nogi

[...] ale nie jest nim walka z konkretnym zawodnikiem, nie jest nim nawet walka o tytuł mistrza. Ferguson został pozbawiony tymczasowego tytułu po tym jak z powodu kontuzji nogi wypadł z karty walk gali UFC 223 i czwartego pojedynku z Khabibem Nurmagomedovem. Stawką tego pojedynku miał być tytuł niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej. Pech [...]

[...] przejść do wagi półciężkiej przy okazji pojedynku z Alexandrem Gustafssonem zaplanowanego na 4 sierpnia na gali UFC 227. Niestety z tej walki Rockholda wykluczyła kontuzja nogi. Kolejnym planowanym pojedynkiem Luke Rockholda była walka rewanżowa z byłym mistrzem wagi średniej Chrisem Weidmanem z którym miał się zmierzyć 3 listopada na gali UFC [...]

[...] sobie z porażką. Nie zawaha się rzucić na kolana za szansę, by móc się zrehabilitować. Prawdziwa, przykładna suka prosi o pomoc z urzędu, nawet jeśli posiada sprawne ręce i nogi, aby móc zrobić to samemu. Raz spłukana suka, zawsze będzie spłukaną suką. Pieniądze tego nie zmienią. Przepraszam za mój wywód, widzę cię . Pozwolę ci wrócić, abyś mógł [...]

[...] Zabitem Magomedsharipovem „Koreański Zombie” Chan Sung Jung nawołuje do zestawienia pojedynku z Zabitem Magomedsharipovem, mówiąc, że „jest to walka, która postawi fanów na nogi”. Chan Sung Jung ma za sobą zaskakującą jednostronną porażkę przez decyzję w walce z Brianem Ortegą na Fight Island w październiku. To była rozczarowująca przegrana dla [...]

https://i.imgur.com/DvbJ4sR.jpg Krwawy Sport 3: Adam Wiśniewski doznał złamania nogi, tak jak Anderson Silva i Chris Weidman Gdzieś już to widzieliśmy, i to dwukrotnie w walkach UFC. Tym razem podobnego pecha co byli mistrzowie UFC miał Adam Wiśniewski, który minionej nocy na gali Krwawy Sport 3 doznał makabrycznego złamania nogi. Podczas gali [...]

https://i.imgur.com/CU6MFhm.jpg Ryan Loco, Eagle FC Kevin Lee przezwyciężył kontuzję nogi i pokonał Diego Sancheza na gali Eagle FC 46 Nie było łatwo, ale Kevin Lee ostatecznie odniósł zwycięstwo w swoim debiucie w organizacji Eagle FC w wadze super lekkiej w pojedynku z Diego Sanchezem w walce wieczoru gali Eagle FC 46. Na gali Eagle FC 46, Lee [...]

Revoltman To, ze ojciec ma chude nogi moze ci troche przeszkadzac(genetyka), ale nie koniecznie nie ma takiej reguly: z ojca na syna. Nie przejmuj sie. Mam kuzyna, ktory cwiczy juz troche(kilka lat) a zanim zaczal to chudy byl strasznie. Nog nie cwiczyl od poczatku. A nogi mial dlugie i chude. No i od jakiegos czasu zrozumial o co biega w [...]

[...] będzie ostatni albo jako jeden z trzech ostatnich. Niestety. Brak nóg (wiek) i brak ogólnej masy :( Chyba nie do nadrobienia. Jeśli zbudował taką górę jaką zbudował a nogi się nie posłuchały to raczej już po ptokach. Nawet genetyka nie pomoże i najlepsze środki :( Szczerze jestem zawiedziony ale z drugiej strony podziw, że mu się chciało i [...]

[...] będzie ostatni albo jako jeden z trzech ostatnich. Niestety. Brak nóg (wiek) i brak ogólnej masy :( Chyba nie do nadrobienia. Jeśli zbudował taką górę jaką zbudował a nogi się nie posłuchały to raczej już po ptokach. Nawet genetyka nie pomoże i najlepsze środki :( Szczerze jestem zawiedziony ale z drugiej strony podziw, że mu się chciało i [...]

