Fornal89 - masa - FBW - powrót do przeszłości

Widocznie nie umiesz sie dobrze podciągnać.

Poza tym jak zrobisz 30powt uginanie hantlem o kolanko to na pewno "wejdzie" lepiej niz uginanie ze sztanga na 6 powt - ale bodziec jest zupelnie inny, na niekorzysc tego pierwszego.

Nie było żadnego wpisu już 2 tygodnie ale to nie znaczy, że nie ćwiczę Ćwiczę i mam się dobrze. Brzuch spadł z 83cm na 81 a waga buja się między 72-73kg. Niestety wczoraj miałem lekki wypadek. Schodząc po drabinie do piwnicy złamał się drugi szczebel od góry i spadłem z około 2m. Wiem, że to cały ch... ale starałem się ratować poprzez zablokowanie się rękoma o zejście ale za poźno zareagowałem i nie utrzymałem się czego skutkiem są okrutnie zrysowane ręce na długości około 15cm oraz jakiś uraz ścięgna pod lewą pachą bo nie mogę dzisiaj podnieść ręki do góry :-/. Dobija mnie, że nie mogę iść na siłownie ale narazie pozostaje mi tylko ABSII w domu... Może koło środy czwartku dojdę do siebie.