SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 245787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
piątek


Klatka piersiowa
1 Wyciskanie sztangi leżąc na prostej ławce 4x15 50kg 50kg 55kg 55kg
2 Wyciskanie sztangi w skosie 4x15 40kg 40kg 40kg 45kg
3 Rozpiętki w skosie 4x15 7kg 7kg 7kg 7kg


Plecy 1 drązek nachwytem/podchwytem 15, 14, 10, 9, 8
2 Wiosłowanie sztanga 4x15 40kg 40kg 40kg 45kg
3 wiosło połsztanga 3x15 25kg 25kg 30kg


Barki 1 Wyciskanie sztangi z klatki 4x15 30kg 30kg 30kg 30kg
2 Unoszenia hantli na boki 4x15 7kg 7kg 7kg 7kg
3 Unoszenia hantli na boki w opadzie 4x15 5kg 5kg 5kg 5kg

22min rowerka

ciężary smieszne, ale dawno nie miałem treningów na takiej ilosci powtórzen i mimo tego ze moc by była na wiecej to w niektórych cwiczeniach pompa ograniczała...
zalany potem byłem jak swiniak
trening dał w kosc
po wczorajszym treningu zakwasy trzymaja na nogach i troche na łapach

wiem że pewno na tej diecie siła spadnie ale mysle ze potem ja szybko nadrobie

micha:
1.4jajka+oliwa+pomidor
2.250g łopatki wieprzowej+pomidor
TRENING
22MIN ROWERKA
-40g białka
3.200g piersi+ogórek
4.200g łopatki wieprzowej+ogórki+kilka rzodkiewek
5.4jajka+oliwa+pomidor
6.sie jeszcze zastanawiam albo 4jajka albo 20og twarogu+oliwa

twarog miałem odpuscic a ckd ale kurde rodzce mi kupili dwie kostki wiec jak nie zjedza to ja zjem

spalacz był na czczo i przed treningiem
10g BCAA przed treningiem i 10g BCAA w czasie treningu, pod koniec



solaros mam jeszcze do ciebie pytanie które BCAA by mi wyszło najlepiej cenowo/jakosciowo/ilosciowo obecnie:

to co miałem do tej pory czyli z aminostara
https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Powder-opis2623.html
tylko widze ze juz nie ma promocji na dwie puzki tylko jest pojedynczo...

czy moze to z sfd nowe co wyszło
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

albo mam możliwosc jeszcze kupienia bcaa hi tec
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html

ale nie za 85zł tylko 70zł

był bym wdzieczny za pomoc
bo obecnie u mnie krucho z kasa wiec kazdy grosz sie liczy

i jeszcze mam próbki EEA z activlaba i kiedy to lepiej wykorzystam przed czy w czasie treningu?
czy moze na czczo przed aero?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
bralbym kilo
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA_2x_400kap._ _200kap._gratis-opis26692.html

lub 1250g za 98pln
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA_2x_500g_ _250g_gratis-opis26691.html

masakra cenowo

bralbym ale mam jeszcze ze 3kg bcaa



w koncu doczekalismy sie tanich produktow
o kreatynie nawet nie wspomne

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-03 20:33:19

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955
masakra cenowo i patrząc na skład, to jakościowo też
tylko niepotrzebnie te węgle w składzie

--== GAINER TEAM ==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3528 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52768
no cena masakra!
tylko jak długo? :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378
O widzę ze Solaros doradza Marianiowi suplementy
Faktycznie ceny zaskakująco niskie.
Za dwa tygodnie będę w Polsce będę musiał poprosić naszego speca o listę supli które warto kupić w kraju .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
jakie wegle?
ten 1g


ja chyba przestane doradzac bo wlasnie dwie godziny temu zamowilem 2 spalacze


.....ktore są for woman




a ceny tych produktow miazdza - szkoda ze mam inny stuff po szafkach pochowany bo sie napalilem na te produkty
ceny miadza

1,25kg bcaa za 98pln nigdzie indziej nie ma
i jeszcze smakowe
i podobno znosne
i taka cena
ciekawe ciekawe
podobna mam miec jakies probki to sie zobaczy

dabadu cena wydaje mi sie ze ostateczna
nie w stylu promocyjna
pewnie jak cena surowca wzrosnie to i cene samego produktu wzrosnie

tyle powinny kosztowac suple!
to teraz sobie wyobrazcie skoro za kilo macie placic 100pln
to ile zarabiaja firmy gdzie za kilkaset gram (~300g bcaa - nie prochu ale bcaa) trzeba placic 100pln +

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-03 22:09:37

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
moze nie temat ale cykl jak sie patrzy:

stuff:
1x 100% Pure Power
1x Pure creatine 500g
2x SFD Leucine Carboplus
1x SFD PURE BCAA 500g
1x Mass Activator(3000g)
3x SFD Wpc protein plus


przed tr.:
100% Pure Power porcja
SFD PURE BCAA 10g

na tr.:
SFD Leucine Carboplus 50g
SFD PURE BCAA 10g

po tr.:
Mass Activator 70-100g
SFD Wpc protein plus 30g

na noc:
SFD Wpc protein plus 30g

cena:381

cykl na dwa miechy z hakiem!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 92723
Zayebista sprawa z tymi produktami SFD! Może pierwszy raz od 2 lat wejdę na stacka kreatynowego, bo za taką cenę to tylko brać Szkoda, że miesiąc temu tego nie wypuścili to w ten zestaw BCAA bym się na pewno zaopatrzył
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
Marian a jak samopoczucie w pierwszych dniach CKD ? Planujesz jechać "nieczyste" ładowania ?

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
a jakie sa nieczyste?

fat odpada w kazdej postaci

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

Następny temat

dziwna klatka

Wiecej