niewiem

Witam.cwicze ok 5 mies. waze 80kg i mam 185cm wzrostu i mam problem z doboraniem treningu . niewiem czy cwiczycz na mase czy na rzezbe i prosze o rade czy nie dalo by sie moze w jakis sposób tego połączyć ??i jeszcze odnosnie brzucha bo mam troche tłuszczy w dolnej czesci i prosil bym o rady w tej kwestji Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 [...]

[...] czasowy 3minuty ostrego biegania, 3minuty trucht,2minuty ostro,2minuty trucht minute ostro i munite trucht Sobota-2treningi rano 5000m, wieczorem sprinty badz cos typu 4X400 niewiem tylko czy z przerwami cz y w miedzyczsaie truchcik bo tego nierobilem. Nieidziela- 1500metrow sprawdzenie czasu. Ja lubie biegac nie cuzje zmeczenia, Nieraz mialem [...]

[...] spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: żaden Trening: 5 w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąć Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): hudy Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normale PPM podstawowa przemiana [...]

Witam, mam 19 lat ćwicze na siłowni 3x w tygodniu Pon Wt i Pt. Chciałbym sie dowiedziec jaki byłby odpowiedzni plan treningowy dla mnie. Chce pogodzić siłownie i sporty walki, sporty walki były by wtedy 2 razy w tygodniu wt i czw. Niewiem tylko co jest lepsze bo jedni mowia zeby robic trening obwodowy na wolnych cieżaraz tylko i po 6-7 powtórzeń [...]

[...] w domu na rowerku aerobowym i biegam z ciezarkami na nogach 1,5kg !prawdziwy egzamin mam 20 czerwca !macie moze jakis pomysl na zwiekszeniu wytrzymalosci i zebym mial sily na te ostatnie przebiegniecie !!moze jakies odzywki polecacie lub jakies witaminy, niewiem licze na wasza pomoc dzieki bardzo!!! p.s mam Iso plus olimpa

Witam! Od ok. pół roku nie mogę się wypróżnić do końca. Po prostu nie mam siły. Tak jakbym stracił częściowo kontrolę nad mięśniami odbytu. Nawet jak robię lewatywę to ni mogę się do końca wypróżnić. Błagam! Pomóżcie, już niewiem co mam robić.

[...] Jestem ,,zielony" w robieniu takich rzeczy. Co najwyżej przejrzałem cały temat : Ławeczki, wyciągi... Jest pełno stron full ławeczek to juz niewazne przejde do setna sprawy. Nie mogę rozpracować tego jak zrobić ten skos ,,wbić śrube w profil żeby sie ruszało'' niewiem. Bardzo bym był wdzięczny za dokładne zdjęcia czy rysunki, lub wytłumaczyć

Siemka.Planuje po pracowac na sylwetka i niewiem jak i od czego zaczac pomozcie. Płeć: Meżczyzna wiek: 14 lat wzrost: 185cm waga: 77kg sport uprawiany: boks-2 lata Pomożcie plis prosze o plan czy cos. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba (Kaloryfer,klata,biceps,triceps) Staż treningowy na słowni: 2 [...]

[...] to zmienic i kupilem profesjonalna lawke,sztange i ciezary(dokladnie ta: http://www.milletsports.co.uk/productmore.php?pid=25094 ).Mam takze cross trainer - niewiem jak to sie naywa po polsku,taki niby rowerek z uchwytami ze pracuje nogami i rekami.Mam zamiar zaczac intensywny trening - nie chce byc dluzej wielkim grubasem. [...]

Witam! na wakcjach chciałbym zaczac cykl na siłe z pomoca odzywek. Mysłałem nad odzywkami z serii animala i niewiem jakie na sile sa najlepsze mój wiek to 20 lat 2,5 lat stazu wzrost 185cm waga okolo 90-95. wiec co byscie poradzili na siłe. wiem ze test jest najmocniejszy ale jeszcze nie chce go brac a poza tym jest najdrozszy. chciałbym jakis [...]

Witam. Wiek: 15 Wzrost: 170 Waga: 59 Typ: ekto/endo ( Mam trochę brzucha , ale w sumie mało no niewiem jak to określić :D CEL: Zdrowe odżywianie , lepsze osiągi w sw i na siłowni Jak powinienem układać dietę do takiego celu?? bo jest albo na mase albo na redukcje. A jak powinienem ułożyć do mego celu?? Może po prostu : 1.Wyeliminować Cukry [...]

