Kelso najwazniejsze cwiczenie - przysiady. Nogi na szerokosc barkow mniej wiecej, schodzisz GLEBOKO. Wykroki - kolejne wazne cwiczenie. Dopiero po tych cwiczeniach EWENTUALNIE mozesz sobie dodac wyprostu nog w siadzie czy uginanie w lezeniu. Suwnice odpusc.
moze poprostu chrzastka starta troche? Proponuje zeby troche na rowerku pojezdzila i arthblock olimpu przez miesiac, zobaczymy czy pomoze. Dodatkowo rozciaganie przedniej i tylniej grupy miesni nogi
[...] ruchach 'to coś' spowrotem wracało na miejsce i nie było tak źle, aż do wczoraj... Tak jakoś stanąłem że 'to coś' mi wyskoczyło i już nie wróciło na to miejsce i nie mogę nogi wyprostować do końca bo coś mi blokuje ją i boli strasznie. Lekarz powiedział żebym poleżał do czwartku i jak nic się nie poprawi to wtedy będziemy myślę coś tam [...]
Przypomnę tylko, że nie rozmawiamy o mojej operowanej nodze, tak dla formalności. Myślę, że nie chodzi o oszczędzanie tej nogi, bo w ogóle nie utykam, a w pracy mam trochę chodzenia. Ból towarzyszy mi od mniej więcej miesiąca i jest cały czas taki sam. Rośnie po wysiłku. Oprócz tego zauważyłem, że mam lekko zwiększony dół podkolanowy (bardziej [...]
No właśnie, myślałem że mam płyn ponieważ nie mogę zgiąć ani rozprostować nogi do końca i kolano wygląda na opuchnięte, jednak lekarz stwierdził że to nie jest płyn lecz obrzęk tkanek miękkich (chyba tak powiedział), który nastąpił po urazie. Uraz miałem 8 tygodni temu. Co mogę zrobić żeby taki obrzęk zlikwidować szybciej? Przeszkadza mi on w [...]
[...] mi, że rekonstrukcja ACL jest ryzykowna ze względu na mój młody wiek i to, że jeszcze rosnę. Stwierdzono, że zabieg mógłby uszkodzić tkanki i zahamować wzrost operowanej nogi. Czy spotkaliście się z podobnym przypadkiem przy rekonstrukcji w młodym wieku lub czy słyszeliście o tym?To dla mnie bardzo ważne. Prosze o odpowiedzi, pozdrawiam
[...] sobie znać kolano po rekonstrukcji. Z godziny na godzine ból narastał, bolało pod rzepką w okolicy piszczela. O godz 1 musiałem już zrezygnowac z tanczenia . Kulałem na obie nogi:( W sumie już nie wiem czy się zdecyduje na zabieg rekonstrukcji ACL w lewym kolanie. W sumie bez ACl w prawej nodze funkcjonowałem ponad rok, w tym czasie nie miałem [...]
[...] końca dnia wszystko co się nawinęło hehe :D Ale zmęczenie minęło w ciągu 2 godzin.. po drodze do chaty wszamałem coś konkretniejszego i chyba Tigera i to mnie postawiło na nogi. Tylko zastanawia mnie czy się coś nie spieprzy w organizmie/mięśniach jak się przypakuje choćby dzień po oddaniu przez jakiś niedobór krwinek jakichś tam, czy [...]
wrastanie to znowu nie taki duzy problem, wystarczy robic w miare regularnie peelingi. do mnie veet nie przemawia bo kiedys go mialam to nie powiem zeby po nim gladkie nogi byly... no ale to nie znaczy ze na ciebie tez nie bdzie działac, tylko teraz trzeba by uwazac na te okolice zeby nie podraznial
[...] rundzie, Fergusona uratował koniec rundy. Skoro Kevin dał rade to Khabib też powinien go przewrócić i ubić, pamiętajmy też o tym jak szybko Khabib potrafi wykluczyć nogi rywala(przykład z Barbozą). Nie wyobrażam sobie jak Tony poddaje Khabiba z pleców, a tym bardziej nie wyobrażam sobie, że przewróci Khabiba i go podda albo ubije. [...]
