noc

Na noc niech narazie nie daje, niech kolega zakupi glukometr . Ja bym na początek dał małe dawki tylko przed i 1h po treningu, zobaczy swoją reakcję na insulinę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-21 22:48:20

sa rozne szkoly jedzenia wegli na noc ,ale po treningu raczej polecam , poczekaj tydzien 2 jak nie zadziala to zredukuj o polowe a jak to nie pomoze to sproboj pic bcaa ale sam musisz przetestowac na sobie

[...] coś twardszego. Jest to nieco zastanawiające ponieważ nosiłam mokasyny wcześniej i nie było problemu. Zaaplikowalam Traumon x2 na dobę i smarowanie mascią rozgrzewającą na noc. Dałam czas aby sie wygoiło. Wygodne buty, oszczędzanie achillesa na treningu. Problem jest jednak nadal. Boli nieco mniej ale jednak jest. Gdy np rozciągam, odginam do [...]

Wartości na kaszy są podane po obróbce, płatki na noc możesz śmiało jeść. Wpisz w google/wyszukiwarkę "węglowdany na noc" dostaniesz setki opracowań.

posiłek o 20-21 spokojnie starczy nie ma co na noc dodatkowo przed snem coś wcinać. No to trafiłeś na specjalistów na konkurencyjnym forum %-) Jak będziesz chciał WPC wcisnąć to do śniadania np lub po treningu z waflami. Jajka możesz np podzielić na 2 razy, rano do owsianki i sobie np omleta zrobić na śniadanie lub omleta wsianego do szkoły też [...]

[...] SUPLEMENTACJA Classic 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Kreatyna 5g Po treningu Kreatyna 5g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Barki Unoszenia boczne hantlami 5s Wyciskanie na maszynie 4s Krzyżowanie linek 5s Unoszenia boczne na [...]

[...] glicerol , aakg 5g , kreatyna , wit c , pieprz, imbir , papryka ostra , coffeina Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta /SFD/Images/2015/10/23/d9e6c6372e1d4fd29ca57bc75ddc3bd4.jpg Pomimo tego ze [...]

[...] babki jajowatej (Plantago ovata husk) - 20%. Sposób użycia 2 łyżeczki (8g) zalać 250ml wody. Odczekać 10 minut, wymieszać i wypić. Stosować 3 razy dziennie. Nie stosować na noc. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia (24g). Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie zaleca się [...]

[...] wody zwiększają swoją objętość, pęczniejąc w żołądku zapewniając uczucie sytości na dłużej. Skład:100% babka płesznik (Plantego psyllium). Sposób użycia 2 łyżeczki (8g) zalać 250ml wody. Odczekać 10min, wymieszać i wypić. Stosować 3 razy dziennie. Nie stosować na noc. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Babka_p%C5%82esznik_-opis33825.html

[...] na droge juz prawie przygotowane, juz nie moge sie doczekac kiedy stane na scenie, a jest paru nowych zawodnikow ktorych nie bylo na MPJ wiec motywacja jest by dobrze sie zaprezentowac, swoje zrobilem zobaczymy jak wypadne :) Dieta: tak samo jak wczoraj, jedynie dodalem troche wegli na noc na lepszy sen :) Zapraszam do Klodzka w sobote

[...] i pomyślałem, że też zrobię w wersji cynamonowej. Megaaa. Zapchałem się konkretnie. /SFD/Images/2015/10/23/fff9d22bbb3e474da82ddbb19e0576fe.jpg Suplementacja: Siarka MSM 1.5g 2x dziennie, Wit C 1g rano 1 g na noc, witamina B2 9 mg, Witamina B6 50 mg, Zincas 4 tabsy, wit A+E 2 kapsy rano i na noc, ostrovit pump 2 miarki przed treningiem.

[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Creatine Powder 5g Omega 3 Przed treningiem: Power Guarana x2 AMG 35g+2 tabsy Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g Hi Tec Creatine Powder 5g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/10/23/f6273df41aef47648e87a91a97107243.jpg

2.Kulturystyka/męska sylwetka 3.173cm 4.77kg 5.26lat 6.zmianowa 12h dzien/noc wolne 7.Od ponad roku siłownia 3-4 razy w tygodniu 8.Głównie ryż, kurczak, jajka, owsianka, warzywa, ok 3500kalorii od ok miesiąca wcześniej brak 9.Brak Przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu, waga startowa ok 60kg. Nie mogłem już patrzeć na siebie więc [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/23/22162e637e8b4178888b25167fc2cd7a.jpg /SFD/Images/2015/10/23/4e74b2ee6d324e5cbb00b209e8c86440.jpg Na noc jeszcze coś wleci , jak mi się będzie chciało 'brudzić' to twaróg z masłem orzechowym spróbuję wykonać wg przepisu z dziennika Bzyka, a jak nie -bo już zmęczony trochę, a [...]

2.Kulturystyka/męska sylwetka 3.173cm 4.77kg 5.26lat 6.zmianowa 12h dzien/noc wolne 7.Od ponad roku siłownia 3-4 razy w tygodniu 8.Głównie ryż, kurczak, jajka, owsianka, warzywa, ok 3500kalorii od ok miesiąca wcześniej brak 9.Brak Przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu, waga startowa ok 60kg. Nie mogłem już patrzeć na siebie więc [...]

Przetestuj na sobie. Zawsze warto je namaczać np przed noc aby pozbyć się składników antyodżywczych.

Jak zostawiasz na noc to spokojnie możesz wodą o temp. pokojowe i spróbować dodać trochę soku z cytryny. To samo z orzechami/nasionami. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-23 13:48:39

[...] aktualnie dojadam pączkiem Obecnie jest godzina ok 16:00, więc jeszcze wiele godzin jedzenia. Na pewno dojem tostami z serem i salami, bułkami z pasztetem i pomidorem, na noc zjem jeszcze jakiś ryż z dżemem, jak i niejednym smakołykiem. Wieczorem mój Pawcio będzie nakładał na mnie pierwszą warstwę bronzera, a już jutro wczesnym rankiem wyjazd [...]

dzień dobry mam pytanie od jakiegoś czasu mam zawroty głowy są one delikatne a czasem mocniejsze .. obraz się zamazuje robi sie goraco.. a druga sprawa od jakiegoś czasu jestem ciągle przemęczona i często zasypiam ... całą noc a przez dzień to czasem 4 razy... pól godziny godzine moge dostać jakąś porade?

[...] goi, wiorek kokosowych, robione powidla }:-( Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane do posilkow Dieta Trochu duzo kcal ale jutro wpada trening nog z tricepsem i pokrece cardio [...]