noc

Rano 30 g orzechów do płatków owsianych i na noc 15 g oleju lnianego do ryżu i kurczaka reszta tłuszczy z mięsa i płatków itp to /SFD/2019/8/16/9ee6cbadfd724b1392c00282a96bdf57.jpg Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-16 17:02:55

[...] za jednym razem), filet z indyka pokroić na grube plastry, popakować w foliowe woreczki i zamrozić. Później tylko wyjmujesz sobie kilka godzin wcześniej (najlepiej na noc) i odmrożony podgrzewasz - w mikrofalówce, piekarniku, można i na patelni, ale wtedy już na tłuszczu. W razie jakichś wątpliwości służę jeszcze wyjasnieniami Mięso [...]

kolego najpierw nabierz jeszcze z 15kg to wtedy bedziesz mogl sie rzezbic dieta lipna brak pelnowartosciowego bialka w posilkach,pszenne pieczywo to nieporozumienie tak samo wegle na noc,brak zdrowych tluszczy poprzegladaj forum jest pelno przykladowych dobrych jadlospisów

krete w DT mozesz dac z porcja gainera po treningu w DNT bez roznicy, mozesz po sniadaniu wziąć, aakg jezeli na lepsza pompe to przed treningiem wystarczy, mozesz ja brac jeszcze zeby wspomóc regeneracje , sen po treningu/na noc, sa osoby ktore tak tez ja stosuja, ja bym dal tylko przed treningiem

Wlasnie sam siedze bo wyszla na noc do kumpeli (mam nadzieje A kolo torwaru to mieszkam po prostu. Jak obceniasz avatarka tera?

[...] 1,5l jako zrodel tluszczy uzywaj lepiej oliwy z oliwek i orzechow wloskich. Na kolacje unikaj warzyw, bo potem wiele osob ma problemy ze snem, trudniej sie trawia przez noc. Lepiej Twarog bialy, moze byc z dodatkiem ryby z puchy (sadynki, tunczyk) i odrobina pomidora, czosnku, pieprzu, soli dla smaku. Wlasnie to przetestowalem - pychota. O [...]

piciu80 Ok, dobrze robisz iż nie rzucasz się do ćwiczeń. Co do Twojego posiłku co dałeś; płatki owsiane zostaw na noc w wodzie i rano zjedz, tosty sobie odpuść. Ogółem pomidor który dałeś nie wiele z działa, musisz jeść zdecydowanie więcej warzyw.

Panowie, napisałem że nie mam stałej, jednak nie jest tak że nie po treningu jem paczkę chipsów i przepijam pepsi :) Jem zdrowo, po treningu dużo węglowodanów, na noc dużo białka, myślę co jem. Przyrosty są, tylko co do superserii bic/tric chce po prostu spróbować czy będą lepsze efekty. A wracając do tematu, jaka jest alternatywa, jakie [...]

Cykl mi się podoba. Sam się przymierzam do takiego czegoś. Lecz ja polece prop 1-12 75mg eod wino 3-12 40mg Ogólnie fajny. Ja bym winko dał 30mg,propa zostawił,estro będzie mniejsze przy takiej dawce,sylwetka będzie się poprawiać. HCG 5000j bym przybił i poleciał 20dni na clomie 50mg na noc.

2-3 dni po propie daj 2500j hcg,za kolejne 3dni znow 2500j,po kolejnych 3 dniach clom 50mg na noc przez 20 dni. Warto było by zrobić badania przed końcem odbloku czy estradiol , prolaktyna nie szaleją,bo potem ciężko z odblokiem. Ale po takim cyklu można zrobić odblok w ciemno ;)

Cykl mi się podoba. Sam się przymierzam do takiego czegoś. Lecz ja polece prop 1-12 75mg eod wino 3-12 40mg Ogólnie fajny. Ja bym winko dał 30mg,propa zostawił,estro będzie mniejsze przy takiej dawce,sylwetka będzie się poprawiać. HCG 5000j bym przybił i poleciał 20dni na clomie 50mg na noc. Wino daj tydzien za propa latwiej w pct wejdziesz

[...] Sam się przymierzam do takiego czegoś. Lecz ja polece prop 1-12 75mg eod wino 3-12 40mg Ogólnie fajny. Ja bym winko dał 30mg,propa zostawił,estro będzie mniejsze przy takiej dawce,sylwetka będzie się poprawiać. HCG 5000j bym przybił i poleciał 20dni na clomie 50mg na noc. Wino daj tydzien za propa latwiej w pct wejdziesz nie będzie pct %-)

moze byc, sam biore ostrowie na noc

zgadza się, zmieszaj sojavit iostrowię bo sama ostrowia jest "mało efektywna" jako białko na noc.

temat to "ostrowia na noc" więc po co nowe teorie pisać

ja pije ostrowie + 10g. oliwy z oliwek na noc :]

nie polecam Ostrowii na noc, Rózni się tym od markowych WPC, że ma 8 gram tłuszczu. Niby 30 gram będzie miało ok 2,6 tłuszczu ale to juz zawsze coś.

ale chyba kazeina jednak nie wchodzi w grę w tym przypadku. sera nie chce na noc, odżywki na kazeinie też raczej nie, bo tanie nie są. więc ta ostrowia z oliwą lub lnianym olejem będzie i tak lepsza niż nic. zdr.

zenada co do wpc na noc to lekko nie porzumie jesli jzu to wpc zmieszajcie z twarogiem ale koniec koncow glowno to da

po trneingu bez oliwy na noc ja daj do sera,za duzo odjoles na poczatek 200kcal starczy stopniowo ucinajac