[...] - po treningu green magnitude + 1 miarka carbo + 6 tabs bcaa + 5 g glutapur 30- 60 min po treningu 1 miarka prolongatum czy przed treningiem brac glutapur czy lepiej na noc?? ja trening zawsze zaczynam o godz 18!! czy zamiast prolongatum rano brac przed snem ale nie wiem czy to bedzie dobre jak mam trening tak późno Czy w dniu treningowym [...]
[...] (rano/wieczór po i przed treningiem) BCAA Xtra z glutaminą z Activlab (10 gram przed i 10 gram po treningu) Amino St2300 z Biotech (po treningu 4 tablety) białko z Vitalmax 82 w saszetkach zawsze na noc. Kre-alkylian z OLIMP 3 kapsy dziennie (1 rano i 2 przed treningiem) czy to jest oki i czy coś zmienić? Nie wiem czy to dobre połączenie czy
[...] Jak myślicie, co byłoby najlepsze do spalania z powyższej strony? Ceny są niezłe, ale oprócz venoma, nie znam innych rzeczy. Chciałbym wybrac coś, co będę mógł brać na noc, żeby mieć powera do pracy, a także do treningów. Najlepiej, jakby to nie kolidowało z lekami antydepresyjnymi, ale niekoniecznie.
Witam, Nie znalazłem podobnego tematu więc piszę. Mam pytanie kupiłem sobie dzisiaj placki sojowe, które należy ugotować i usmażyć na patelni, coś takiego a'la schabowy. W 100g placków jest aż 50g białka. Mam pytanie mogę uwzględnić te danie w posiłku po* lub przed* treningowym, albo może lepiej na noc?? jak myślicie?
[...] Z testów wynika, że podnoszą odporność, a w okresie zimowym to rzecz niezastąpiona. I pytanie dodatkowe: kończy mi się białeczko Ostrowia. Warto dorzucić tę parę groszy do Syntraxa? Białko uzupełniam o naprawdę różnych porach (przy czym max raz dziennie, 3-4 razy w tygodniu), a wyczytałem, że Matrix 5.0 nadaje się i na dzień, i na noc.
Witam, żel do twarzy Benzacne jest generalnie polecany więc i ja jakiś czas temu zainwestowałem w Benzacne 5%. Stosuję go już jakiś czas na noc punktowo - trochę pomógł jednak nadal walka trwa. Czy to czas by zainwestować w ten 10% ?
[...] celem moim jest budowa masy mięśniowej. Jak na razie stosowałem jedynie gainera do uzupełnienia diety i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, co [...]
[...] sie dow jak to brac tzn rozpiska piramidalna i do tego jaki sylimarol dożucić jego waga 80kg.i jak to razem brac plus do tego jakies witamimki i jakies białko narazie ma na noc night protein blend i brakuje mu ogolnie w czasie dnia. c zekam na rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 115 [...]
witam wszystkich Pptrzebuje diety jak w temacie z tym żeby byla do ogarniecia finansowo bo mi sie w domu nie przelewa ....ostatnio zakupilem odżyweczki : knockout olimp , power extreme , vextrago , animalstacka , pro longatum na noc i mutant masa 6,7kg ...mam zamiar wkrótce ruszyć z tym tematem dlatego potrzebuje diety . Waże 86 kg mam 181cm [...]
witam, czy może mi ktoś odpowiedzieć czy mógłbym troche pobrać te odżywkę przed snem? po wyjsciu ze szpitala moja waga wynosila 55kg, teraz jestem na diecie 3.5 tys kcal dziennie, plus trening 3 razy w tygoniu, tkanka tluszczowa wynosi u mnie ze 2% czy moglbym troche pobrac te odzywke na noc zeby mi sie poziom tluszczu zwiekszyl?
[...] 200g 17.30-19.00 trening 19.00 carbo 30g 19.30 ryz parboiled 100g rybka 200g 22.30 Night Protein Blend 40g Łykam do tego Super Omega 3, MultiPack 36 i ZMA Original na noc. Waże 90kg, trenuje 5 razy w tyg. 3x siłka i 2x kickboxing Biore tez regularnie L-Glutamine rano, po treningu i przed snem aby ograniczyc katabolizm, bo cwicze dosyc [...]
[...] i zastanawiam sie czy zaczac odrazu suplementacje czy dopiero po jakims czasie.. Jestem w trakcie ukladania diety do ktorej na pewno bede chcial dorzucic jakies bialeczko na noc zastanawiam sie co bedzie dobre jakies propozycje?/ teraz tak mysle nad kreatyna narazie mono zeby juz w tym pierwszym miesiacu dodac do treningu (szybiej wrocic do jako [...]
[...] mam zawody i ważąc się dzisiaj mam 4 kg nadwagi. Chce je zrzucić teraz aby nie męczyć się przed samymi zawodami. Chce uniknąć odwodnienia i osłabienia swojej formy. Jakie macie sposoby aby zrzucić parę kg??? Chce po treningach stosować aeroby a po za tym słyszałem aby jeść na noc aspirynę bo wypaca. Proszę o jakieś inne rady. Z góry dzięki.
[...] twarogu i 15ml oliwy z oliwek. Teraz pytanie.. mieszkam za granica nie mam tutaj twarogu, jest cottage cheese ktory ma na 100g 3g WW, 6g Tluszczu i 12g protein. Moze byc na noc na 30minut przed snem? Trening opisze jak znajde czas, mam nawet video do kazdego cwiczenia, Ulozyl mi go trener z silowni ze Slowacji. Zdjecie tez jakies machneDobra [...]
[...] : Pierś z kurczaka gotowana z ryżem V Posiłek (zaraz po treningu) : 1 Porcja ostrowii 5g Kreatyny VI Posiłek (po treningu) Pierś z kurczaka gotowana z ryżem VII Posiłek (na noc) 1 porcja ostrowii W dni beztreningowe wyrzucam posiłek potreningowy. Co do porcji, to nie wiem do konca czy oplaca sie to obliczac, bardziej kierowalbym sie instykntem [...]
[...] za sobą trzy miesięczny cykl ogólny ,przerwa dwa tygodnie następnie dwa miesiące cykl na masę teraz przerwa i powtórka na masę własnie z CM 3 . Do tego stosuję dobrą dietę którą uzupełniam Gainerem i białkiem (białko na noc). W czas cyklu przygotowałem też sobie Hard Mass i mam w planie kupić BCAA G-Force . Co o tym sądzicie , proszę o radę ...
Witam mam takie pytanie czy trening bez diety moze dac pozytywne skutki jak chce przytyć ??Z odzywek mam białko i weglowodany , co jesc z takich normalnych rzeczy przed treningiem lub po na noc i sniadanie które mogą byc dodatkiem do zwykłych codziennych posiłków??a które są dobrym budulcem do masy mięsniowej ??
