noc

Gratulacje Nicolai! A co do H2O to chyba będę ze sobą nosiła 5l baniak z wodą, bo mniejsze bootle mi nie wystarczają! Hehe! A może by tak podłączyć się pod kran na noc (mam filtr)? POZDRO! Grasik

Ja biore dopiero piąty dzień także za bardzo nie wiem ile brać.Jestem także na kreatynie-początek piątego tygodnia.Nigdy nie koxowałem i niewiem czy ta dawka 3 kapsułek nie byłaby za duża-narazie nic nie odczuwam ale jak pisaliście efekty są dopiero po 2 tygodniach. Co radzisz? ZMA nie biore ale łykam na noc magnez+B6+cynk Danone

Danone ... ja stosuje TT w ilosci 2250 mg - 3 capsy TT z Ultimate w równych odstepach czasu po posilkach .. plus oczywiscie ZMA na noc w ilosci wskazanej przez producenta ... Doradca - Suplementacja

Helpmistrz, nie polecaj tej diety nikomu kto ma tendencje do łapania tłuszczu. Od parówek, budyniu, chleba ze śmietaną i gainera na noc można nieźle przytyć ale nie tam gdzie trzeba. Chyba że komuś jest wszystko jedno ile złapie tłuszczu a ile mięśni, byleby waga szła w górę SONBATY

[...] kolagen i pomoże. P.S. Aby zapobiedz rozstępom zażywam także dodatkowe dawki witamin A, E i tych z grupy B (głównie ryboflawinę) w celu wzmocnienia skóry oraz używam na noc kremu przeciwrozstępom FISSAN. Do tego nawilżam ramiona tymże kremem podczas ich treningu, gdyż właśnie na nich pojawia mi się najwięcej rozstępów a spompowanie znów [...]

Clomid mozesz wziac przez 5 dni po 100/2 tabsy a pozniej przez 10 po jednej na noc. 100 primi kosztuje w granicach 30 zl za hiszpanska taka w brazowej butelce, uwazac na podobki musisz bo jest ich duzo wiec najlepiej wez z bezpiecznego zrodla. Byly juz tu chyba p[osty ze zdjeciami to poszukaj w archiwum. Co to da? Sile mase , przy dobrej diecie [...]

[...] które umożliwia jeszcze rozmowę, ale na granicy możliwości jej prowadzenia. Tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 20min ćwiczenia, więc im dłużej, tym więcej się spali. Najlepsze momenty do aerobów domowych to rano na czczo (śniadanie min. godzinę po zakończeniu) i wieczorem min. godzinę po ostatnim posiłku, po ćwiczeniu na noc tylko mineralka.

OD WCZORAJ ZACZEŁEM JESĆ SEREK WIEJSKI pize tam że ma 12,5 grama białka na 100g a serek ma 200g czyli białka jest 25 a tłuszczu ma 5 g na 100g jem jeszcze białko ovopol z rana 20g do obiadu 25g i na noc 30g trzymam jakotaka diete napiszcie mi o której godzinie powienem jeść ten serek?

[...] bo mnie przykladowo na taki zestwaik to trza dlugo zbierac achh ta Polska wiec jak cie stac to poprostu zkonczy sie bialko kupisz kolejne albo jeszcze lepiej do tego 2,5kg Hiteca dokup jakas serwatke i bierz naprzemiennie z tym ze na noc to wyjatkowo tylko Hiteca 90% skawin A adreski zaraz wysle gdzie jeszcze mozna kupic gain fast universala

[...] posilkami sa duze to dzielac czas od jednego do drugiego posilku na dwa otzrymujemy godzine o kotrej zapodajemy bialko. no i oczywiscie zlazna porcja bialka okolo 30-40g na noc. Wiec ilosc bilka jest rowniez uzaleniona od twojej diety. 2. Gainer bierzemy go w dni treningowe na 1,5-1godzine przed trenngiem i bezposrednio po treningu przed [...]

no teraz to juz napewno mozna kupic ta odzywke...a pit ma numer do kolesia co sie tym zajmuje...chyba tez sie skusze na ten produkt, ale zamierzam dodawac po 20g do 1 porcji massa sciteca (juz bedzie 30g bialka) a ovopol pic sobie na noc...

Chodziło mi oto żeby aminki na noc, ale odżywka białkowa oczywiście też, a nie pisałem o niej bo nie było tego w pytaniu lucek

[...] Bardzo dobrym białkiem do tego celu jest białko jaja. A serwatkowe wchłania się szybko. Jeśli już masz serwatkowe to albo dokup trochę innego i bierz wyłącznie na noc (Ovopol, egg Olimpa, hi-tec 90%) albo w najgorszym wypadku dokup małą ilość innego i mieszaj z tą serwatką co trochę spowolni jej wchłanianie. Oczywiście jeśli nie masz [...]

Czemu na noc nie polecasz białka serwatkowego? Rafał Pozdrawiam

Na noc nie bierz aminokwasów. Bardzo szybko się wchłaniają, a tymbardziej te w kapsułkach. Na noc lepiej coś co uwalnia aminokwasy przez dłuższy czas, czyli odżywka białkowa (ale raczej nie czysto serwatkowa) SONBATY

Dobry wieczor urwisy:)! ..kadziedelko zarzy sie gdzies obok, jest noc, chlodno, w moim bloku pracuja tylko mrowki faraona i ja.... .. nawet jesli niebo zmeczylo sie blekitem nigdy nie gas swiatelka nadzieji... ...szalenstwo! Moj Ktos zadzwonil, podnioslam sluchawke i uslyszalam ten jedyny na swiecie, cudowny glos...Kocham Cie. Czy ty mnie kochasz [...]

Masz dobre suplementy, ale kreatynę 5g na czczo a aminki - 20 minut przed posiłkiem i to nie 3 ale przynajmniej 6. Kreatynę tuż po treningu, a aminki 20 minut przed posiłkiem przedtreningowym. Ja bym jeszcze brał aminki na noc z 5 kapsów lucek

[...] nie w stanach katabolicznych, czyli wtedy kiedy szybkość wchłonięcia decyduje o skuteczności suplementu (rano po wstaniu, po treningu). Być może można by brać peptyd na noc, ale czy Ty np. wiesz (bo ja nie wiem) ile np. z 10g peptydu uwolni się l-glutaminy a ile to odpad? Myślę że na dobrą sprawę tego nie wiadomo. Poza tym jeśli możesz to [...]

czesc wzialem wczoraj na noc 4 witaminy C po 200mg i 2 polopiryny po 300mg jeszcze w nocy orzelukalem gardlo... rano wstaje tu myslalem ze mi gardlo odpadnei i katar mnei zlapal :/ zaraz bede musial isc do lekarza i 40zl pojdzie i na leki jeszcz troche :( saw

Nie wiem jak znajdzie się czas to go zastosujesz, może na noc. Nie mam pojęcia. A tak odbiegając od tematu to chciałbym się dowiedzieć jak tam żyją panowie którzy zażywali w dużych ilościach sprowadzaną ze Stanów witaminę B5 albo byli na leku Roaccutane . Może już tak im się stan polepszył że nie odwiedzają tego forum !! a może wszyscy leżą w [...]