niewiem

jak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialekjak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialekjak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialekjak sie masz niewiem co ci dzis dolega kolego jaki dzis dzien mamy poniedzialek

[...] OSTROWIĘ W PODOBNEJ KOMBINACJII Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77-79 Wzrost: 171 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 41 ugięta ręka Obwód talii: 88 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: narazie nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia [...]

[...] odciążającymi kolano. od tamtej pory zaczeło puchnąć, puchnie różnie, na wskutek wysiłku bez wysiłku raz w tygodniu lub 3 razy w tygodniu trochę boli trochę nie, niewiem co jest, Zrobiłem rezonans i udałem się do ortopedy, ortopeda powiedział że nic szczególnego nie widzi, dał olfen structum i kazał oszczedzać nogę i chłodzić, [...]

[...] 07:00 - 70g platkow owsianych - 363kcal - 300ml mleka 0,5% - 117kcal - 100g sera bialego chudego - 99kcal 12:30 - 150g sera chudego - 99kcal - Węgle złozone Tylko niewiem co Pomocy - Jakiś zdrowy tłuszcz tylko niewiem co POmocy 15:00 (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka -148kcal - 75g ryzu -344kcal - 100g jogurtu naturalnego - [...]

[...] 3 po 10 sroda: klatka i biceps klatka: - wyciskanie sztangi plasko 4 po 10 - wyciskanie sztangielek plasko 4 po 10 - rozpietki 4 po 10 (laweczke mam tylko plaska wiec niewiem co tu moge dodac urozmaicic itp) biceps: - waski uchwyt na gryfie lamanym stojac 3 po 10 - szeroki uchwyt na gryfie lamanym stojac 3 po 10 - uginanie ramienia w [...]

[...] 100kg ale zeby nie było tego tłuszczu i przeszło to w mase mieśniowa... jakieś treningi albo diety moga byc nawet w linkach podane to sobie wezme... bo jest duzo diet a niewiem ktora dla mnie będzie OK... jeśli chodzi o suple, to niewiem co najlepiej.. z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 106 Wzrost: 187 Obwód klatki: 120 [...]

[...] brałem pierwszy raz 2545254 (16:34) jak poslucham 2545254 (16:34) ( a w jakim wieku pierwszy raz wziałes?) PRZEMEK (16:34) no wiec bierzesz metke i trzymasz mocno w dłoni niewiem pod stopą wszędzie tam żeby miała ona kontakt ze skórą PRZEMEK (16:35) 18 2545254 (16:35) a możesz mi przybliżyć dokładnie nazwe metka ? PRZEMEK (16:35) jakiej [...]

[...] 30 min po treningu Ryż lub makaron albo sałatka z tuńczyka (skład sałatki z tuńczyka wchodzi ryż,tuńczyk,jajka,ogórki kiszone i majonez) Rodzynki i jabłko Ostrowia ale niewiem ile gram ,tak myśle , że dziennie ok.100 g,tylko niewiem jak to podzielić i gdzie wżucić lub zastąpić jakiś produkt ostrowią np.zamiast twarogu. Kolacja Chleb razowy [...]

cześc niewiem jaka diete ułozyc moze mi ktos pomoze i ułozy ? waze 72kg/176 staz 5 mies niewiem jeszcze raz niewiem :/ pomoz ktos a te inki co podaja to nawet niewiem jak tam to obliczac ułozy ktos dzięki z góry..

[...] Boruc Obrońca Ligi Polskiej: ivica Kriżanac Pomocnik Ligi Polskiej: Mauro Cantoro Napastnik Ligi Polskiej: Maciej Żurawski Trener Roku: Paweł Janas Drużyna Roku: Polska Prezes Klubu: Ciupiał Dziennikarz Prasowy: niewiem Komentator Telewizyjny: Borek Bramka: niewiem Piłkarz Roku: Krzynówek Zmieniony przez - pan_duze_p w dniu 2005-02-28 14:46:52

[...] cykl. Sorki ze pisze teraz juz ale , byc moze niedlugo bede mogl zalatwic sobie najlepszy towar. Myslalem zeby zrobic cykl z boldem do tego oma lub susta , ale sam juz niewiem. Tu napewno znajde najlepsza opcje dla siebie , wiec czekam na opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: teraz 20 Waga: teraz 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 118 Obwód [...]

