? o Co sie tu klocic. To tak jakby powiedziec ze czemu skoczek w [...]

[...] mi tylko na budowaniu sylwetki. Na karierę piłkarza już jest za późno :D. Twoim zdaniem w ogóle zrezygnować z grania w nogę ? Jeśli chodzi o trening to miałem to podzielony na 1. Klata, tric 2.Plecy, biceps 3. Barki, nogi Mam napisać dokładnie co robiłem na tych treningach ? + Chciałbym jeszcze wrzucić brzuch i przedramię. Dobry pomysł?

Jak zapiszesz się na piłkę nożną, to zobaczysz dopiero co to grube(umięśnione) nogi. Mam znajomego zawodowego piłkarza, i uwierz mi, że trudno mu kupić dopasowane spodnie przez duże (w stosunku do reszty ciała) uda.

[...] w siadzie 2x do bolu Ptk: bogi + naramienne -przysiady ze sztanga na barkach 12/10/10/8/8 -przysiady wykroczne 3x10 (przewaznieejdnak opuszczalem to cwiczenie bo uwazam ze nogi i tak mam najmocniejsze) -wspiecia na palce 4x12 (ze sztanga w lapach na poziomie ud) -wyciskanie sztangi sprzed glowy 4x10 -unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x12 [...]