[...] rozporządzenia ? Szukałem ale nie mogę znaleźć nic aktualnego Inne wyjście to AON i tam zdobycie podoficera rezerwy czy w tym przypadku będę badany według I czy. III grupy ( niewiem czy jako zolnierz określają studenta po skończonym kursie na AON) Na szeregowego się nie wybieram i czy mam jakieś szanse z alergią na wat albo chociaż z tym AONem [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmmm... 4 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej same testy obecnie od września trwa cykl na testach... teraz leci 500mg enana + 40mg wina ed 8. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , jestem początkujący i niewiem jak nabrać masy i zacząc cwiczyc, mam 18 lat , 180cm,70kg, jestem chudy ale mam dosyc duzo tluszczu na brzuchu,sprzet jaki posiadam w domu to hantle po 7kg oraz drązek. Mam tez dylemat poniewaz niewiem czy najpierw zrzucic tluszcz z brzucha i potem nabierac masy i rzezbic czy odrazu nabierac masy a potem [...]
WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 7 8. TRENING: siłowy + kicboxing 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Siema,zmieniam pracę i niewiem czy dam radę ćwiczyć jak do tej pory czyli (push1push2\pull1pull2) Poniedziałek, Środa, Piątek. i chciałem się dowiedzieć czy mógł bym zmienić na takie dni Środa,Sobota,Niedziela. powiem że ćwicze juz 9 mc mam diete (Redukcja) wszystko idzie jak trzeba tylko niewiem czy będzie odpowiednia regeneracja przy takich [...]
[...] 150 kcal, cały czas wage kontroluje wszysko spoko schudlem juz 26 kg z 91 juz jest 65 ale BF jeszcze wysoki ;/ jakie 16/17% od tyg. jestem juz na 1550 i cos slabo sie czuje niewiem czy nie za malo, a na dodatek tak w pachwinie tylko tak wyzej jakas kulka mi wyszla ktora jak masuje to boli iboje sie ze to przepuklina czy cos;/ bo pracuje po 10 h [...]
Czesc mam 27 lat jestem chudy i niemoge przytyc i sam niewiem co mam robic mam szybka przemiane materii niewiem moze cos cwieczenia mi pomoga wiek 27 lat waga około 65 kg wzrost 176cm pomozcie !!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc3f585b93d34e0ca17a332df12bbd20.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f34cac774724b1fb6f198532ac3d815.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dane : lat16 68 kg ob. klatki piersiowej 95cm udo 54 cm biceps 35 cm wzrost 184 cm to tak staram sie aby rozwinac brzuch oraz klatke piersiowa i dlatego niewiem czy dobrym pomyslem jest robic 3-4 treningow tygodniowo kladac nacisk na 1 partie ciala ( tzn trening tylko na brzuch np) dzien 1 ( brzuszek :) -brzuszki z piętami w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiek 20 lat Mój cel, aby schudnąc, oraz nabrać siły i zrobić tzw rzeźbę. Co powinienem zrobić, aby to osiągnąć ? Zacząłem cwiczenia od ok. maja, są juz pierwsze efekty, lecz niewiem, czy to co robię, jest dobre lub złe. Moja dieta którą dopiero zaczęłem stosowac to: (wypisze 3 dni), dodam również, że mam problem z regularnym odżywianiem, z tego [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:24 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:niewiem -talia:tez niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata albo wiecej 6. DIETA:jest na cyklu bedzzie dopieta na zicher -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 2 razy 8. TRENING:4 razy w rtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:24 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:niewiem -talia:tez niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata albo wiecej 6. DIETA:jest na cyklu bedzzie dopieta na zicher -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 2 razy 8. TRENING:4 razy w rtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]
mam pytanie mam zamiar brac tescia poraz 1. mam wzrostu 178 cm wagi 60 kg a niewiem jak podzielic buteke. 10 ml. koncentratu 100mg na 1ml. i niewiem jaka ilosc bic pierwszy raz. z góry dzieki za odp.
[...] 50 tab,do tego dołożyłem bcaa,spalacz black mamba,glutamine,azot,węgle,białko witaminy i środki na stawy.z efektów jestem zadowolony chodż odczuwam stawy coraz bardziej.niewiem co dalej wiadomo skończy się stanazol zastosuje clomid i hcg ale mam klopot co dalej??myślałem aby po odbloku wziąć enana przez 10tyg co 4 dni i od 7 tyg do 12 [...]
[...] poleprzyła się gęstość mięśnia. Domyślam się że zeszło półtora kilo wody? Druga sprawa w drugiej połowie grudnia w pracy mam badania okresowe krew mocz płuca itd i niewiem czy lepiej zakończyć cykl w 11stym tygodniu w 12 walnac hcg i pare dni przed clomidem isc na badania czy przeciągnąć cykl i isc na badania na suscie:D czy zrobić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema jestem na masie, niewiem czy ten plan treningowy jest dobry. Poprosze o pomoc co tu zmienic. Poniedzialek: Biceps, Triceps: -Uginanie przedramion linką z wyciagu dolnego stojac (4serie,12powtorzen) - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem (4serie,12powtorzen) -Uginanie przedramion ze sztangielkami podchwytem siedząc ( 4 serie po 24 [...]
Witam niewiem czy dobry dzial ale pisze tu. A wiec trenuje 3x w tygodniu pilke nozna w klubie i przewaznie w soboty mam mecze. Jestem dosyc chudy wiadomo, mam dobre miesnie brzucha, nóg. Ale gorzej jest z gornymi partiami bo dla mnie sa one zbyt chude.. I chcialbym wrocic na silke tylko niewiem tak 1) w jakie Dni cwiczyc na silowni? Jak mam [...]
Witam mam dylemat niewiem co wybrac ;/ z diety wychodzi wszystko podane na kg masy: b 2,2g/kg ww 5,1g/kg t 0,87 g/kg kcl 3826 a sprawa wyglada tak ze w pracy dopiero jem po 4h pozniej znowu 4h i obiad w domu i chciałbym cos dodac po 2h miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy po 4h i niewiem czy białko czy gainier? niewiedziałem czy dac to do działu [...]
Hej mam pytanie chcilbym kupic sobie walek lub kolko niewiem jak to sie prawidlowo mowi do cwiczen na brzuch ale niewiem jaki jest lepszy z jednym kolkiem czy z dwoma ? Prosze o pomoc .Dzieki
Hej mam pytanie kupilem Scitec Nutrition BCAA 6400 i niewiem jak stosowac pisza na opakowaniu , ze przed i po treningu ale niewiem po ile tabletek ? po 1?Dzieki z gory za pomoc.
[...] prolki i estro robilem badania przed cieciem gino i zabraklo mi forsy jade tez tamox i cloma dalej takze estro bezsesu chyba robic jak myslicie co robic mam zabieg za tydzien i niewiem te testo skoczy samo po clomie jeszcze czy cos przybic mam? Nigdy nierobilem badan po cyklu ale stwierdzilem ze zaczne niewiem jak sie zachowac co proponujecie?