no

@Bziu - no na spacerze to mi dzisiaj nie ulżyło:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-25 21:34:18

No to grubo się zapowiada :-)

No mam nadzieję, że nie na zawsze, bo mało by nas zostało. Dzisiaj nie wykonałem, żadnej pracy...

[...] 2000roku i tam koncowka listy czesto byla slaba - bo tych prosow bylo poprostu mniej :-) jak dla mnie slabym pro byl tez sp. art atwood - jesli chodzi o caloksztalt... no i najslabszym mro byl chris dickerson - po dzis dzien, nie wiem jak on mogl cos wygrac a nawet ugrac sandowa :-) ps. jon andersen mi przyszedl do glowy, ktory lubi sobie [...]

No własnie dałem chłopakom zadanie,by wstepnie sprawdzili ile razy zrobią :) Może juz dzis coś bedzie na filmie-trenuja teraz Mam też jednego gościa 120 kg,bardzo silny w ćw na barki,klatę,ciekaw jestem jak na bicepsy ale jak pamietam 60 kg robił w seriach po 10 powt

Dennis Wolf w niedawno udzielonym wywiadzie dla portalu Generation Iron, opowiedział o tym, jak nienawidził jeść – zwłaszcza w ilościach, które były wymagane do kulturystyki. Wolf to kultowy, były zawodowy kulturysta. W 2016 roku doznał urazu kręgosłupa, który wymagał operacji i wyłączył go z dalszych startów. Próbował wrócić w 2018 roku, ale [...]

Cześć wszystkim, jestem tu nowa, nie znam się na tym forum. Potrzebuję pomocy w temacie, na którym się nie znam, a to forum wygląda na dość profesjonalne. Bardzo proszę o rady No więc krótko o mnie: mam 24 lata, mój wzrost to jakieś 167cm, ważę około 54-55kg. Nie jestem sportowym laikiem, ponieważ od podstawówki aż do końca liceum trenowałam [...]

Daj więcej hcg to się podniesie No u mnie tak działa , i zaraz cyce bolą .

I dzisiejszy push z naciskiem na barki. Siłowo to juz tragedia no ale robie na tyle na ile mogę :) 1.Kubańskie wyciskanie 10x12 7x14 5x16 10x11 7x12 5x14 2.Wyciskanie żołnierskie siedząc 20x8 60x8 90x6 80x8 70x8 20x8 60x8 80x8 70x9 60x11 3.Unoszenie sztnagielek na bok, siedząc 22x11 22x10 22x9+12x8+10x11 22x12 22x11 22x9+12x9+10x11 4.Wyciskanie [...]

[...] więc po prostu wychodzę i robie co mi wpadnie do głowy albo ide 1-2h na spacer do lasu (to raczej w dni bez treningu bo w dni treningowe raczej sie zajade) Nie myśl o rekompie bo zwyczajnie tracisz czas i skup się na dobrej redukcji no rozumiem, tylko co to znaczy w moim przypadku: spuścić te kalorie jednak niżej o te 200/300? dzięki :)

[...] spore podwórko więc po prostu wychodzę i robie co mi wpadnie do głowy albo ide 1-2h na spacer do lasu (to raczej w dni bez treningu bo w dni treningowe raczej sie zajade) Nie myśl o rekompie bo zwyczajnie tracisz czas i skup się na dobrej redukcji no rozumiem, tylko co to znaczy w moim przypadku: spuścić te kalorie jednak niżej o te 200/300?

Dokładnie tak, teraz chciałem dodać prime ale podleciałem zbadać progesteron no i leży na zolu, liczę że npp mi dźwignie dość dobrze, z tego też biorą się anomalie z libido, deca potrafi mi wystrzelić prog mocno przy dłuższym biciu, npp nigdy nie sprawdzałem, zawsze libido do końca bicia npp się zgadzało a nigdy go nie przeciąglem tak jak deci [...]

Ja zaczynałem od 400mg, teraz lecę 600mg rozbite na dwa strzały, libido w sumie nie wiem bo wcześniej już nie narzekałem, ale samopoczucie i trochę agresja up, no i te kable robią robotę.

no i co doliczył się w końcu czy nie ?

Patik, ale głowa do góry! Nie warto przejmować się rzeczami na które nie masz wpływu. Co innego gdybyście bezradnie siedzieli, ale Wy działacie, a że tak to działa, no cóż... Myślę też że ten dzień w szpitalu nie do końca stracony. Będzie dobrze, a sądzę że takie odbicie na diecie w jeden dzień krzywdy Ci nie zrobi. Dla pocieszenia to w sobotę [...]

No ty jesteś lokomotywa jak lubisz zawsze %-) Żartujemy sobie, dystans rzecz święta ale już kończmy spam bo ban mi nie potrzebny %-)

Wow gratuluje. Super wyniki! No i tak jak Rion napisał - z uśmiechem Ci do twarzy ;-)

[...] 2x8-10 + 1s bo 10x20 / 10x20 / 13x17 10x21 / 10x21 / 13x18 4. Wyciskanie suwnica 3x10 350kg 355kg 5. SQ na hack maszynie wąsko 3x10 95kg 97,5kg 6. Odpychanie siedząc jednonóż 3x12 120kg 124kg 7. Prostowanie siedząc 3x12 47kg 50kg 8. HT smith 2x6-8 + 1s bo 8x140 / 8x140 / 14x120 8x145 / 8x145 / 14x125 9. Ławka rzymska jednonóż 3x max 10x / [...]

No fakt pisda dziecka nie zrobisz :D

[...] odczucie. Nie mierzyliśmy tego. Nie wiem co Gosia myśli o stożkach, ale wg mnie jak się ma kasę, to zawsze warto. Wszystko zależy też od warunków użytkowania, priorytetów, jeźdzca itd. itp. A miernik mocy? No trudno o jakiekolwiek odczucia. To po prostu narzędzie pozwalające na efektywniejsze (w porównaniu do HR) wykonywanie treningów.