noc

Spoko Dzieki ... Na noc Biore Proteine Jajeczna ... w ilosci 40-50 g Wiec nie widzialem sensu Dawac Specialnie L-Gluty ... Poza tym Wydaje mi sie ze na NOc , jesli juz to lepszy byl by PEPTYD glutaminy ... Co do Treningow to trwaja one ponad 60-80 min sa b.intensywne (budowa masy) Tak naprawde to nie bylem do konca pewny z ta Tauryna ... [...]

a nie lepiej było najpierw zapytać a potem kupować?? kreta: 5g rano, 5g po treningu no: przed treningiem gluta: po treningu i na noc 10g witaminy: do śniadania saszetka aminki okołotreningowo tribulus na noc

aspargin na noc dobra sprawa nie pamiętam ile jest tam magnezu ale też jak nie mam ZMA to się posiłkuję

[...] 100g owsa+3jajka+rodzynki=placek+jabłko+pomidor 4.100g makaronu durum+troche piersi+3jajka+kapusta 5.wjedzie za chwile połowa makreli wedzonej+orzechy+troche papryki 6.na noc twaróg Sevrond 50km po ryż to sie chyba nie opłaca jechac, chyba ze przy okazji odin dziś wypróbowałem ten makaron i bardzo dobry wiec na pewno zagosci w mojej diecie [...]

[...] 100g piersi 2. 150g ryzu parboiled+100g piersi+ogórek+0,5 jogobelli 3. 150g owsianych+4 białka jaj+50g twarogu 4. 100g kaszy gryczanej+100g piersi+pomidor+cukierek noc troche nie spokojna chyba 3 razy byłem na kiblu;/ ale moze to normalne na ładowaniu... i nie wiem czy sie spieszyc z jedzeniem bo nie wiem ile by mi sie jeszcze przydało [...]

Tak, Skrzydełka odpuść Skup się na tych węglach dzisiaj, na noc coś białkowego i tyle

rossi stosowanie wheya po trenie daje lepsze efekty niż biała z mięsa, według badań. jeszcze lepsze połączenia białka i węgli. A na przykład na noc lepiej zjeść kurczaka niż wypić białko, serwatka po prostu wchłania się dużo szybciej Marian najlepiej spożywać bezpośrednio po treningu, nie baw się w słoiki wal do szklanki zalej i wymieszaj [...]

Marian 5 vitafit 5 uns wpc ja bialo zawsze np.rano do owsa lub na noc przed snem no i po trenie robie gainera wlasnej produkcji: owsiane blyskawiczne,banan/carbo/gainer plus bialko=mix pije bezposrednio po trenie posilek jem 30-40min pozniej pzdr

Wpadłem, pisz co tam u Ciebie. Kłopoty ze snem to przede wszystkim przeciążony CUN. Zatem albo regeneracja albo chociaż lżejsze treningi. Węgle na noc sprawdzają się u wielu osób, sen jest głębszy, regeneracja lepsza. Ale nie przyśpieszą one zasypiania..

[...] takie coa jak łopatka karkówa odpada i mysle ze tak bedzie dobrze? koles to jak smakowo daje rade to dobrze no i cena lepsza ann no byc moze ze popróbuje tych wegli na noc, ale jak narazie powoli dodaje wiec w poxniejszym czasie jak cos radoslaw a to tam tyle ze słabsza rozpuszczalnoc to jakos by sie przezyło Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] odpuscie ale micha jako taka była przynajmniej sie strałem ale bez czita na takiej posiadówce sienie obeszło i przez to po powrocie do domu kac morlany był i trzeba było ***noc 45min rowerka ale tak po za tym posiłki były wszytskie i czit był wogóle jako dodatek przez te 45min na rowereku spaliłem ponad 600 kalorii temo było średnie takie ze [...]

Słyszałem gdzieś że jak wypijesz ileś tam wina na noc to rano wstajesz wysuszony i mięśnie wszystkie widoczne ale nie wiem czy to prawda

Dlatego aero najlepiej rozłożyć sobie w czasie. 3x20 itd. itd. Tylko znowu ciężko podczas całego dnia znaleźć na to czas. Byłoby trzeba robić rano, po pracy/szkole, na noc. Bo jakaś przerwa znacząca na odpoczynek przy tym musi być. HIIT Próbowałem może 2x przez całe życie, jeżeli chodzi konkretnie o stricte hiit. Jak jeszcze grałem w klubie w [...]

[...] 1x Pure creatine 500g 2x SFD Leucine Carboplus 1x SFD PURE BCAA 500g 1x Mass Activator(3000g) 3x SFD Wpc protein plus przed tr.: 100% Pure Power porcja SFD PURE BCAA 10g na tr.: SFD Leucine Carboplus 50g SFD PURE BCAA 10g po tr.: Mass Activator 70-100g SFD Wpc protein plus 30g na noc: SFD Wpc protein plus 30g cena:381 cykl na dwa miechy z hakiem!

No i dzięki Twoim namowom zakupiłem Prolongatum - narazie 4 paczuszki na spróbowanie ... smak wanilia i truskawka - więc powinno być ok :) Jak nie bedzie szedł z wodą to na noc bede go jechał z maślanką podobno lepiej niż z mlekiem na noc bo poprawia trawienie :) Dzięki jeszcze raz !

[...] cyklu enan meta odblokowlem sie clomidem ,strasznie źle sie czulem n odbloku;/ i do tego cholernie mnie wysypalo na klatce. czyli daa zma kreta itp zaczac w osttnim tyg. propa czyli od jutra ;) , a dawkowanie normalne tego tak czy zwiekszyc dawki?? bo chcilem leciec daa-3 na noc zma-3 na noc no i reszt to wiadomo ;) Dzieki,Pozdrawiam:)

Czyli jeśli dieta mi wystarcza to nie uzupełniać dodatkowo gainerem, tak? Jeśli nie mogę czegoś zjeść to wtedy 1 porcję przyjąć, dobrze rozumiem? Co z białkiem? Pić na noc i na czczo czy tylko na noc po kolacji czy przed treningiem się nada?

[...] wybor??) i chce tym wzbogacic moja diete. Jak juz zaczalem temat to zapytam odrazu zeby nie zaczynac nowego,wiec tak Matriksa bede jadl po treningu(bo sie szybko wchlania) a 80 na noc, czy tak bedzie dobrze?? I jeszcze jedno, w dni nietreningowe jesc tylko 80 czy tez matriksa, no i kiedy to jesc, na pewno na noc i kiedy jeszcze najlepiej??

Powiem wam co teraz biore, a wiec tak przed treningiem wcinam bcaa, zaraz po treningu biore carbo z tauryna no i gdzies po 15 min matriksa. Na noc jem 80tke. W nietreningowe tylko tauryne i bialko na noc i wlasnie nie wiem kiedy jeszcze raz jesc to bialko, moze rano?? I chyba lepiej 80 bo matriksa sobie zostawie po treningu, co wy na to??

Witaj, Jeśli jesteś na redukcji to sam powinieneś też wiedzieć jakie wartości spożywasz przez cały dzień , po treningu na Twoim miejscu a zarazem na noc dąłbym posiłkiem węglowodanowy a dlaczego to wystarczy poczytać: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany [...]