nie moge podniesc reki

Dzisiaj dzień bez treningu.Złapałem kontuzję lewego barku i co dziwne na treningu i po treningu nic mnie nie bolało a dzisiaj rano nie mogę podnieść ręki bez bólu.Ostatnio zmagałem się z prawym barkiem a teraz lewy, jasna dupa. Prawdopodobnie przyczyną może być trening WL a dodatkowo podciąganie nóg w zwisie na drążku i właśnie ten zwis jest taki [...]

Od jakiegoś czasu, zwiększyłem intensywność treningów (wcześniej robiłem 10 tygodniowy plan pod wycisk, to i ogólnie skupiłem się na progresji w sile, przez cały ten okres przyjmowałem glutaminę, glukozaminę, stacka kreatynowego i boostera NO (Schock+Storm z Universala ), Jakiś czas temu pojawił się u mnie delikatny ból w lewym barku (okolice [...]

/SFD/Images/2015/11/13/ab2d1373293a4b03a96c160f023a717a.png Był totalny zajazd :) 2h zajęć step i power shape + trening klatki, dziś nie mogę podnieść ręki, samopoczucie ekstra ;-) za równy miesiąc moje 20 urodzinki , licząc od wczoraj, bo to wypiska z 12.11 :-) Pod spodem zdjęcie mojego dzieciaczka, któremu zachciało się skakać po kałużach, z [...]

wiesz, nie mogę podnieść ręki na kobietę, nie wolno mi

zawsze pierwsza inj w bark boli? dałem mixa 2 ml i nie mogę podnieść ręki do góry ;-)

07.01.2013r. (poniedziałek) -Martwy Ciąg 10x(30kg)/ 10x(40kg)/ 10x(50kg -Wykroki ze sztangielkami 16x(2x5kg)/ 16x(2x7,5kg)/ 16x(2x7,5kg) -Wyciskanie Sztangi ławka prosta 12x(30kg)/ 10x(37,5kg)/ 10x(42,5kg) -Podciąganie się na drążku 8x/7x/6x -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x(13kg)/ 10x(13kg)/ 9x(13kg) -Francuskie wyciskanie [...]

Masz racje lepiej sobie narazie odpuścić niż dorobić sie przerwy do końca życia. A jeśli chodzi o sen to bólu nie odczuwam prawie wcale chyba ,że próbuje wyprotsować ręke za głowe wtedy mam wrażenie że nie moge podnieść ręki. Na dodatek już dzięń po wypadku ból się nasilił. Ale nie jest on strasznie dokuczliwy myśle ,że to naturalna sprawa ale [...]

Cwicze 3 razy w tygodnie ale przyznam intesywny trening , dodam ze mam takie zakwasy na klacie ze nie moge podniesc reki do gory.

[...] (wtedy z maxami w przysiadach, pierwszy i ostatni raz coś takiego robiłem o czym juz pisalem) - bardzo dużo podciągnięc podchwytem poszło i od tego czasu (wtorku) bolą mnie najszersze i "troszke głebiej" w okolicach łopatki. Na początku silny ból, teraz mniej odczuwalny, ale dalej boli, lecz tylko przy podnoszeniu wyprostowanej ręki nad [...]

Cześć, od mojego złamania z przemieszczeniem (noszę ósemkę) minęły trzy tygodnie mam pare pytań 1. Leżąc na plecach nie mogę całej ręki nawet na pare centymetrów podnieść do góry, a stojąc to ledwo unoszę do przody ( kilka centymetrów) ogólnie czuje się jakbym mięśni nie miał. 2. Jak chodzę (czasami) lub wykonuję nieoczekiwane ruchy obolałym [...]

Teraz tak mocno jeszcze nie trenuje bo mam za dużo nadwagi i boję się o kolana bo raz się skończyło artroskopią i trzema tygodniami przerwy na razie biegam pod tętno 156 w od stepach czasowych 6,8,10,12 minut lekkie rozciąganie bo nie mogę podnieść tej ręki całkiem do góry wydaje mi się że to przez te druty . Ale od grudnia chciałem wprowadzić [...]