Wioslowanie zastap podciaganiem na drazku zadnymi wyciagami itd. Popros kolege by przytrzymywal nogi i z czasem poprawisz bardzo mocno wynik. Przedramie zbedna zabawa i szkoda na to czasu i energii bo i tak okrutnie dostaja podczas bazy. Mozesz dac wyciskanie zza karku tylko trzymaj sie techniki zebys sie kontuzji nie nabawail. Wiecej serii czy [...]

[...] grupy,podzialy,izolowanie,itd. na kazdym treningu calosciowym(niezaleznie,czy trenujesz 2,3 czy 5 x tyg.) powinienes zrobic 3 glowne cwiczenia: 1) cos na dolne partie (nogi-dol grzbietu) 2) jakies wyciskanie na gorne partie (obrecz barkowa) 3) jakis ciag na gorne partie (gora grzbietu) to sa trzy najwazniejsze obszary ,ktore sa [...]

[...] niedługo rozpoczynam cykl kreatynowy i myśle, czy nie warto by co nieco zmienić jak patrze na plany na pierwszych stronach tego tematu. Zależy mi najbardziej na górze ciała, nogi mam zbyt duże w porównaniu do góry, wiadomo siła w siadzie zawsze sie przyda, ale chciałbym też przyłożyć się do ramion. Jak uważacie czy taki plan jest ok jaki miałem [...]

i jak najlepiej na rzezbe klaty walic pompki? szeroki rozstaw i nogi uniesione na czym wyzej od rak?

a czy nogi mogą być oparte o ściane?

[...] pytania już były zadawane kilkukrotnie @edit: ha! Dla pewności sprawdziłem i wyszło równe 10 stron No dobra, rozciągania tam nie ma więc napisze: -dłonie zostają w jednym miejscu -płytkie przysiady = mały zakres ruchu = (na chłopski rozum) tylko troche uginasz nogi, nie dotykasz dupskiem pięt Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-22 17:58:39

No, Ale mi chodzi wlasnie ze jednego dnia nogi same (od pasa w dol), a kolejnego wszystko od pasa w gore czyli wlasnie klata, pley, rece. Mozna tak?

[...] 180cm wzrostu i jak chwytam za drążek umocowany w futrynie to moje ręce tworzą tak na oko kąt prosty.A gdybym je wyprostował to nie wisiałbym na drążku tylko miałbym ugięte nogi.No i tu jest problem.Chyba u mnie nie da się wykonać tego ćwiczenia prawidłowo.Próbowałem przekładać ręce przed drążek na drugą stronę i wykonywać ćwiczenie na [...]

Witam wszystkich i muszę przyznać że Mawashi odwalił kawał dobrej roboty z tym postem :) Więc tak... czy dobrze by było wykonywać dane ćwiczenia na dane partie m. w takim porządku?: I dzień: Klatka, triceps II dzień: Biceps, m. naramienne III dzień; brzuch, plecy, nogi.

[...] doznalam zwichniecia rzepki 4 razy wlasnie obecnie zdazylo mi sie to w Irlandii.Zazwyczaj zdarzalo sie to badz w wyniku silnego uderzenia badz tez w wyniku wykrecenia nogi polaczonego z uderzeniem, wiekszosc przypadkow w wyniku upadku.odstepy pomiedzy kolejnymi urazami byly w okolicach 2 lub 3 lat ostatni odstep czasowy 8 lat. Obecnie mija [...]

A jakbyś ocenił taką koncepcję: day1: legs. squat: 10x5. lunges: 5x5. legcurl: 5x5. day2: press. benchpress: 10x5. one arm mp: 5x5. close grip bench: 5x5. day3: pull. chins: 10x5. one arm row: 5x5. bicep curl: 5x5. Albo trochę zmodyfikowane na moją koncepcję Nogi Przysiad rozpiska 10 serii Uginanie nóg 5 serii Brzuch siłowo 5 serii po siadach [...]