noc

[...] są duże pieniądze, czy mogę przyjść jutro o 10.00 razem z moim prawnikiem, żeby sprawdzić naocznie i przy świadku?" "Jasne", prezes wykazał zrozumienie. Całą noc prezes był niesamowicie nerwowy i spędził wiele godzin na sprawdzeniu, czy jego jaja znajdują się w swojej dotychczasowej formie. Z jednej i drugiej strony. W końcu przy [...]

[...] dobry, witamy itp. Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... cisza, nikt się nie odzywa. Ojciec myśli: "co ja się będę odzywał, robiłem na nockę, a teraz miałbym te gary myć. Nigdy w życiu, siedzę cicho". Matka myśli: "nom chyba ich poczesało, jeśli myślą, że się odezwę. Cały dzień gotowałam, a teraz [...]

[...] 150ml - 4,5g bialka, 4g tluszczu, 7g wegli platki kukurydziane 50g - 3,5g bialka, 1,2g tluszczu, 40g wegli banan 100g - 1g bialka, 0g tluszczu, 22g wegli/tragedia,wegle na noc to pomylka na noc tunczyk w sosie wlasnym czy twarog chudy +oliwa herbata Podsumowanie: 18,5g bialka, 24g tluszczu, 94g wegli Lacznie: 101g bialka, 125g tluszczu, 330g [...]

Co do pierwszego pytania to mój znajomy miał taki problem gdy pił samą wodę z butelki ze sklepu ale gdy zaczął pić też wodę przegotowana to wszystko wróciło do normy. Mam jeszcze jedno pytanko co myślisz o pierwszym posiłku bez węgli a spożywanie wegli na noc?

Ciezko mi powiedziec poniewaz nie stosowalem tej metody natomiast wiem, ze Przemek Zokowski ,Definicja, stosowal ta metode - wiec warto Go o to zapytac. Jedno co jest pewne to po weglach na noc o wiele lepiej sie spi i musza to byc weglowodany zlozone.

Cześć, Wczoraj zrobiłem trening pleców + 30 minut aerobów na bieżni. Przy okazji testowałem nową koszulkę " BOKSERKE " Trec -a, Na początek 2 fotki nowej koszulki : PRZÓD koszulki: TYŁ koszulki: Mój wczorajszy trening : TRENING PLECY : Rozgrzewka 3 x 10/10/10 - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3 X 20/15/10 - [...]

[...] Tak więc kupiłem i zamiast ostatniego posiłku – którym to jest 30–60 gram CASEIN 100 czyli micelarnej kazeiny, to białko szczególnie dedykowane jest na noc, dzięki swojego powolnemu uwalnianiu aminokwasów zabezpiecza nas przed nocnym katabolizmem. Dlatego CASEIN 100 przegrał tym razem z udźcem wołowym 370 Gram wołowinki : [...]

na 2 dni po 800 gram jak na razie tyle jem + z rana 50 gram Whey 100 + 30-35 gram isolate 100 po treningu i na noc casein 100/twaróg/whey 100/ lub mięso. Jedna porcje po 200 gram do pojemników z ryżem i mam do sklepu i po siłowni, a drugie 800 do pojemnika i do lodówki na kolejny dzień kiedy trzeba będzie to rozdzielić. Wtedy zaoszczędzasz czas [...]

MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]

Ktore bialko lepsze na noc casein 100, isolate 100 czy whey 100? ( sory nie moglem edytowac)

Najodpowiedniejsza na noc będzie caseina kolego.

Cześć, Jako, że już nie przygotowuje się do debiutów, tutaj będę prowadził swój dziennik treningowy - bo po części po okresie wakacyjnym strasznie się rozleniwiłem, a prowadzenie dziennika treningowego jest dla mnie motywacją do dawania z siebie więcej. Trochę naświetlę sprawę jak to teraz wszystko u mnie wygląda : Jestem teraz w okresie budowania [...]

[...] gram po treningu ( lub po 1:30-1:40 minut treningu jeśli dalej będzie trwał), możesz również dodać z 5 gram rano po przebudzeniu jeśli 1 posiłek nie będzie do 30 minut po przebudzeniu. Glutaminę najlepiej brać 10 gram rano, 10 po treningu i 10 gram na noc - są to duże dawki ale "działające" Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-11-27 23:22:04

[...] Święta są raz w roku. Ja przestałem tyle jeść jak 2 razy, a szczególnie za pierwszym razem po zawodach zjadłem tak dużo i jadłem wciąż siedząc na klopie z laptopem cała noc. Ból brzucha jaki miałem przez 1-2 dni opuchnięcie, zgage były nie do opisania. Zresztą cieżko jest jeść tyle jeśli nawet ktoś pierwszego dnia sie tak najadł. I wracając [...]

[...] To nie są hantle, ani sztanga. One mają dusze. Dobre odważniki powinny to wytrzymać. Do czasu. Ja w swojej 28-ce wytarłem farbę do gołego żeliwa. Turniejówce wystarczy noc w aucie i rączka matowieje. Zresztą kto to słyszał, trzymać kettle na podwórku? Zbuduj im chociaż budę. Albo żonę poślij na podwórko :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] w siadzie, russian twist, supermeny i pompki, wszystkiego po 25 w 4 obwodach. Zrobiłem 1 i miałem dość. Rozciągnąłem się i fajrant. Dzisiaj czuję, że było godnie. Już w nocy czułem, bo uda palą w cholerę. Druga noc z rzędu, bo jeszcze nie ostygły po wtorkowych pistoletach... Miska: wczoraj na obiad schabowe bez panierki z surówką z kiszoną [...]

Masochista! Noc jest do spania i regeneracji (ewentualnie do rozkoszowania się plankami).

Nie wiem co Magor stosował, na pewno nie był to pedipur. Masz tu trochę opinii od Pań ;-D Opinie

To łatwo przyswajalne więc wtedy na noc odpada np. a matrix ujdzie i około treningowo i na noc czy do śniadania. W sumie to zależy - poczekajmy na dietę ;)

a co sądzisz o takim czyms ze np będe robił tak w szkole 100g tunczyka a na noc np SP80 albo Pro logatum które będzie lepsze