noc

Jaką odżywkę na 5 tygodni, białkową na noc plecacie, tak do mmmh 1800zł bo rozumiem, że 2200 g starczy... dajcie znać.

[...] ale wole nie nakladac kremow na niego tak wiec co bylo by najlepszym rozwiazaniem stosowac ten acne derm przez miesiac bez zadnych kremow czy lepiej by bylo na zmiane na noc raz krem w tym przypadku wymieniony wyzej Cetaphil da ultra a raz acne derm zaznacze ze na dzien niczego nie nakladam bo sie po wszystkim swiece dla tego tez myslalem nad [...]

można próbować opcji węgli na noc, na śniadanie orzechy + mięso, starając się urozmaicać codziennie śniadanie, połączenie tych dwóch teorii może dać nam bardzo przyjemną redukcję. pzdr/

[...] - 100g +Spalacz --- Bezpośrednio po treningu: WPC, BCAA III posiłek (po treningu): Pierś z kuraka - 200g Ryż basmati - 100g IV posiłek: Ser twarogowy półtłusty - 100g Jaja - 120g Oliwa z oliwek - 10g V posiłek (na noc): WPC, Omega, kawałek placka ze śniadania Pokryte zapotrzebowanie w %: B: 95% T: 100% WW: 102% Kcal: 99% Jest dobrze smpa?

Pij mniej na noc . Jakie napoje pijesz w ciągu dnia ? Gazowane , słodkie ?

[...] z lodówki ugotowanego wcześniej indyka, takie fajne dwie porcyjki. Położone to było ładnie na blacie. Poszłam do pokoju, wracam a tu jednej porcji już nie ma. Pies wyczuł i jak grzecznie wcześniej leżał tak od razu wykorzystał chwilę Dobrze, że Bóg kazał sę dzielić:D A dzisiaj po 4 pobudka i zaliczony spacer z psem- całą noc mi spać nie dała:/

[...] musisz pić bialka ale wypada (tym bardziej w tym dziale)odkad wiemy ze organizm moze zmienic proteiny w ww(jak musi)(moge wkleic caly proces jak chcecie gdzies mialem). Na noc możesz wypić białko z dodatkiem oliwy Pod warunkiem ze to nie ostatni i potreningowy, w zaleznosci od bilansu kcal, teningu i predyspozycjii. No co? lubie lapac za [...]

[...] z sokiem/woda - zgaga murowana po ryzu po makaronie atakuje z opuzniaczem jak nie do***iesz najpierw jakiejs pozadnej salatki to dlugo nie wytrwasz - 50-100ml oliwy na noc - tlusta skora , apetyt z rana wilczy , odruch wymiotny po czasie na sam widok w czasie dnia doyebiesz to zamuli ci zoladek i nie za wiele juz zaladujesz - [...]

Po treningu nie musisz pić bialka. Po treningu musi być pełnowartościowy posiłek złożony z ww i białka. Na noc możesz wypić białko z dodatkiem oliwy. Oczywiście wszystko ma się mieścić w bilansie. /pozdr

Noc bez konkursowego stresu...aż żal pomyśleć... :D

to fakt idę spać dobranoc pchły na noc

Witam, Odżywki białkowe dotychczas stosowałem tak - po treningu Nitro-Tech, na noc night protein, plus 1-2 porcje nitrotecha w zaleznosci od zapotrzebowania w ciągu dnia. Do standardowego zestawu dokupiłem białko wołowe Carnivor i zastanawiam się czy są jakieś szczególe wskazania kiedy je dodać (np. zmiksować z 1/2 porcji nitro po treningu)?

myslalem ze tylko kazeina, na co jeszcze powinienem zwrocic uwage? chyba ze sama kazeina to najtanszy odpowiednik odzywki bialkowej na noc, moge dodawac oliwy do tej odzywki czy nie za bardzo?

[...] banana też czasami zażuce :D przed treningiem ryż z kurczakiem/ normalny obiad jaki uszykuje mama :) po treningu banan, w domu około 150g piersi z kurcaka + 100gr ryżu na noc twaróg półtłusty, pół kostki, czasami pare jajek oczywiście to nie są wszystkie moje posiłki, wypisałem te których przestrzegam codziennie 11)przewidziane finanse na [...]

[...] nietreningowe 0,5 fiolki rano na czczo. Bcaa: w dni treningowe przed treningiem 3 tabletki po treningu 3 tab. nietreningowe 2 tabletki rano na czczo i 2 tabletki na noc. Whey: Zgodnie z Dietą istotna porcja po treningu jednak podst. założenie jak w diecie. Tak jak pisał Marcin4_ wszystko mieszam w bajeranckim szejkerze Mając na [...]

chce zastapic twarog odzywka bialkowa na noc, bede ja wliczal w bilans, co polecicie?

I znowu zmieniłem zdanie zamiast stacka bym kupił jakieś aminokwasy na noc ewentualnie też przed treningiem w DT i na DNT ale tu nieiwem czy na noc czy rano co polecicie tanie i dobre.

[...] izolacik Weidera z wodą. 17.00 - ryż, klopsy z indyczego mielonego mięsa z papryką, cebulą i groszkiem + buraczki + jogurt pitny kawowy :] około 20.00 coś tam wszamię, a na noc chyba jeszcze jedno białeczko. Muszę spróbować z mlekiem, bo z wodą średnio siedzi, mączne strasznie, pod tym względem WHEY SHAKE od Syntraxu był lepszy. Zmieniony przez [...]

[...] Jeśli damy 30 gram + 200 ml wody uzyskamy dość gęstą konsystencje do wypicia. Casein 100 świetnie zapycha - uczucie sytości Generalnie dobra prawdziwa micelarna caseina na noc. ======================================================================== WHEY 100 : WPC koncentrat białek serwatkowych Smak: (Mój ulubiony) Czekoladowo-Sezamowy - Ogień, [...]

[...] okres zimowy i o chorobę bardzo łatwo, więc dorzucam do mojej suplementacji dla zwiększenia odporności : -Cynk z witaminą C VITAMIN-SHOP Vitamin C plus Cynk - 2 kaps na noc -Czosnek w kapsach (Allicin 5000) - 1 kaps rano, 1 kaps na noc -Mielony Imbir (King_Odin) namówił mnie na niego ponieważ jest bakteriobójczy i ważne żeby był w miarę [...]