nogi

Te nogi to kosmos, ale jak dla Ciebie 200 kg na siady top nic, to znamy recepte :-)

Na pierwszej fotce ładnie zamiatasz. Nawet Adamowi nie ustępujesz. A nogi to juz w ogóle jakąś abstrakcja.... Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2021-07-21 18:10:35

Nie mam porównania na żywo ale nogi to masz tu najlepsze :-))

Dziękuję bardzo, jednak te nogi dużo pomagają bo.gdyby były małe to pewnie też był bym inaczej oceniony ;)

Ładnie jest! Nabity i suchy! I te Kierva nogi... Aż sam zacznę je ćwiczyć :-d

Zapinaj do nogi nad kostką na czas treningu. Mnie na ręce też wkurzał ale to bardziej przez to że pasków lub taśm na nadgarstek nie mogłem zapiąć. Tak samo jak Ty patrze z przymróżeniem oka, tętno nieraz takie z dvpy pokazuje, że głowa mała. Interwał walilem, ledwo zipialem a on 81 puls pokazuje. Kroki liczy, widzę która godzina no i daje znać [...]

Siemka Dzisiaj waga 105kg ;) Cardio standardowo 45min :) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk :) Na nogach cos dziwnie długo mi sie domsy trzymają bo w poniedziałek robiłem nogi a dzisiaj jeszcze obolale jak 150...

A moze by tak dorzucic jakies ćwiczenia stricte które przyjęło sie jako poprawiające separacje. W piwnicy troche jednak tych maszyn brak Nogi masz przekozak Nawet juz przywodziciel wychodzi ładnie

Wszelkiego rodzaju bułgarskie/wykroki na większych zakresach Wyprosty nóg z rozciąganiem czworek po kazdej serii To zawsze u mnie na prepie leciało Fizjo tez by tu mysle pomogl porozluznial co trzeba bo na pewno od tych siadow ciężkich te nogi cierpia%-)

Do 15 jeszcze sporo czasu :D , ja zaraz lecę śniadanko robić i jazda na nogi :D

Siemka Dzisiaj waga 98,3kg Standardowo 60min cardio I dzisiaj trening barkow :) Jutro bedzie off i w Sobotę wskocza ostatnie nogi przed startem więc będzie ideolo :)

Siemanko Tak więc dzisiaj po dnt 99kg na wadze czyli 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Cardio dzisiaj wg planu kolejne 40min Dzisiaj wpadną też ostatnie już nogi przed startem :) To by było póki co na tyle :) Miłego dzionka :)

Nie, glowy nie gole xD Maszynka do głowy/włosów dzisiaj ciało zrobilem a jutro okolo 10 one bladem ogole klate, nogi rece itp O to mi chodzilo :)

Kosiara jest! Brzuch nogi i choinka to jakieś nieporozumienie! %-)

Póki co nie wiem. Skupiam sie na npc póki co i jakos zbieram siły na te nogi bo za godzinkę ruszam na nie a jakos czuję sie jak wrak czlowieka ;)

[...] 100g w postaci tego budyniu czyli z małą ilością wody i dalem do zamrażarki mieszając co 5-10min to wyszy tez takie ala lody o smaku białej czekolady ;) Tak Robert dzisiaj nogi jak kazdy po zawodach a na kilka dni przed kolejnymi zawodami :) Ale nawet wpiski nie daje zadnej bo samo pompowanie i siły żadnej nie było wszystko w dół i to mocno.

Jest konkret!!! Te nogi, a szczególnie dwójka robi prze robotę :-D

Piękna forma. Brzuch klatka nogi. Rewelacja!

[...] musisz sobie zagospodarować u siebie miesjce :p Nie no bo troche mnie to rozwaliło, dalem zdjecie z lustra bez nog, i od rana juz nic nie pokazywalem a tutaj taki tekst ze nogi bez separacji. Takie info to było na sopocie ze ciezko z separacja na nich i zaraz przed scena cos tam sie pokazalo ale w sopocie to.ja tlusty bylem w uj w porownaniu do [...]

Michał dawaj nogi ;) masz dwie maszyny hack siad 2 suwnice Wyciskanie i wypychanie, prostowanie, 3 rodzaje uginan stając leżąc siedząc (aczkolwiek wczoraj leżąc była zepsuta no ale może zrobią) do tego masz jeszcze jda suwnice taka maszynę do odpychania, przyowdzania i ododzenia. A tak z doświadczenia powiem to na takich zjazdach lepiej ustawić [...]