[...] nie miał okazji do przygotowania się do pojedynku z „Orłem”, który będzie niezwykle groźny w parterze, a poza tym, Max wróci do Oktagonu po niedawnej kontuzji nogi, która wyeliminowała go z pojedynku z Frankie Edgarem na gali UFC 222. Rozmawiając z KHON2, Holloway wyjaśnił, dlaczego przyjął ofertę walki o pas wagi lekkiej w tak [...]
[...] kariere od zapasow jako dzieciak, dopiero potem przeszedl na judo / sambo. Sambo w sobie to mix zapasow, judo i jiu-jitsu, w przeciwienstwie do judo masz legalne wejscia w nogi i slamy. Dodatkowo Khabib to wielokrotny mistrz swiata w sambo bojowym, gdzie trzeba byc wszechstronnym. Porownywanie go do Rondy, ktora byla dosc jednowymiarowa, a [...]
Gdy pracujemy w ogrodzie, dobrze jest zabezpieczyć stopy i nogi, gdyż często dochodzi do pogryzienia przez przeróżne insekty. Warto również popsikać się nieodpowiednimi preparatami, które odstraszają owady, dzięki nim, istnieje duże prawdopodobieństwo, że po pracy w ogrodzie, wyjdziemy cali i zdrowi. Cokolwiek Cię ugryzło, zostawiło ślad i być [...]
Wiekszosc ulicnych albo dyskotekochwych bujek trwa kilkanascie sekund i nikt nie zuca ci sie odrazu pod nogi zawsze ejst tak ze jest pare strzalow a potem juz sie zlatuja koledzy albo bramkarze a wiec uwarzam ze np tay jest dobrym rozwiazaniem.. wiadomo lepiej jak jest wiecej mozna sie zapisac na Taya Bjj i do tego jeszcze na Krav Mage a jak ci [...]
[...] się chłystki,którzy nie mają zielonego pojęcia o walce,ale możesz również trafić na dobrego zapaśnika,który nie będzie z tobą wymieniał uderzeń w stójce tylko wejdzie ci w nogi i po tobie. Stając do walki nie wiesz jakie doświadczenia ma twój przeciwnik,co ćwiczy,jak walczy-te wszystkie elementy wychodzą podczas walki.Także nie zakładaj,że [...]
gladiator czyli uwazasz ze np jestes na dyskotce spojzales sie kzywo na kogos (tyle zwyle wystarczy zeby kogos sprowokowac) a koles podchodzi i zuca ci sie w nogi ? nie sadze wiadomo ze najlepiej bylo by trenowac taya, bjj i do tego jeszcze krav mage ale nie odbiegajac od tematu koles wymienil pare styli i chcial zeby mu polecic najlepszy zeyby [...]
[...] solowki to zadkosc nikt nie bedzie zaczepial cie w pojedynke zawsze napastnikow jest wiecej idziesz sam a tu nagle zaczepia cie 2-3 koelsi co robisz ? nie zucasz sie im pod nogi i nie sciagasz do parteru bo wszystkich trzech na raz nie sciagniesz nie lapiesz sie za jakis smietnik (ktos wczesniaj tak pisal) i nie zucasz w nich sprzedasze pare [...]
Moze to co teraz napisze nie jest za bardzo na temat ale nie bede zaczynal nowego. Mam taki problem, że jak mam walczyc na ulicy w wiekoszosci przypadkow psycha mnie zżera (nogi z waty itd). Macie jakies wyprobowane sposoby zeby temu zaradzic? Sogi czekaja dla tych co mi pomoga
[...] cie zaczepia to zazwyczaj jest to jakis dres albo inny poj*****ec.a d****e bardzo rzadko cwicza sztuki walki wiec mysle ze najskuteczeniejsza obrona na ulicy jest: kicboxing i thai bo na prawde watpie zeby ktos ci sie na nogi rzucal albo robil jakies dźwignie.ale faktem jest to co napisal ktos wczesniej: ,,walczy czlowiek a nie styl walki''
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