Witam wszystkich Trenuję na siłowni już 2 miesiące , ale niewiem czy dobrze robie, może wy pomożecie rozwiazac moj problem, zaznaczam że mam diete ułożoną wg schematu załączonego na forum, i staram sie jej trzymać. Może na początek przedstawie swoj plan treningowy: Poniedziałek : klatka i biceps - Wyciskanie na ławce 4x12 - wyciskanie do przodu [...]

[...] ;) Wiek:15 Waga92 Wzrost:181 Mianowicie mam problem z ułozeniem diety. Pierwsza dieta była super. Trzymałem jej jakby to była moja religia. Jednak po jakims czasie bez diety niewiem jak ją ulozyc,z paru problemów. Po 1 niewiem na ile kcal ułozyc diete... Bo moje zapotrzebowanie przy intesywnosci małej (0 ruchu w ciągu dnia) wynosi 2050-2100kcal. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39.5 ,40 Obwód talii: 96 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: niewiem ponad szesc lat wiadomo z przerwami kontuzje bicepsa.. Ilość spożywanego białka: zarcie zarcie dwie miarki ostrowi Ilość spożywanych węglowodanów: przestalem to [...]

Witam. forumowiczów Chcialbym zrobic sobie cykl na wiosne jeszcze niewiem dokladnie kiedy. Mam pytanie jakie byscie mi polecali srodki na ten cykl gdyz wczesniej duzo tego nie bylo. Chciałbym się porządnie dobic tzn nabrac jeszcze masy i sily. Potem ewentualnie jeszcze jeden cykl na mase i zacznie się rzezba. Co polecili byscie mi ? jakie macie [...]

[...] nad czym myślałem wiec tak: jakiś stack+mono+booster azotowy+bcaa myślałem nad takimi kombinacjami ----hp+mono około 300g+nitrobolon ll powdeer+bcaa xtra activlab (choć tu niewiem czy nie za dużo kreatyny bo nitrobolon ma już około 4 g kreatyny na porcje i niewiem jak to połączyć i czy w ogóle da się połączyć może hp przed treningiem a [...]

[...] ułożył mi kolega Poniedziałek Klata Poziom 4x10 Skos góra 4x10 Rozpiętki 4x10 Plecy Podciąganie na drążku 4x10 Przyciąganie drązka do brzucha 4x10(na motyle) Na lince 4x10 (niewiem jak to opisac ale czuc dolne partie) Sroda Barki Unoszenie sztangi za głowy 4x10 Takie unoszenie hantelek na bok ;D 4x10 I na linkach na tylne partie 4x10 Nogi [...]

[...] 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 8lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 200-300g Ilość spożywanych węglowodanów: dokladnie niewiem (malo) Ilość spożywanych tłuszczów: dokladnie niewiem (malo) Opis przebytych cykli sterydowych: prop-wino,prop-tren,deca-tren-tesc enan. Trening: [...]

Witam. Od lutego zaczynam redukcje i mam problem... 1 wątek to dieta,wiem ze to nie ten dział ale niewiem jaką zastosować: Mam 15 lat 97kg 180cm+ Starze sportowe mam juz troszke pływanie +4 lata sztuki walki 3 ITD. Kulturystyka to tak 6-7 miesiecy obecnie przerwa z powodu kontuzji. Ale to tak,niewiem czy w takim wieku zastosowac zwykłą [...]

[...] na cykl - to tylko pieniądze - nie grają roli;) 12) uwagi i sugestie: spalacz czy stak?;) ankieta wstawiona żeby nie było myśle co dalej robić bo złapałem zastój myślowy i niewiem czy dalej masować i kupić jakiś stak czy lepiej zrzucić sadełko i dorzucić jakiś spalacz? kolejny cykl treningowy zaczynam w następnym tygodniu będzie to kolejny 6 [...]