Maxwell rozumiem, ale wydaje mi się , że robię tak jak trzeba. Popatrz jak robią trójboiści i jakoś im nic się nie dzieje. E: niestety dziś trening będzie strasznie okrojony, ponieważ praktycznie nie mogę podnieśc lewej ręki. Dziś na w-fie cwiczyliśmy stanie na rękach i za którąś próbą coś z lewym barkiem mi się zrobiło i nie mogę podnieśc tą ręką [...]

obliques: ja zazwsze bede mial wydety brzuch nawet jak bede mial krate niesamowita niczym z okladki mens health (za 2 miesiace), dlatego ze mam lordoze ledzwiowa, na pewno wiesz co to wiec tlumaczyc nie musze ja rowniez nie mam ambicji bycia najbardziej porzadanym mezyczna na plazy (wiem ze to do Wodyna bylo) bo gdybym mial to cwiczyl bym brzuch, [...]

[...] obudziłem się z bardzo opuchniętym palcem środkowym lewej ręki. Buła jest wielka. Nie mogę zacisnąć ręki w pięść. Chociaż wydaje się że opuchlizna przechodzi. Ból jest do zniesienia, ale podczas zaciskania dłoni w pięść czuje rozrywający ból w palcu. Przez to wszystko dzisiejszy trening był troszkę zmodyfikowany, co nie znaczy że nie udany. Do [...]

Popier..ło się trochę. Zachciało mi się push press'a, z cyklu ja stówki nie pyknę - potrzymaj piwo ;-) Coś nie pykło, ręki nie mogę podnieść, ale dosłownie i tak już 3ci dzień. Sypię się na młode lata. Testu na koniec programu nie będzie, bo nie zapowiada się na poprawę, plus jadę w teren. Szkoda mi bo kilka tygodni zeszło i czuję, że nie na [...]

Witam. Własnie wróciłem od reumatologa. Na wizyte czekałem dzisiaj wyjątkowo krótko "jedynie" 3,5 godziny Wchodze, mówie jak sytuacja wygląda, pokazuje te wyniki badań, mówie jakie brałem lekarstwa, jakie mi przepisał ortopeda itd. Pyta sie mnie co mi dokładnie jest, więc mówie że bolą mnie stawy, strzelają, że prawej ręki rano nie moge [...]

[...] o FBW ktory napisal georgu, podaje On 3 mozliwosci pech chcial ze wybralem akurat taki uklad. na temat MC i przysiadow postaram sie poglebic wiedze, chociaz wolalbym uginanie/prostowanie nog bo nawet kiedy robie przysiad bez zadnego obciazenia i schodze dupa do ziemi do strzela mi w kolanach, wiecie o co chodzi? nie chcialbym sie zrazic do [...]

06.08.2008.r. Środa-wolne Dziś po wczorajszym treningu dosyć spore zakwasy na klatce, trochę m,nie denerwują bo reki nie mogę podnieść nawet, ale mam nadzieje że do jutra powinny się zmniejszyć i że będe mógł przeprowadzić dobrze trening. Dieta jak narazie: I 2 kanapki z serem żółtym 2 kanapki z serkiem camembert II 100g tuńczyka III obiad [...]

Spoko, ja przedwczoraj, zrobilam przysiad i MC na jednym treningu z bardzo duza ilością serii i dożyłam do końca Tylko coś mi wczorajszy trening nie do końca wyszedł, ale moze tez dlatego ze snatcha pierw cwiczylam i jak się do właściwego treningu zabrałam to nagle okazało sie ze reki nie mogę podnieść, nie mowiac o zakwasach w dokładnie całych [...]

[...] w szpitalu wróciłem i jem, nic mi sie nei chce, jestem k***a załamany, wyleczyłem jedno g**** i wróciłem do mega formy to sie załatwiłem noszk***amać :/ naderwany najszerszy (u góry przyczepy) ręki nie moge podnieść wogóle ja peirdole o treningach moge jak na razie zapomnieć :/ załamka Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-18 18:21:04