no

[...] pozamiatało, siły odeszły totalnie, że skończyło się na tym, że odpuściłem trening - co akurat było rozsądnym wyjsciem patrzac przez pryzmat dnia dzisiejszego i już chłodno spoglądajac na sytuacje. No i cały dzień wyglądał tak - łozko, kiblek i takie błędne koło. Do samego wieczora nic nie jadłem, dopiero pod wieczór wrzuciłem jakieś suche [...]

[...] innego. Powyżej rozgrzewkowe cluster sety w uginaniu Mariana, po których przeszedł do głównego ćwiczenia, hip thrustów na smithu: https://www.youtube.com/watch?v=GeIcCOHjCno https://www.youtube.com/watch?v=tCvwA7CMcuA U mnie ogólnie trening poprawny, nie dokładałem nic kg, no może poza hantlami, gdzie z uwagi na większe ich wartości [...]

No ale nie można odmówić, że hartują organizm. Ja np. regularnie biegam nawet o tej porze roku i widzę znaczącą różnicę w odporności, w szczególności gdy robię coś na mrozie (w niekoniecznie ciepłym ubraniu :-P ) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-01-23 10:14:32

Nie były to produkty byle jakiej jakości i tak na tribulusie oparte. no to nie powinno być kłopotu z poziomem hormonów w wyniku zastosowania dodatkowej suplementacji. ALE nie oznacza to, że nie masz problemów wynikających z innych przyczyn, jak nieprawidłowa funkcja przysadki, czy np. jader. Dlatego, aby stwierdzić cokolwiek postępuj zgodnie ze [...]

Ostatnio chciałem prawdziwe leczo zrobić, no i klops...

CZWARTEK/PIĄTEK w czwartek po snaidaniu zrobiłem PUSH, poszło znowu zaskakująco dobrze - udał się nawet dołożyć 1pow z małym zapasem i zrobić 10p z martwego puynktu wycisku skos 30* 94kg! :) Wycisk na barki i triceps poszedł też z przebitką :) No i w czwartek niestety coś mi zaszkodziło, albo kasza gryczana, która zjadłem po 10godzinach (z [...]

Nie no Michał ja nie mówię że zwykle siady są złe bo pewno są najlepsze ;) ale po pewnym czasie zmieniłem trochę myślenie i robię to co lepiej czuje/leliej mi wychdozi a tak właśnie jest z hackami ale tak jka Grzesiu napisał też nie na każdej jest idealnie u mnie akurat na siłce jest maszyna gdzie idealnie mi siada. A na wiązałem do tego bo tam [...]

[...] w tym Janek Błachowicz, ale ja nie jestem co do tego przekonany, bo akurat zawodnicy sportów walki często nie grzeszą inteligencją i co niektóre metody mają dziwne (zwłaszcza Tony Ferguson). Prosiak nie martw się. Ten od KFC zaczął obracać kurczak na większą skalę jak miał 65 lat, no ale warto się wziąć w garść. Im wcześniej tym lepiej.

Witam ,gumy oporowe i trening SW od lat są stałym duetem treningowym współgrającym w okresie przygotowawczym wielu zawodników światowej klasy. Jak sama nazwa wskazuje: za zadanie mają generować opór, w tym przypadku dla pracujących mięśni. Stosując gumy, możemy wykonać naprzemienny trening wszystkich ciosów; w jednej rundzie stosując gumę, a w [...]

No tak rozwinąłeś dyskusję że ... że zabrakło mi argumentów. Zapytaj o trening rowerowy ;-) Tutaj robię co mi każą. :-D

No mieliście rację co do występu Maxa. Nie tylko świetny boks ale też łokcie, dawno nie widziałem tylu łokci z dystansu które tak dochodzą do celu

zeszło ze mnie zupełnie , długo trzymało kvrwa mać , mam nadzieję że to był jednorazowy epizod związany z odstawieniem substancji wiadomych ... no a w najgorszym razie że będzie tak jak dawniej 2-3 dni i ok tym razem 3 tygodnie mnie yebało ... no zobaczy się jak będzie a tak zupełnie z innej beczki ostatnio mam wrażenie "że zupełnie w życiu [...]

No tak rozwinąłeś dyskusję że ... że zabrakło mi argumentów.

No wymyślili a młody dał się w to wciągnąć hehe zakwasy już mijają to coś w weekend przy ścianie poćwiczę :-) może i coś się dołoży :-) póki dziadki mnie jeszcze nie zajechały :-)

No ja bym zachował dużą czujność bo jak dziadki ( w +35) coś wymyślą to cho cho ;-)

[...] ze jak robię siady to jest w głowie ten strach ze coś pójdzie nie tak jak chce. Bo przy takich siadach to jakis jeden głupi błąd i juz 220kg tak latwo sie nie opanuje :) no dokładnie i człowiek odpuści 1 powtórzenie zeby sobie krzywdy nie zrobic, a przy dużych ciężarach jedno jakies niekontrolowane szarpniecie i można mięsień zerwać albo się [...]

no to wracam do ponownego śledzenia, powodzenia :-D

[...] szamke. Wagowo 89,3 od kilku dni lawiruje między 90 a 89. Ale sylwetka się zmienia więc robię dalej i tylko dodaje 5 minut cardio. 2 fotki, światło jest takie ze nie mogę normalnie się ustawić bo cień zasłania wszystko więc no jest jak jest. Plecy + klatka Hammer siedzac, jakiś taki z rączkami u góry 4s x10-8 Ściąganie trójkąta to klatki 4s [...]

moja siostra od lat 4 godziny od pon do piatku i wiecej w weekendy od wielu lat i funkcjonuje normalnie i nawet zestresowana nie wyglada. No ale sportu nie uprawia, to co innego. ja najlepiej 22 do 7-8 i godzinna drzemka, wtedy moge góry przenosic :) a ile najdluzej nie spalem w nerwicy to nie pisze, bo i tak by nikt nie uwierzył :D Zmieniony [...]

Damian, Przemo, no dobrze wibruje %-). Sam sobie zrobiłem teraz pasmo biodrowo-piszczelowe, ale jednak lepiej jak ktoś to dociska, Gośka będzie miała robotę :-D Tom, 24 h to jednak nie mój level skrzywienia %-)