nie moge podniesc reki

znowu mnie bark lewy boli Nie moge reki do gory podniesc

Podlaskie/Białystok 4 miechy sie mecze z tym barkiem, na początku nie mogłem nawet podnieść reki do góry i zrobić obrotu ramienia w tył , teraz mogę i mnie nie boli ale jak robię obrót w przód to pojawia się gruchotanie, te odrywanie się jakby czegoś od kości, taki nieprzyjemny dzwiek no i ból. Jak odwodzę ręke w przód to nic nie czuje ani [...]

mnie bark boli nawet nie moge reki podniesc W tym tygodniu juz treningow nie bedzie :(

moze ktos mi powie W niedziele spalem ze 4 h w dzien i po wstaniu zaczal mnie bolec lewy bark Bol nie minal do dzisiaj Nie moge reki na bok podniesc Na silke nie chodze Nie wiem co jest

Nie było żadnego wpisu już 2 tygodnie ale to nie znaczy, że nie ćwiczę Ćwiczę i mam się dobrze. Brzuch spadł z 83cm na 81 a waga buja się między 72-73kg. Niestety wczoraj miałem lekki wypadek. Schodząc po drabinie do piwnicy złamał się drugi szczebel od góry i spadłem z około 2m. Wiem, że to cały ch... ale starałem się ratować poprzez [...]

jak zrobię łay to żeby się napić muszę się wychylić, bo reki z butelką podnieść nie mogę

Matko boska, takie domsy na barkach że nie mogę ręki do góry podnieść

Hej, mój cel do zbicie wagi bo trochę się zaniedbałem. Jestem 1 raz na diecie ketogenicznej 4 dzień, czuje się w miarę dobrze ale czuje bóle mięśni mimo, że ich nie ćwiczyłem. Stężenie ciał ketonowych około 10 mmol/l. Ponadto planuje za jakiś czas wrzucić cen/t3 + test enen, który już zacząłem bo on się długo rozkręca. Pierwszy strzał zrobiłem w [...]

nie moge reki podniesc

ale na łapy musi być cały trening, tylko wtedy naprawdę czuję, że zrobiłem łapy, jak żeby się napić wody muszę się na plecach położyć, bo ręki do góry podnieść nie mogę %-)

to teraz powiem cos od siebie. Jak slysze takie gadanie ze Bruce Lee by dostal od tego czy tego, gowno prawda! Nie bylo czlowieka ktory go pokonal, nigdy nie przegral. Gdyby zyl to zaden z dzisiejszych fighterow niedalby mu rady. On byl do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych [...]

bry korwa, ale mnie bark napjerdlala że nawet ręki podnieść nie mogę

czasami tak mnie bark boli ze nawet reki nie moge do gory podniesc

Poszło w bark, teraz ręki podnieść nie moge a klawiatura wysoko ;P

Miska czysta tylko mało {{:-( chodzę strasznie głodna i to na słodkie albo na moje domowe prażone orzechy włoskie . Dziś jak i od 2 miesięcy robota w polu i nie była nawet strasznie ciężka ale tak sie po polu ołaziłam i 6godzin na chyłka pracowałam ,kręgosłupa nie czuję :'-( .Zresztą na szczęście to już koniec tej roboty i jeszcze ze 2 tyg i będę [...]

Kark chyba nie jest oceniany na scenie? :)) Wczoraj poleciała u mnie klatka z bicepsem, dzisiaj planowałem barki+tric ale mam taki zakwas, że nie mogę ręki podnieść. Przenoszę na jutro. %-) Trening wczorajszy: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s ostatnia 100kg -Rozpiętki w bramie 3s -Hammer skos"+" 4s ostatnia 50kg na stronie -Butterfly 4s [...]

Miski nie liczyłam, było czysto i porządnie, przeziębienie mnie puściło we wtorek. Środa, czwartek to urwanie glowy. Wychodzi że co drugi miesiąc mam ciężej wybrać się na jakikolwiek trening. Dzień góra Rozgrzewka - bieżnia 7 minut 1a. Wiosłowanie sztangą -> podchwytem 4x 6-8 30kg/8 35kg/8 40kg/5 40kg/4 30kg/ 8 35kg/8 37kg/6 40kg/5 1b. [...]

[...] Zdzisław Ścięgaj. W centrum Przasnysza, w miejscu, gdzie 6 czerwca zginął 25-letni Mirosław Ścięgaj, płoną znicze. Na ogrodzeniu rozpostarta koszulka z napisem: "Zabij mnie za koszulkę". - To była egzekucja. Strzał w tył głowy, na wyciągnięcie ręki... Bez ostrzeżenia! - Zdzisław Ścięgaj, brat zastrzelonego, nie ma wątpliwości. Uważa, że [...]

Cześć wszystkim, dzięki za dobre słowo i sogacze. Może najpierw spróbuję jakoś odpowiedzieć na te różne pytania. Co do wymiarów to dość dawno nie były sprawdzane (nie mierzę się widocznie tak często jak pozostali) ale jeśli dobrze pamiętam to dawniej było coś koło 43-44cm ramię, klatka ~122cm, udo koło 66cm reszty nie bardzo pamiętam więc nie chce [...]

Trening łap za mną. Dawno tak nie dojechałem tricepsa i bicepsa, ledwo cokolwiek mogę podnieść %-) 1. Ugiananie ramion ze sztangą : 32.5, 35, 35, 37.5, 40- z pomocą 2. Wyciskanie leżąc wąsko: 45, 50, 50, 52.5, 52.5 3. Ugiananie młotkowe+ francuskie(seria łączona): 14+25, 16+25, 16+27, 16+27, 18+29.5 4. Uginanie na modlitewniku+ściąganie drążka [...]