no

No jak to po co? Teoretycznie robię redukcję, w praktyce wychodzi masa %-) chciałam sprawdzić jakie są efekty tej redukcji. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-15 14:45:42

no tak, widać że lekko ;-)

[...] zregenerowany, więc ruszamy z kolejnym tygodniem ;-D Ogólnie wczoraj w końcu przetestowałem tą matę do akupresury i jako forma relaksu to fajna sprawa ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do klatki 9x95kg | 8x95kg | 12x75kg + 8x85kg wąski podchwyt 2. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz [...]

brazyliańskie żu dżidsu zrobiło się straszna kupa ... zrobiono z niego taki produkt który łatwo sprzedać na zachodzie niedługo będzie jak z tymi wszystkimi "karatami" czy aikido ( no może nie aż tak ) zaczęto strasznie wydziwiać nawymyślano zasad zasadeczek technik techniczek co w zasadzie mają rację bytu tylko na zawodach sztuka dla sztuki ... a [...]

Paula Masz jakiś pomysł jak rozpisać? Wczoraj poćwiczyłam górę. :) Stracilaam strasznie kondycję przez ten rok. W zeszłym roku ważąc 10 kg mniej podnosiłam gryf z 10 kg ciężarem a teraz wydawał się dość odczuwalny bez ciężaru. No nic. :) Kroków na razie nie mam jak liczyć. Pies zeżarł mi opaskę z licznikiem. Opaskę będę miała na dniach. :). [...]

O proszę. Kojarzyłam, że robiłaś diagnostykę ale nie widziałam, że wyszło. No to powodzenia w dochodzeniu do siebue

Kiwi to zależy jak się trafi. Ostatnio jadłam takie słodziutkie, że koło kwaśnego nie stało nawet. No i grejfruta też słodkiego trafiłam, albo mi się smaki zmieniły :P

no i mi wyrywa ze potem pare kolejnych dni nic dźwigać nie potrafie rękami bo ból straszny i to mnie bardziej zniechecilo żeby isc w to 300 30 tydzień masy zaczynam dka jednych juz pewnie ulanstwo dla innych czas zeby zacząć redukcje a dla jeszcze innych co chyba zemyja w starych czasach rzeźba (ostatnio na siłowni podszedł gościu i sie pyta [...]

No popełniłeś drobny błąd ale to bez znaczenia, ja lubię się czepiać ale straciłem zainteresowanie i ochotę to ciągnąć %-)

No i jeszcze tabelka. Jest ok. Ostatnie dwa tygodnie pod znakiem @. Więc uznaję, że tabelka jak na te okoliczności jest ok i nie podejmuję żadnych działań naprawczych :P Obserwuję i czekam. Dzisiaj się pierwszy raz skusiłam na kawałek torta i bezy. Koleżanka w pokoju zajmuje się pieczeniem a ma urodziny i byłam bardzo ciekawa obu wypieków. [...]

Tak wyglądają obecnie moje zmagania ze staniem. Dla mnie progres wielki bo za każdym razem wychodzi. Próbuję łapać balans. Będę się przenosić dalej od ściany. No i muszę mentalnie popracować nad wskakiwaniem bo nadal nie potrafię. https://youtu.be/LPFMAT3GxW0 /SFD/2021/2/15/3880ce66332f4c27aea683185c010544.jpg [...]

[...] razie. Ale druga joga jest krótka ok 30 min. ale też skupiona na wzmacnianiu. Jak robię jakiś relaks to dodatkowo. W zeszłym tygodniu w końcu była rurka. A w tym tygodniu znowu będzie ciężko. Mąż ma bardzo często pracę po południu i jestem sama z dziećmi. Na zajęcia nie pojadę a i z treningiem w domu jest różnie bo wtedy często wieczorem padam [...]

Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą suplementacje hcg musisz wziąć więcej AI Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-02-15 11:08:49 Nie koniecznie...mi nie rusza estro ani trochę . Wbijasz pregnyl/ovitrelle czy jakieś inne hcg? Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą [...]

no wlasnie tez sie zastanawiam jak to jest, cjc dziala normalnie bo czuje wjazd po 5 min -energie i rześkość, hcg to nie wiem cjc kocham ten pepek super uczucie i brak gastro yeaaaa Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-15 12:04:04

Trochę wstyd się przyznać no ale na tą masę co podałem tak +/- 25% to tłuszcz także nie wiem czy z tym białkiem jest tak dobrze u mnie no to ciezko niestety bedzie Ci cokolwiek zbudowac gdy poziom tluszczu masz nawet w okolicach 20%. nasze ciało jest dosc dziwne, jak mamy wiecej tluszczu w ciele, to bedzie chcialo go gromadzic dalej, jak wskoczysz [...]

Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą suplementacje hcg musisz wziąć więcej AI Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-02-15 11:08:49 Czyli jak bije teraz dawkę e5d i rozłoży ja na ed dzieląc dawkę przez dni to będzie musiał ia dołożyć? No nie. Chyba ze wali częściej taka sama dawkę wtedy wiadomo

wydaje mi się że to mięsień lędźwiowy większy no to tylko Ci się wydaje, bo palpacyjnie bardzo ciezko jest wyczuc mięsień lędzwiowy wiekszy, lezy on gleboko pod strukturami brzusznymi, jest to dolny odcinek kregoslupa, czyli prostowniki odcinka lędźwiowego, o które zapewne Ci chodzi? lędźwiowy wiekszy w raz z mięsień biodrowym odpowiadają za [...]

no to teraz nie pozostaje nic innego, jak oddać mu pieczenie %-)

No jak dziecko przyniesie to jest kicha zawsze najgorzej przechodzę takie infekcje od dzieci :-( zdrówka życzę

Ja tez, ale jakos...no nie wiem, nigdy nie odbieralam kiwi jako kwasnego owoca....moze dlatego, ze moj ulubiony to grejpfrut %-)