SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi

  • Ciężko odpuścić nogi, nawet lekko;-D Nie wiem kurva jak niektórzy mogą nie lubić ich ćwiczyć i tylko szukają najmniejszej wymówki... Z tymi spodniami to dobre- u mnie jest na odwrót- jak byłem zapasiony i nie ćwiczyłem to kupiłem takie wielkie w pasie, dalej- na świniomasie, już podczas treningów, w pasie pojawił się luz, za to nogi ledwo [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 19:19:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] z hantlą w opadzie 3x10 Micha: MC - każdy dt poza nogami - 175g B / 60g T / 380g WW 1. 35g B + 30g T 2,3,4. 35g B + 70g WW + 10g T 5. Potreningowy - 35g B + 170g WW HC - nogi - 175g B / 60g T / 500g WW 1. 35g B + 30g T 2,3,4. 35g B + 90g WW + 10g T 5. Potreningowy - 35g B + 230g WW LC - dnt - 175g B / 90g T / 100g WW 1-4. 35g B + 20g T 5. 35g [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 06:51:14 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] :) Co te uda to ja nawet nie%-) Bez kitu- jak na kolejna ustawkę ubierzesz długie spodnie, to Ci je zdejmę jakkolwiek to brzmi i będzie wyglądać:)) Poza tym... robisz ze mną nogi i uczysz mnie jak, żeby tak wyglądały%-) Aha- zanim przeczytałem wypowiedź Przemka, sam powiązałem fakty- bez wątpienia to jakaś magiczna sztuczka- jeden i drugi po [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-03 13:55:50 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • nogi nogi nogi.... ale te Twoje barki też robią wrażenie ogromne :-) bluza faktycznie fajna :-)

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-15 08:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razach póki co, więc nie rezygnuję, zaciskam zęby i działamy dalej. Teraz do soboty myślę, ze wleci tylko jeden trening jakiś - nawet nie wiem co,powinienem zrobić mocniej nogi, ale z racji że w środę mam siatkę to odpada. Na ustawkę powinienem być wypoczęty i w zależności ile pracy będzie i czasu na zrobienie treningu pomyśle czy machnąć np. [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-29 23:47:44 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Prostowanie na wyciągu górnym przed siebie jednorącz: 4 serie roboczze   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna): 5 serii roboczych   Łydki    Wspięcia stojąc: szeroko nogi, 3 serie robocze   Brzuch    Spinanie na maszynie: 4 serie robocze mocny trening w dobrym tempie, pot lał się ze mnie strasznie praca pikawy [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 20:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]    1 393,1      729,3     Średnia za 7 dni                              2 858      2 506       -352      199,5      199,0      104,2 w południe poleciała siłka plery i nogi przy czym nogi bez przysiadów to nie do końca nogi, ale coś tam wlazło pusto na siłce więc trening w bardzo szybkim dobrym tempie bardzo krótkie przerwy, zrobiłem w [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-02 14:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie ostatnie nogi przed startem czekają w środę popołudniu. Już się doczekać nie mogę :0

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-16 19:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak dla mnie. Bic też bez kombinowania, potem w sumie jeszcze zrobiłem 3s uginania na wyciągu dolnym no i spróbowałem robić interwały, ale po 5 razach myslałem, że zejde nogi wybychna itp...;d dlatego potem cardio dokręciłem, docelowało miało byc więcej interwałów więc potem juz nie miałem czasu dokręcić cardio MICHA: 1. 5 jajek jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 12:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale mega trening i świeta pompka, czułem sie dwa razy większy |%-) Jak domsy na klatę wejdą takie na na plecy a na pewno wejda to bedzie masakra, a jutro do kompletu skatuje nogi, bo w sobote bede w Krakowie na UMP to nie będe miał kiedy trenować. Wyc, hantli konczyłem dwie ostatnie serie na 40kg z zapasaem, mam hantle do 50kg więc postaram sie [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 17:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Te nogi miały być robione ze mną... %-) Ps.coś Ci się daty pomieszały :-D

