nogi

to chyba trzeba brać nogi za pas, jestem zielona w temacie polityki %-)

Nie wiem w ciagu dnia mi to tak nie dokicza, w robocie wczoraj tylko teoche nogi, potem wracam do domu klade sie i juz zaczela swedziec rece i wyskakiwac pokrzywka nie wiem isc czy nie isc wczoraj tzn dzis w nocy to brat mnie cisnal ze do szpitala ze mna jedzie najwyzej tylko badania mi porobia ale nie chcialem

wengla, łopaty nie wiem gumowcuw%-) nawet kilofa nie widziałem %-) nawet zasypki do stup nie masz pewnie nogi smierdzom i całe spocone po treningu :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-26 18:12:02

[...] 5 serii, w tym dwie serie rozgrzewkowe i trzy robocze. Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy lepiej” może zniweczyć twoje osiągi. Po przekroczeniu [...]

ja zgapiłem kiedys rozkłąd od Snesa ktory obecnie jest z Activlab Team rozkład taki Klata /bic Barki/tric Nogi Plecy i przedramie (te przedramie moze sam se dodałem nie wiem teraz)

pon/klata bic wt/nogi sr wolne czw/bary tric piatek/plecy przedramie sob i niedziela wolne

ja akurat robie za mało na plecy i nogi musze wiecej ale jest moda by tyrac to mozna tyrac inni tyrajom i wyglondajom dobrze Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 20:01:40

ja juz od dzis na bombie jestem xd %-) nogi ide wj**ac

dzis nogi łydki tak doyebane ze myslałem ze nie wyjde z siłki%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-03 13:25:09

j**ac nogi gora sie loczy haha

choj tama z fedrowaniem nogi zrobione dobry vczas bardzo dobry czas

nogi zrobione i choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-17 12:59:49

a co to jutro za swieto ze silka zamknieta xD tesz dzis dyskoteka jutro nogi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-23 09:02:10

z tą koleżanką miałem sie na dzis na rano umowic niby, mowi ze o 10 rano wolna wieczorem mi pisze a ja k***a po 1 zmianie stytrany w ch** do tego silka nogi i miasto k***a se mysle ta wstane chyba o 14, pacze k***a 7 rano wstalem i ch** mi w dupe xd

ja to mase musze zrobic a same klody pod nogi ciekawe jak bez roboty bedzie szlo no nie 8 godzin cardio dziennie odejdzie az strach moc bedzie oj bedzue

przeybana fucha wez tak 8 g łaz po sklepie nogi pewnie yebiom jak choj xD nudy czas sie dłuzy strasznie pewnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-20 12:20:35

nie tak wazne jak to ze jutro robie nogi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-27 21:58:49

do lekarza chyba nogi leczyc bo na głowe juz za pozno xD

a w tych rajstopkach nie było ci zimno w nogi?%-)

11;08 wstaje z lozka ogarniam sie, pakuje na silownie ide robic nogi po @ tygodniach, biore owijki obijam worek ku drodze bo miszczostwo i wieczna chwale