nie

[...] Tylko na kalkulatorze ciezko powiedzieć czy oni majac 160g (1 udko wg nich i zdjecie jednego udka) maja na mysli samo mieso czy razem z koscią. Dlatego też wbiłem wage,naturalnie i pisze jak jest. Moja cwiartka ma 500g . Stad tez mysle ze bledem byłoby wpisac jakies mieso z ud kurczaka i wpisać 500g bo w mojej cwiarze jest przeca kosc nie ? :D

ok ,ja mniej wiecej staram sie skrupulatnie. Jezeli np mam 120g piersi z kurczaka a zamiennikiem jest udo takie to juz troche roznica w tluszczu i bialku i nie ma konkretnej wagi,ale jak tak zrobie raz na dwa tygodnie -> gdzie jestem na redukcji i dbam glownie o podaz wegli i kalorii ogolem czyli tluszczy to mysle ze spoko wejdzie. Ps. Dziennik [...]

czy ktoś z panstwa jest w stanie mi powiedziec czym sa produkty glikacji? Co to za proces? szukalem na ggogle i nie bardzo. Wspomnial o tym kuba mauricz,ale nic wiecej. Jezeli potrzebny jest kontekst,poszukam tego na yt jak mowil o tym kuba.

przylaczenie cukrów do białek jako substratów ? Tzn to jest jakis patologiczny stan? U normalnych ludzi sie to nie dzieje?

Pachy jak pachy, problemu nie ma. Jajka - mi najwygodniej jest podłożyć ręcznik pod dupę i golić się na leżąco w sypialni/na kanapie, maszynka elektryczna.

Proponuję pod prysznicem, na mokro z jakimś żelem do golenia, albo chociaż żelem pod prysznic jeśli chcesz użyć tzw jednorazówki. Dość dobrze sobie radzi ;-) Do tego przygotuj się początkowo na podrażnienia, bo skóra jest nie przyzwyczajona ;-) Kup jakiś balsam nawilżające żeby złagodzić podrażnienia ;-)

nic Tobie ani jej nie będzie, śmiało bierz :-)

jesli nie polecisz na kibel,to bez problemu mozesz jesc

Mozesz śmiało stosować. Nie polecam jednak Olimpu. 60% zawartości akładnika aktywnego to bardzo mało. Allnutrition masz 90% smakową i 100% bezsmakową.

Sesja treningowa 4 godziny ? Chyba żart . Katabolizm to nie jest tak prosta sprawa hak kiedyś uważano

Może później będzie kogoś trenować :) ostatnio ktoś robił test i nie jadł dwa dni, żadnych spadków na wadze Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-05-25 19:44:39

Zjedz około 2 godziny przed treningiem i w miarę szybko po jego zakończeniu. Nie widzę sensu w jedzeniu w czasie wysiłku.

Panowie przeczytajcie jeszcze raz temat ;-)Pod latarnią najciemniej ;) więc nie ma co drążyć tematu bo silowy 4h to jakiś kosmos na telefonie chyba :)

Ja bym nic nie jadł, jak jużz to jakiegoś izotonika popijaj, czy żel wnergetyczny sobie w środku treniingu walnij

Warto przeczytać także ten artykuł: "Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu? https://www.sfd.pl/art/Trening/Tatua%C5%BC_a_si%C5%82ownia%2C_jak_trenowa%C4%87_aby_nie_zniszczy%C4%87_tatua%C5%BCu_-a4046.html

Ćwiczę ok miesiąc, ale nie mam planu ćwiczeń, chce od was dostać jakieś wskazówki, porady jak zacząć!

nie mam obrazu,ale kiedys obejze

no nie mam kurde kodekow co ja na to poradze inne mi dzialaja

Żeby nie być gołosłownym... tutaj była ruda, teraz ma identyczny kolor włosów co to na focie.

nie ten dzial pytaj w fitnessie Pozdr.