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 08:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co dużo pisać spora intensywnośc, pot lał sie strumieniami, po treningu pozowanie. Dziś druga zmiana wiec sporo ludzi na siłowni to i nie mało pracy teraz na koniec dnia nogi popuchnięte ;( Jutro ide na rano a potem już wolne... Jakieś tam multimedia bo fot nie ma czego dawać, odzywki na bok, a szama nudna ;-) plecki: [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 23:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogórek NIe dawałem w sumie dawno żadnych zdj więc dam kilka w pozach, szału nie ma ale tragedii chyba też nie. Wydaje mi się, ze jeszcze jakbym miał tydzień, max dwa to te nogi by nawet wyszły, obecnie też sa mocno zmęczone, ale od jutra dycham to moze cos pomoże.... Boczki tez jeszcze sa ale dużo mniejsze niż tydzień temu, jedynie brzuch chyba [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 20:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz dzięki ;-) ale raczej nie ma czego zadroscic, plecy tak odstają ;( ale chyba mimo wszytsko poszły w koncu, lecz niewiel no i w koncu nogi musze poprawic ale juz nie mam pomysłu jka, rodziele chyba dwójki i czwoki osobno i zobacze bo tak jeszcz enigdy nie próbwałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-13 21:57:04

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 21:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aleś się Marian dobrze obłowił :-D. Widziałem fajny karton na masę wjechał %-) wczoraj Przemokiw źle napisałem że 8kg carbo dziś sprawdziłem jeszcze raz i w tym kartonie 8kg carbo ale opróc ztego jeszcze 3,5kg gainera %-) Co ja z tym zrobie...carbo i gainerów nie używam, a za to białeczka ani jednego ;( chetnie sie zamineie jak ktoś chętny ;-) [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 09:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że tej wody podeszło, ale u mnie to zawsze norma po zawodach..tylko ze tym razem nie podjadam a i tak rośnie, wniosek taki że mogłem jesc %-) tragedii nie ma, ale nogi najbardziej opuchniete, jeszcze po wczorajszym treningu, juz dzis spore domsy.... Jutro bankowo DNT, więc w tym tyg wyszły 3 treningi jak planowałem. A od soboty albo [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 18:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (uchwyt inny niz przy drążku) 4x15 3b. Pullover 4x20 reszte partii jakośc sobie na bieżaco podobieram, napewno na każda partie dam głowne ciezkie cwiczenie w niskiej rampie nogi siady i mcnpn klata hantle skos barki jakis wycisk micha: rozpisane węgle i fat, białko dopbiore jakos mniej wieecej ale daje go 230g, jedynie w dzien vlcd 300g MC 1. [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 23:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w miarę lekko zrobić bo plecy mma takie zakwaszone ze problem z chylaniem czy naciągnięciem się, ale jak juz wbiłem sie w trening to nie umiałem odpuścici, 2h po trneingu a nogi się trzepia %-) p.s2 włącza mi się takie ssanie, ze bania mała, pewno jeszcze kilka dni to już w ogole nie do wtrzymania będzie ... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-01 17:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobr amotywacja, troche pogadane i wymienienie sie doświedczeniami ;-) Przemek jak dla mnie mega forma. Naprawde jest suchy, po zarciu jak w sobotę wieczorem pokazał nogi po powrocie do domu to kopara mi opadła, zyły takie grube jak ja na przedramieniu ;-) 16 do zbicia mega duzo z tekiego bf% ale da rade a jak to zrobi a wiem ze zrobi to [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 08:29:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nogi z Wojtakiem dzis wręcz skatowane, ja w sumie czwórki same na dobcie przywodziciele, wpiska potem bedzie bo teraz ledwo widelec dźwigam żeby do buzi dac jedzenie %-) trenowanie we dwóch to jest to, ale mam na mysli dwóch co traktuja tez sport na poważnie, bo ze zwykłym Kowalskim taki trening by nie wszedł... filmiki Wojtek toz ponagrywał więc [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-15 15:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)