nogi

poniewaz sadze ze bicepsa trzeba robic, nogi nie odstaja od reszty jak narazie ;]

[...] w spray`u? Bo używałem kilka razy i wydaje mi się, że działało jak powinno. Czy dżakuzi (nie znam pisowni) z gorącą wodą i masażem wodnym dobrze wpływa na rozluźnienie mięśni? I czy jeśli chciałbym ćwiczyć na następny dzień to np. moje nogi nie będą "za bardzo" rozluźnione? Zmieniony przez - Perro w dniu 2009-04-10 11:19:55

[...] w granicach 3300kcal, a Ty masz 2300 więc jak dla mnie miska głodowa. Co do planu treningowego to nie rozumiem dlaczego wszystkie partie trenujesz dwa razy, a tylko nogi raz. Wypadałoby mieć jakąś równowagę w częstotliwości trenowania poszczególnych partii. A nie dość, że trenujesz je raz to jeszcze słabo. Co do pozostałego planu to ja [...]

[...] nie urosłeś więc jeśli zwiększa Ci się masa to sprawdź dietę bo to niemożliwe. Co do treningu to tak jak wspomniałem masz nazewnictwo pomieszane. Na brzuch nie trzeba dużo ćwiczeń wystarczy po jednym na koniec każdego treningu angażujące rdzeń inaczej i będzie w porządku. Skoro uważasz, że nogi są dominujące to zostaw jak masz podział.

[...] kawałek oderwanej chrząstki stawowej. W tej sytuacji pojawia się jednak zazwyczaj również efekt blokowania w kolanie. Uniemożliwia on swobodne prostowanie i zginanie nogi w stawie kolanowym. Pamiętaj, strzelające stawy wymagają konsultacji specjalisty. Niezbędne jest określenie przyczyny powstawania trzasków w kolanie. Lekarz na [...]

a np tric+bic nie mozna laczyc jako jeden element treningu, i wtedy wygladaloby to np tak: tric+bic /+/ np nogi

Duze grupy mięśniowe to Klatka Plecy Barki Małe grupy mięśniowe Biceps triceps przedramie nie bardzo wiem jak nogi sklasyfikować udo jest duze a łydak mała hehe:P

[...] lekarza powiedzieli ze mam sobie robic oklady i przejdzie. No i opuchlizna przeszla rzeczywiscie nawet przez krotki okres bylo wporzadku, tylko ze po miesiacu przy zgieciu nogi kiedy ja podnosze do gory i chce np ja zgiac w powietrzu chrupie mi w tym kolanie jak cholera, zawsze mi chrupie jezeli jest duzy nacisk na to kolano czuje jak cos tam [...]

[...] prosta. Im większa jest to partia mięśniowa, tym więcej serii na nią wykonujemy, pracujemy bardziej ćwiczeniami wielostawowymi/złożonymi, dajemy większe obciążenie, a ilość powtórzeń może być mniejsza, niż w stosunku do małych partii mięśniowych. Plecy i nogi to największe partie mięśniowe, następnie klatka piersiowa, barki, triceps i biceps.

[...] ja mialam wode w jkednym kolanie w 2000 roku prawdopodobnie po upadku. jest 2006 i siedze w domu na zwolnieniu bo mam wode w dwoch kolanach. chodze jakbym miala polamane nogi. a boli ze ho ho. zwłaszcza w nocy i nad ranem. no i szykuje sie pewnie na sciaganie chociaz nie jestem pewna bo coraz czesciej slysze opinie ze lepiej najpierw [...]

[...] każdego z dni treningowych, lub też mimo dużej objętości trudnością z zaangażowaniem w odpowiedni sposób wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych dużych, jak nogi i plecy. Te dwie partie mięśniowe bym wrzucił jako odrębne treningi. W takiej sytuacji sugeruję rozważyć trening FBW, lub też Push, Pull, Legs. [...]

Dzięki za odpowiedź. Przyznam, że sugerowałem się " Pierwszy rok treningów". Zmieniłem kilka ćwiczeń na odpowiedniki z hantlami, bo trochę z asymetrią chcę powalczyć i dodałem kilka izolacji na triceps i przedramiona. Nogi to osobny dzień z lekkimi ćwiczeniami na brzuch i pośladek, które zalecił mi fizjo ze względu na siedzący dzień pracy. FBW [...]

[...] się do zabiegu.W zabiegu przprowadzono ścięcie narośli + modelowanie główki operacja moim zdaniem powiodła się gdyz nie odczuwam bólu lecz mam bloki nie moge w 100% poruszyć nogi tam gdzie chce dodam że leżałem 2 mieś w gipsie który zaczynał sie przy obojczyku a konczył na całej prawej nodze :P.Lewa noga operacja kl 2 gimnazjum Nie wiem dlaczego [...]

Witam Mam 12 lat i tez jestem chory na martwice obu kosci udowych mam zalozone specialne aparaty na nogi i nie moge chodzic. U mnie jest to spowodowane przez chemie i sterydy.Moja podstawowa choroba jest bialaczka linfoblastyczna na ktora lecze sie juz przez 6 lat . Lekarze powiedzieli ze ta choroba(martwica) przewidziana jest na od pol roku do [...]

Polecam podawanie podskórne.Mniej inwazyjne(nie dziurawisz mięśni),praktycznie bezbolesne i podawane ED,naśladując własny tryb wydzielniczy testosteronu,stawia na nogi w ciągu 2-3 dni.

wg. mnie ogolone nogi u chłopa wyglądają poprostu tragicznie i smiesznie ale to moje zdanie

[...] nie widzę w tym już ani krzty męskości. Facet może o siebie dbać naturalnie, ale żeby tak pędzić za wszystkim, kupować tysiące środków, po co? Jak facet może sobie golić nogi, trzeba mieć nieźle na***ane w głowie, sam spróbowałem ogolić włosy na brzuchu, ale źle się czułem, bo wygląda to dziecinnie, rozumiem, że powinno się golić pachy, czy [...]

W zyciu tfu tfu jak mozna golic nogi ja uwwielbiam stawiac latem wlosy na nogach na gel a tu lipa by byla takto

Wypada, wypada ... Wypadac to moga zęby... za golenie nóg Ja nie mam nawet 18 lat, a mam mocno owłosione nogi :P Ale ich nigdy nie zgole. Uda i okolice ptaszyny natomiast musiałem golić ze względu na zabieg. Powiem, że goliłem chyba z 1,5 godziny. Strasznie ****owo się czułem. Poza tym włosy mam na dłoniach nawet i na palcach i to ****owo [...]

Ja gole nogi do półowy ,górną czesc maszynką a dolną skracam maszynką do włosów i wygląda to naturalnie,duzo osób widziałem co tak ma naturalnie a widziałem tez osoby co maja po 20 pare lat i w ogóle nie mają prawie włosów a na pewno ich nie golą.Jak bym miał małe włosy na nogach to bym ich nie ruszał .