noc

No ok ale jak spije to carbo to co np. proponujesz po tym powrocie ? i oczywiscie twarog + oliwa na noc

[...] nie skomplikowaną dietę nawet nie musi być super wyliczona byle by nie jeść za dużo świństw hamburgerów czipsów itp. Lepiej Pierś z kurczaka i ryż ziemniaki, warzywa. Na noc jakiś twaróg czy serek wiejski dorzucić. A co do treningu na początek jakieś areoby no spacer z psem jest spoko ale jak chcesz poprawić wydolność to zacznij biegać nie [...]

[...] ją razem z innym posiłkiem. 2. Twaróg ma pełny aminogram, bo jest białkiem zwierzęcym. Kazeina a sporo leucyny, ale nie tak dużo eaa jak serwatka. Pomijam też fakt, że na noc wcale nie trzeba się obżerać białkiem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit 3. Vitargo- bez sensu, po treningu najlepiej daj [...]

Ok , a co jeszcze myślisz o tym białku kazeinowym na noc?

Chyba, że jem jajka (ale raczej na samą noc tego nie robie) to w trosce o moje jelita robię większą przerwę %-) Tak czy siak - j/w - kwestia wygody.

[...] bardzo słabej rozgrzewki. Przy ciężarach jakich używasz nie powinno być z tym problemu. Poporstu mieśnie i stawy nie są odpowiednio przygotowane na przeciążenia. Co do diety to dodałbym jakiś nabiał na noc( np. twaróg półtłusty ). Specem od tego jednak nie jestem i lepiej niech wypowie się ktoś mądrzejszy. Życzę mocnej motywacji i powodzenia! :D

[...] wszystko wroci do normy Nie zgodzę się, objawy te przyszły pierwsze, potem zauważyłem spadek libido i to one raczej nie dają mi spokoju. Dziś za mną kolejna trudna noc, budziłem się 6 razy i miałem problem z zaśnieciem. Poranek wyglądał tak samo jak wczoraj, po paru sztuczkach wróżki różczka zaczarowana :) Chciałbym podzielić się z wami [...]

hmmm to czemu w tym system protein 80 jest napisane ze specjalna formula na noc? trening moze slabo tu rozpisalem bo stosuje go dosc dlugo i bardzo jestem z niego zadowolony bede mial chwilke to go rozpisze dokladniej i wkleje tu

Aaaaa jeśli to białko na noc, to sorry....Może być w ramach ostatniego posiłku...Tak czy siak pamiętaj-nacisk na DIETE nie na suple A co do samego treningu......dziwny ten trening...Tzn. w sumie to taki FBW widze.....Tylko nóg to w nim nie ma, a łapy są obowiązkowo na kazdym treningu? Musisz pamiętać, że jeżeli zależy ci na redukcji to najbardziej [...]

[...] tym jeden w tyg bardzo lekki... a trening wziolem z tu z forum :) tzn byl sam na rece a ja ulozylem reszte no lwasnie odnosnie tego bialka to nie wiem sam, myslalem ze to na noc ale w skladzie kazainy nie widze wiec nie wiem czemu jest "special night formula" :/ a co sadzisz o doborze supli? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-10-28 [...]

[...] ale myśle że wszyscy są zgodni co do chlania do upadłego czy chociażby do totalnego zayebania. Ale pójście raz na jakiś czas do klubu, wypicie dwa browary i tańczenie całą noc nie sprawi że cofniemy się do początków (chyba że i tak jesteśmy na początku ) Mi własnie chodziło o to żeby jednak gdzieś wyjść i raz na jakiś czas pyerdolić [...]

[...] , 175 kury, 15 ml oleju 5. 50g wafli ryżowych , 50 g rodzynek (po treningu) 6 125g makaronu , 175g kury 7. 400g ziemniaków , 270 g rostbefa 8. 175g kury , 25 ml oleju Miałem do pracy na noc , więc jest więcej posiłków jakoś trzeba podciągnąć regenerację , smacznie , zdrowo i samara pełna :D Zmieniony przez - erni222 w dniu 2014-10-12 19:17:24

[...] kukurydziane zastąp owsianymi dobrze wchodzą z białkiem 2sniadanie razowe pieczywo + mięcho przedtreningowy chude mięso, alternatywnie twaróg +ryz po treningu miecho+ryz na noc ew bialko +oliwa z oliwek do posilkow oprocz tego przed snem dajesz warzywa wylicz sobie ile g zeby ci pasowalo z b/t/w/ jesli bedziesz juz mial to zrobione z białka [...]

nie...daj ser twarogowy chudy na noc

Marian, ja bym to widział tak: Przed treningiem - porcja vasobolan + porcja betabolic Po- betabolic+gluta W nietreningowe BB porcja rano naczczo, albo tu możesz mono wstawic. Gluta do tego albo na noc

W nietreningowe BB porcja rano naczczo, albo tu możesz mono wstawic. Gluta do tego albo na noc no w sumie tak;-) bo z opcja bb rano no czczo w DNT to i w DT 2x5 kaps cykl by chyba nie trawł nawet 5 tyg, a to jednak troche krótko to czyli zostawiamy to tak: DT przed treningiem 30min 5kaps bb(razem z vaso) i po trenie przed aero 5kaps bb a w DNT [...]

Kazeina na noc jako wolnowchłaniające się białko żeby zapobiec katabolizmowi, to co stosować do omleta skoro dżem i masło orzechowe odpada ?

[...] Nowy Roku 2003, zdrówka, szczęścia, spełnienia wszystkich marzeń, samych sukcesów w życzu osobistym i zawodowym, pogody ducha i czego dusza i ciało zapradnie, a w dzisiejszą noc sylwestrową wspaniałej szampanskiej zabawy o kurde ale sie rozpisałem Ps2. nie mam talentu do składania życzeń Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD [...]

[...] mi zrobić dermatolog. Hormony zrobię w następnym tygodniu. Teraz rozmawiałem z kolegą, który robi medycynę. Leukocyty są w takim stanie z powodu infekcji. Faktycznie: w noc przed badaniami czułem mocny ból gardła i miałem katar. Druga sprawa: Pani dermatolog kazała mi zdjąć koszulkę, popatrzyła na mnie i zapytała - Jakie Pan anaboliki [...]

Jak juz musisz jesc w nocy to staraj sie jesc jakies bialko, unikaj bezwzglednie wegli na noc. Zjedz jakis serek wiejski (polecam z vegeta:) albo pare plasterkow chudej szynki.