Czy mogę ćwiczyć hantlami klatkę piersiową na cyklu kreatynowym ?? chciałbym pobić swój rekord wyciskania, bo narazie jest 80. Tylko problem w tym, że niewiem czy od hantli tez pójdzie mi siła, bo załóżyłem się z kumplem, że pójdzie ( na niego nie działa kreatyna i kupił mi suple na cykl żebym przetestował ) :) Proszę o odpowiedź, bo naprawdę [...]

chce zrobić cykl animal pump wraz z mstackiem i jakims białkiem (osobiscie jeszcze nie wiem jakim) i mam zamiar dorzucić do tego mono z olimpu i teraz niewiem czy lepiej bedzie brać mono wraz ze wszystkim czy zacząć ją jeść wtedy kiedy skończe animale?

[...] zaczelam drastyczne odchudzanie i skonczylo sie na promienicy .dostawalam wtedy po porodzie mazindol przytylam w ciazy 30kg Preferowane formy aktywności fizycznej: jeszcze niewiem wieczory mam wolne.moge cwiczyc w domku i na podworku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys mazindol.to lat temu 10 . Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] - 76 kg Wzrost - 192 cm Cel do osiągnięcia - Masa Staż - 0 Aktywność fizyczna - wysoka, Dużo biegam , chodzę 2 razy w tygodniu na basen , jeżdżę rowerem Obwód Bicepsa - l 31cm, p 32,5cm Obwód Klatki - 99 cm na wydechu Obwód Pasa - 82 cm Wyciskanie leżąc - 90kg Wyciskanie na barki - niewiem Przysiad - 85kg Dieta - staram się trzymać z góry Dzięki

[...] codzień tzn np. pon-klatka,bieps . wto-plecy,triceps . sro-barki,nogi . czw-klatka, biceps . piat-plecy, triceps. sob- barki,nog i tylko niedź wolna. Po przeczytaniu artykułu http://www.sfd.pl/dlaczego_za_wcze%C5%9Bnie_na_od%C5%BCywki......-t183472.html niewiem wkońcu czy mogę mieć taki plan treningowy. Jeśli możecie doradźcie coś. z góry thx

i tak 1-6 meta 25mg/ed 1-12 enan 500mg/ew I teraz pytanie, niewiem moze głupie, ale prop na mnie wysmienicie działał przez pierwsze 2 tyg a pozniej slabiej. Moj pomysł tak pierwsze 2 t7yg poleciec metke wg planu a testosteron wbijac przez pierwsze 2 tyg Prop 300mg ew i do tego enana dobic 200mg ew (zeby od pierwszego tygodnia sie wkrecał) Mozna [...]

[...] :) Wiec mam taki problem iz mam 15lat 183 wzrostu ,w bicepsie 31cm (kiedys troche pakowalem ) waze 63kg wyciskam 45kg na klate i cwicze znowu dopiero 2 dzien i niewiem co brac , czy cos na mase czy kreatynke po jakims czasie , a mój brat jest doswiadczony w tych sprawach i muwi zebym kupil sobie NitroBolon II za 120zl bo pompa i [...]

[...] go o jakas recepturke na sile + rzezba , Powiedzial, mi win+clen , 6 tyg , to mi duzo pomoze , ,lecz mam pare pytan , - cche brac w tabletkach , bo igly to ciezko :) -niewiem jak brac za bardzo , ile tego kupic, -co z oslanka na watrobe ? Ustalilem sobie , taki przykladowy ,planik , 1/2 winstrol + clen 3/4 winstrol 5/6 winstrol +clen [...]

Witam. Moj staż w cwiczeniu to pare 3-4tygodniowych cwiczen(brak motywacji) + teraz od miesiaca cwicze regularnie i mam zamiar dalej. Dotad cwiczylem tylko w domu - mneijsza o to. W kazdym razie , w najblizszych 2tygodnaich bede mial ławke na wlasnosc:) oczywiscie sztange i obciazenie tez,lawka ta ma tez rozpietki,to cwiczenie na lydki, i wyciag [...]