nogi

diobol86 trochę nie rozumiem jednej rzeczy- piszesz że chcialbyś rozbudować nogi jazdą na rowarze ale piszesz rownież, ze trenujesz je siłowo; wydaje mi sie więc, ze jest tutaj pewna sprzecznośc bo jazda na rowerze w najlepszym przypadku rozwinie je b. delikatnie i w sytuacji gdy jest to najcieższa forma treningu sprzeczność owa bierze się właśnie [...]

[...] sama bez wzgledu na mase(fizyka I gimnazjum-dzial maszyny proste i wektory).interesuje nas sila wyjsciowa-czyli naszych nog dzialajaca na pedaly. rozpatrujemy nacisk jednej nogi na pedal przy maksymalnym obciazeniu(czyli przyspieszanie lub jazda pod gore) nacisk jest przblizeniu rowny ciezarowi ciala,czyli jak ktos wazy 100 kg ,z taka sila max [...]

diobol86 na rowerze nóg nieprzypakujesz do takich rozmiarów.Owszem kolarze mają rozbudowane nogi ale trenują je na siłowni.Jedni ćwiczą tak jak ja w okresie jesienno-zimowym, a drudzy wrzucają siłkę do całorocznego planu.Jeżeli zależy ci na rozbudowie nóg to tylko siłka, a na rowerze trening areobowy,zresztą bardzo ważny dla kulturystów,serce też [...]

[...] rekonstrukcje ,na zabieg czekalem 8 miesiecy, przez ten czas chodzilem na Kick boxing normalnie tylko bardzo uwazalem,3 miechy przed operacja odpuscilem wszystko,i pakowalem nogi bardziej,obecnie jestem 5 miechow po reko. narazie wszystko dobrze ,nieraz jak prostuje do konca i stane tak na noge to boli mnie troche jakby z zew i z tylu [...]

[...] racje :) hmm to sportowe forum dyskusyje i raczej ludzie sa z robudowanym miesniami nog:) lecz powiem tak . ze u mnie na silce i wogule w okolicy to z 50 chlopa moze 2 nogi cwiczylo...reszte pieczry takie bo nozki jak patyczki. Ale nie o to chcialem sie doczepic.. :) no dobra wy zrywacie wiązadla na pilce itp . ale zdecydowana wiekszosc to [...]

[...] spotkałem się z złe wykonana reko - i będą 2 sznurki w kolanie (moze to i dobrze)... p.s. przestan swirować... nic nie zerwiesz jak bedziesz robil co ci reha powie - unikaj tylko lancuchów otwartych i nie skręcaj nogi do środka - wszystko... masz wytrzymałośc taka jak mniej więcej 0,5mm drut. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-24 01:00:49

Witam ponownie;) jestem 5 dni po zabiegu rekonstrukcji acl. Wszystko ładnie, pięknie, na nogi wstałem na drugi dzień po zabiegu, wyprost już mam praktycznie maksymalny, kat zgiecia 90 stopni. Gdy noga jest w pozycji poziomej nie odczuwam już żadnego bólu, niestety gdy wstaje jest fatalnie... Ból jest okropny, taki pulsujący, promieniujący wewnątrz [...]

u mnie jest (11 lat bez więzadła + 2 roz***ane), a chodziło mi o to ,ze do 3tyg jest najgorzej z bolem nogi przy zwykłej reko - larsa opisze za jakis czas... 90* to 80% osob ma w 1 dopie po operacji zaden wyczyn.

