nie

A to jest instruktor kulturystyki i fitnessu czy jakiegoś innego sportu? Bo jesli kulturystyki, to nie najlepiej o nim to świadczy Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Cholernie nie wyraźne, ale ogólny zarys sylwetki niezły. Zrób zdjęcia normalnym aparatem i sie pochwal

Masz 100% racji helpmistrz (ajednak czasem się zgadzamy) ale jak sądzę ćwiczysz raczej znacznie krócej niż ja, przez pierwsze lata można jeść mniej odżywek, dieta załatei resztę Ale potem wszystko się stopuje,tak jak napisał Mateo - brak czasu na solidne jedzenie - więc łyk białeczko, Ja częstto ćwiczę między 1 a 2 w nocy, bo chcę zachować cykl 4 [...]

a ja ci powiem tyle że nie każdy ma kase żeby trzymać super diety to co że za cene suplementów zrobisz super diete ale suplementy to wydatek raz na jakiś czas i wtedy jak ci sie kączą to sie mobilizujesz żeby skrecić kase na następne a na diete trzeba mieć pieniądze codziennie na bieżąco

Ja suplementy to biorę cały czas i nie patrzę ile kosztują bo akurać stać mnie na to a na dietę to po prostu czasu nie mam lucek

jesli siłownia, to polecam ćwiczenia podstawowe typu dociąganie, wyciskanie, zarzut na klatkę i przysiady. Jesli nie trenujecie z zamiarem przygotowaywania do zawodów, a jedynie dla siebie, to 1 góra 2 treningi na siłowni napewno nie zaszkodzą. Przy większej ich ilosci zmęczenie i zakwaszenie mieśni może wręcz "ułatwiać" złapanie [...]

I tutaj jest lipa... koleś jest po AWF i kursie trenerskim kulturystyki llllllllliiiiiiippppppppaaaaaaaaa jak go spotkam to go podpytam czemu mi nie wsadził do treningu nóg i grzbietu. "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

Misoo, a twoje foto w profilu nie jest warte stwierdzenia ze masz 44 w lapie.

Zwykle mutacja głosu zaczyna się po szybkim wzroście. Tak było u mnie i u moich kumpli i trwa ok 2,3 lata. Przez ten czas często występuje chrypka i taki trochę śmieszny głos (bo raz wysoki a raz niski). ,,Nie wychodź z siebie, możesz nie wrócić" pozdrawiam RoCkEtMaN

Wielu mlodych sie ostatnio wkroilo,moze to nie jest dieta dla poczatkujacych,ale dla srednio zaawansowanych,kturzy Chca sprobowac czegos nowego w swojej diecie,lub ja zmienic,gwarantuje ze sila i massa idzie zaje..scie.. itd... Poczakujacy moze sie tez na niej opierac,ale narazie bez suplementow,co najwyzej bialeczko... Pozdro!!!

Dokładnie-co robi dziś-cięzko jest uzyskać jakikolwiek kontakt z ludźmi sprzed lat...ale bedę próbował-potrzebne to do moijej książki i nie tylko.Oczywiście jak tylko coś bedę wiedział-zaraz tu wrzuce Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

To chelpmistrz masz problem spamiętać DOKŁADNIE co jadłeś w ciągu roku - to niezły wyczyn, chłopaki postawili Ci prawdziwe wyzwanie Hehehe, a tak do innych każdy oraganizm jest inny jeden dobrze przysfaja to inny coś innego, nie kierujcie się dietą innych - eksperymentujcie sami lucek

Tak jak mówił Kosei - izolacja mięśnia w sztukach walki nie jest dobrą rzeczą, no chyba że chodzi nam o rozwój jakiegoś szczególnie opornego, ale ważnego mięśnia. Ale równiez nie polecam stosowania izolacji dłużej niż 6-7 tygodni Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Biniu mam pytanie do tego Hst co oznacza ze maks cwiczy sie tylko raz na 2 tygodnie ? TAK Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

jarko nie bede wchodzil w jakas dyskusje z toba czy mam 44 w lapie czy nie bo ja to wiem nie musze nikomy udowadniac...jesli nie wierzysz (a masz do tego prawo) to juz twoja sprawa...poza tym smiesza mnie osoby ktore mysla ze umieja stwierdzic ile ma w lapie koles ubrany w bluze i kurtke... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie [...]

dokladnie jak powiedzial lucek,kazdy ma inny organizm i na jednego dieta helpmistrza zadziala slabo a na niego zadzialalo swietnie a wiec ludzie eksperymentowac a nie patrzec c na innych dziala:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ile trzeba czekać to ci nie powiem dokładnie bo to zalezy od poczty najtańsza wersja kosztuje hyba ok 10$ ale mozesz tez wybrać "szybszą " opcje za wyzszą cenę ja swoje zamuwienie złozyłem przedwczoraj więc jeszcze nie wiem ps: terma w przeliczeniu na polskie z przesyłką powinna wyjść jakieś 100 zeta carpe diem memento mori

Dziękuję za rady. Na razie nie ćwiczę tego ćwiczenia, wczoraj tylko spróbowałam ale trochę mnie bolało więc zaniechałam dalszych prób. Co to znaczy "nadmierne rozciągnięcie mięśni", czy może to być spowodowane ciążą? Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za troskę.

Co do Rekordów Guinessa to duzo jest tu http://www.guinnessworldrecords.com Oczywiście nie wszystkie, bo wtedy Księga by się nie sprzedawała. Są też fajne filmiki, ale jak ktoś ma modem to rzyczę powodzenia. Z tego co do tej pory ustaliłem to rekordy można pobijać w dyscyplinach dla których jest już stworzony regulamin w Biurze Guinnessa, ale [...]

-przez 8 tygodni robie ten sam plan tak TAK, CHOC NIE MUSI TAK BYC, ALE JEST TO ZALECANE -na kazde cwiczenie wykonuje 2 serie ? Czy wraz ze zmniejszaniem sie powt. robic mam wiecej serii ? NIE WYKONYJESZ 1-2 SERII DLA DANEO CWICZENIA (NASTEPNE SERIE (PO 1) TRAKTUJESZ TYLKO JAKO UZUPELNIENIE CZYLI JESLI W 1 SERII ZROBILES NP 15 POWTORZEN A W [...]