Night, Paula, Spennende, Strumyk dzieki, musze się jakoś odstresowac ale to niełatwe. Jak narazie najskuteczniejsze było winko :-P ale chyba nie tedy droga. Dzięki i juz nie spamuje
Dzieki Night. A jak najlepiej zwiekszyc obciazenie w tym moim splicie. Zwiekszyc 1-2 cwiczenia na partie czy np w kazdym cwiczeniu ostatnia serie zrobic ciezsza
Ostatnio sporo myslalam nad moimi treningami, przejrzalam te zdjecia ,,przed/po'' i doszlam do wniosku ze za bradzo sie cackam ze soba. Niby zdecydowalam sie na split i plan A,B ale chcialabym cos zmienic. Bardzo podoba mi sie plan ze splitem ale ten ktory ulozylam nie za bardzo mi podchodzi. Chialabym podzielic to tak -Klatka biceps brzuch + [...]
Night, tym razem na prawde sie przestraszylam. Wiem ze o plecy musze zadbac. Mam tylko nadzieje ze nie dostane teraz zalecenia ,, ogranicz trening silowy''. Robie wszystko lightowo, cwiczenia stabilizacyjne i mobilnosc zagoscily na stale w moim planie. Jak pod czas treningu czuje wieksze napiecie w plecach to juz potrafie odpuscic a kiedy [...]
Night, mam od razu do cb pytanie. Mam problem z siadami bo odrywam piety i nie potrafie sama tego ogarnac. Rozmawialam juz z kilkoma trenerami ale nikt mi nie doradzil :-( Nie mam konkretnego filmiku, postaram sie cos nagrac, mam tylko ohs ale nie za bardzo widac. Mobilnosc mam spoko, nie wiem o co kaman a bardzo chcialabym ciezko siadac [...]
ok, jednakże obserwuj swoje reakcje, technikę także, jeśli bowiem chodzi o ów "stres" to często jest to mało zauważalne, niemalże podświadome, a wystarczy "chwila", nawet okres owej jednej, decydującej serii... może Ci cały trening iść świetnie dopóki nie pomyślisz- choćby przelotnie- o owym wymarzonym rekordzie, i czy nie będzie gorzej, ów rekord [...]
Ostatnie szlify, 120,5kg.. His food now 250gr oatmeal 500gr Rice(uncooked) 2kg fish vegetable 150gr proteïne isolate 150gr night proteïne 150gr carbo loader Zmieniony przez - scR w dniu 2010-02-21 13:51:52
Night do konca sierpnia nie planuje zadnych wyjazdow i urlopow. Dodatkowo, mimo, ze mieszkam nad morzem, to izotek nie pozwala mi na plazowanie, wiec z przyjemnosci zostaje mi trzymanie sie planu treningiwego i miski w 100% :-D
night że tak zapytam w imieniu susełka, a co sadzisz zeby zrobic dobra redukcję, lato wydaje sie idalne tym bardziej ze ciezko w siebie wciskac jedzenie gdy jest goraco, i pozniej z glowa masowac?
Justin Buchholz: Joanne Calderwood doznała kontuzji, nie zawalczy z Paige VanZant Klubowy kolega młodej zawodniczki podał nazwisko jej nowej rywalki. W walce wieczoru gali UFC Fight Night 80 Paige VanZant (6-1, 3-0 w UFC, #6 w rankingu UFC) została zestawiona z Joanne Calderwood (10-1, 2-1 w UFC, #8 w rankingu UFC), we wczorajszym, radiowym [...]
https://youtu.be/FtxZN1db9-g Maraton aż trzech gal UFC przez kolejne trzy dni rozpoczyna gala UFC Fight Night 80. Zobaczmy jak wyglądał media trening przed jutrzejszą galą. Pojedynkiem wieczoru będzie starcie kobiet w wadze słomkowej między Rose Namajunas i Paige VanZant. Namajunas zabrała ze sobą na trening swojego psa z którym miała trochę [...]
Wioslo sprobuje zrobic nastepnym razem z laweczka, bo rzeczywiscie glownie je czulam w tylnim aktonie naramiennego. Wyciskanie nagram moze jutro bo na dzisiaj juz zamknelam warsztat. Dziekuje Night.
Witajcie Paatik i Night, milo Was widziec. Synek rozwija sie prawidlowo i w dalszym ciagu przejawia talent boksersko-pilkarski a jego ulubionym narzedziem treningowym jest moj pecherz. Jesli trzeba wyhamowac to trzeba. Teraz zblizajac sie do progu trzeciego trymestry(jak ten czas leci!)i tak uwazam, ze okres ciazy przebiegl aktywnie i co [...]