Witam Sylar69 Ten ból o którym piszesz, wiele osób opisywało,czyli często występuje i.......minie. Zmieniaj często polożenie nogi , spaceruj bez zbytniego obciążania. Ja 7 dni po zabiegu (drugim) schodziłem i wchodziłem na 3 piętro aby dostać się na rehabilitację ......niestety prywatną. życzę zdowia

[...] rehabilitantem (zacząłem 4 dni po operacji) 1. leżąc na brzuchu na podłodze: noga zdrowa wyprostowana, przylega do podłogi, biodra przylegają. Mocno odginasz do siebie stopę nogi operowanej, napinasz mięśnie i nieco podnosisz WYPROSTOWANĄ nogę chorą 2. suwasz nogę po ścianie od wyprostu do granicy bólu (noga operowana podparta biernie na zdrowej, [...]

tak Was czytam i przerażają mnie te punkcje :) Miałem wysięk po rekonstrukcji, ale chirurg stwierdził że punkcja to średniowiecze i ostateczność. Że wystarczy częste chłodzenie, uniesienie nogi, no i praca rehabilitanta.

[...] ,ze to nic nadzwyczajnego I SPORO LUDZI Z TEGO FORUM MA 90* jeszcze w szpitalu z tego co pamietam to braquin i ta panienka od aeroboku... wyjaśnij mi czemu nie można zginać nogi do 90* od razu ? i znajdz mi 1 negatywna opinie o larsie napisana przez kogos kto go mial. nikt nie chce potwierdzi ? a rozmawiałeś z kimś kto rehabilituje zawodowych po [...]

mi 3 lekarzy nie wykryło zerwanego acla i naderwanego pcla, paru osoba z forum tez - jak*********z sport dosyc intensywanie to testy bez znieczulenia nogi nie sa wyznacznikiem diagnozy wiec ja bym to skonsultował na jakims innym padaniu jeszcze. ale jak wszystko ok to sie cieszyc. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-16 15:27:56

Ból przy dotyku i prostowaniu nogi w kolani, wysięki, słyszalne trzeszczenie, przeskakiwanie

[...] Chodzić mogłem ale czułem delikatny ból, rehabilitant dzisiaj zrobił szufladę (inny z którym mam normalnie) i stwierdził że wiązadło trzyma ale jest luźniejsze od zdrowej nogi (czy to normalne?) ja jeszcze czuje malutki ból jak się przejdę i chce prostować maksymalnie nogę. Ponoć to mi nie mogło zerwać wiązadła bo jest to przeciwne do [...]

Witam,jest ktos juz jakis czas po reko,ja jestem juz 8 miechow,wrocilem do treningow narazie na 70% tak zalecil lekarz, moje pytanie jest jakie robiliscie cw w tej fazie,ja robie na silce nogi 3 razy w tyg i nie wiem czy to nie za duzo...oprocz tego 2razy w tyg trening i 2 razy bieganie w terenie.

Dzięki wszystkim za życzenia WenoM - Co do zaleceń lekarza to jest jak mówisz. Nie ma jednej odpowiedzi co dalej po operacji. Najważniejsze, aby lekarze porady brali ze sprawdzonej praktyki i czuli się odpowiedzialni za prowadzenie. Mój twierdzi, że problem tkwi przede wszystkim w psychice i granicach bólu. Nogi nie należy forsować poza granicę [...]

Ja za tydzień też na basenik lece, ale po co deske do kraula ? przecież normalnie można plynąć )chyba) w ostateczności deska. Żabką faktycznie nie można, ale może mi ktoś powiedzieć dlaczego ? tak z czystej ciekawości, przecież robimy nogi w leweo i prawo a nie do przodu i tyłu ?

Jestem 18 tygodni po rekonstrukcji i pytanie moje jest nastepujace: Czy moge wykonywac cwiczenie 6 i 8 z atlasu cwiczen? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Jesli tak to czy moge je wykonywac codziennie np po 2 serie jenego i drugiego? Prosze o w miare szybka odpowiedz, leca sogi, pozdrawiam! ;)

[...] niego kiedyś z lewym kolanem i rok czekałem na skierowanie na rezonans, nawet usg nie zrobił). Na razie mam płyn w kolanie więc i tak muszę czekać aż on zejdzie. Więc może ktoś poleci jakiegoś specjalistę? P.S. Dodam że kolano uciekło i wróciło na miejsce. Teraz nie mogę nogi wyprostować ani zginać ale myśle że jest to spowodowane opuchlizną.